Cu totii am vazut o reclama atragatoare de fulgi "Fitness" pentru pierderea in greutate, care promite ca figura va deveni frumoasa dupa 2 saptamani de la aplicarea lor. Cu toate acestea, de obicei, în același timp, adăugați că pentru acest rezultat trebuie să mănânci produsul de două ori pe zi - pentru micul dejun și pentru cină. Vom înțelege dacă fulgi de fitness ajută la scăderea în greutate?
Fulgi "Fitness": compoziție, calorii
În primul rând, fulgii de porumb sunt, în primul rând, cele mai comune fulgi. Acestea includ ingredientele obișnuite pentru acest produs: cereale de grâu și orez, zahăr, melasă, extract de malț de orz, sare, emulgatori, regulatori de aciditate, antioxidanți, coloranți, unele vitamine și minerale. Asta este, după cum puteți vedea, în compoziție nu există componente unice.
Mulți dintre cei care pierde greutate cu siguranță vor fi surprinși de informațiile despre cât de multe calorii în fulgi de "Fitness". Conținutul lor de calorii, precum cel al unor fulgi obișnuiți, este foarte ridicat: 357 de unități pe 100 de grame de produs (cam aproximativ la fel ca într-un tort de biscuiți). Dintre acestea, 8,3 grame de proteine, 2 grame de grasime si 76,4 grame de carbohidrati.
Totuși, nu uitați că fulgii sunt un produs teribil. Și dacă un tort cu același conținut caloric consumați aproximativ 150 de grame, atunci fulgi la un moment dat - aproximativ 30 de grame, adică aproximativ 120 de calorii. În plus, o astfel de masă va fi însoțită de lapte - și într-un pahar de lapte 2,5% conținut de grăsime aproximativ 150 de calorii, și în aceeași cantitate 1% kefir - aproximativ 120 de unități.
Astfel, o masă dieta va da 240-270 de calorii pe recepție. Cu condiția să se recomande să mănânci atât pentru micul dejun, cât și pentru cină, acesta oferă 500-550 de calorii, adică aproximativ jumătate din norma zilnică a unei fete cu slăbiciune intenționată. În general, aceasta este o imagine foarte bună, iar dacă la prânz nu mâncați un prânz complex, iar pentru prânz și gustare nu vă răsfățați cu dulce, efectul poate fi într-adevăr.
Este greu de spus că este "fitness" fulgi pentru pierderea în greutate da un astfel de efect uimitor. Puteți mânca absolut fulgi, deoarece, de fapt, cei mai mulți dintre ei au același conținut caloric - acest lucru distinge în mare parte numai numele și faptul că schema de alimentare este oferită lor. Cu toate acestea, aceeași schemă se aplică tuturor celorlalte tipuri de fulgi.
Foliile de "Fitness" ajuta?
Această întrebare pentru fiecare va fi decisă individual. Dacă adăugați cereale la dieta normală, este mai probabil să adăugați greutate. O dieta cu fulgi "Fitness" implica nu numai inlocuirea micului dejun si cina (sau doar micul dejun) cu cereale, dar si mese retezate pe tot parcursul zilei. Dacă mâncați cereale dimineața, veți mânca un măr pentru prânz, o supă pentru prânz, o ceașcă de iaurt pentru brânză de vaci și brânză de vaci, și veți avea cina cu o salată de legume, atunci cu siguranță veți pierde în greutate. Aici numai un anumit tip de cereale nu are nimic de a face cu ea: ele ajută la reducerea conținutului caloric al micului dejun și cina, dar acest lucru se poate face și cu alte fulgi.
Fulgi "Fitness" - sunt ele utile?
Știm cu toții că o abundență de coloranți, parfumuri, emulgatori și alte substanțe chimice este dăunătoare organismului nostru, încetinește procesele metabolice și, în general, ar trebui să renunțe la alimentele naturale. Din acest motiv, se poate pune sub semnul întrebării utilizarea fulgilor, în care sunt indicate elemente precum emulsifianți, regulatori de aciditate, antioxidanți și coloranți. La persoanele predispuse la alergii, un astfel de produs poate provoca o reacție.
Din acest motiv, un astfel de produs nu poate fi numit util. Frunzele de oaie bune bune sunt mult mai utile, care sunt produse prin presare și fabricate fără chimie.