O astfel de stare ca frustrarea a devenit foarte comună în lumea modernă. Acest lucru se datorează faptului că o persoană încearcă să atingă o mulțime, dar acest lucru nu merge întotdeauna. Ca o consecință, un sentiment de nemulțumire se dezvoltă într-o problemă psihologică , numită frustrare. Un psiholog experimentat ar trebui să rezolve această problemă.
Frustrarea - ce este asta?
Frustrarea este o manifestare a stării mentale, sub forma experiențelor cauzate de dificultăți insurmontabile. Se întâmplă atunci când o persoană nu poate atinge obiectivele stabilite sau să obțină ceea ce dorește. O stare emoțională specială este cauzată de bariere externe sau conflicte intra-personale. Absența unei oportunități de a satisface orice dorință conduce la următoarele consecințe:
- disperare;
- furie;
- dezamăgire;
- iritație.
Dacă o persoană rămâne în această stare de mult timp, se poate confrunta cu o dezorganizare totală a activităților sale. Termenul de frustrare existențial este de asemenea comun. Ea reprezintă o stare psihologică, manifestată sub formă de apatie și plictiseală. Omul încearcă să găsească sensul vieții, dar este absent. Există un sentiment de inutilitate în această lume și lipsa dorinței de a face ceva. O persoană se străduiește să înțeleagă, dar nu o face. Prin urmare, apare depresia, descurajarea și stagnarea emoțională.
Frustrarea în psihologie
Apariția frustrării este cauzată de discrepanța dintre dorit și real. Frustrarea în psihologie este o stare specifică a psihicului, la care așteptările nejustificate sunt inerente ca o înșelăciune, un sentiment de înfrângere, planuri și obiective nerealizate. Opinia psihologilor este puțin diferită.
- Pe baza interpretării definiției lui Farber și Brown, tulburarea de odihnă emoțională se datorează inhibării și suspendării reacțiilor așteptate.
- Lawson o definește ca fiind o nepotrivire între doi factori, un scop și un rezultat.
- Childe și Waterhouse explică frustrarea ca un factor care acționează ca o piedică.
Un astfel de fenomen precum frustrarea este considerat un eveniment emoțional în viața unei persoane, care are un efect traumatizant asupra psihicului care distruge personalitatea persoanei. De asemenea, este posibil să crească agresiunea excesivă și apariția unui complex de inferioritate . Trebuie avut în vedere faptul că o problemă similară poate apărea pentru aproape toată lumea și nu există absolut nimic despre care să se știe.
Frustrarea în sociologie
Sub influența unor condiții nefavorabile, o persoană începe să se manifeste în socium, nu inerentă comportamentului său specific anterior. El este agresiv și încearcă să manipuleze alții. Manifestarea agresiunii și distrugerii sunt forme speciale de comportament de frustrare care amenință echilibrul social. Frustrarea socială este o consecință a unor factori nefavorabili:
- socio-economic;
- schimbări în structura organizației;
- crize personale-profesionale;
- lipsa motivației de a munci;
- nivelul insuficient de aptitudini și abilități profesionale.
Frustrarea - cauzele
Cauzele frustrării pot fi diferite. Particularitatea statului prezentat este că poate fi cauzată și de factori psihologici nesemnificativi. Cele mai importante sunt:
- lipsa unei baze materiale pentru atingerea obiectivelor stabilite;
- diferite tipuri de pierderi;
- conflicte atât interne, cât și cu oamenii;
- obstacole diferite.
Dacă o persoană nu are mijloacele, cunoștințele sau abilitățile necesare pentru a pune în aplicare planurile, stima sa de sine este redusă semnificativ. Acest lucru afectează comportamentul său în continuare și poate duce la comportament de frustrare. O altă cauză a stărilor mentale anormale sunt conflictele prea frecvente care nu sunt rezolvate de mult timp și o persoană nu găsește o cale de ieșire din situație.
Frustrarea - simptome
Simptomele de frustrare în fiecare persoană se manifestă în moduri diferite. În psihologie, termenul este descris ca o condiție psihologică severă care se dezvoltă cu eșecuri constante. În același timp, pot exista atât obstacole evidente cât și imaginare care nu ating obiectivele stabilite. Lista simptomelor principale include:
- anxietate;
- stres deprimant;
- nemulțumirea atât a condițiilor de viață, cât și a propriei persoane;
- reducerea activității fizice și mentale;
- sentimentul de golire emotionala;
- disperare.
Toată lumea poate experimenta frustrarea în felul lor, dar în egală măsură conduce la o încălcare a stării psihologice normale. Este clar că cauza acestei anxietate poate fi ceva de la cele de mai sus, dar starea persoanei poate diferi de ceilalți: cineva are o "panică" și cineva este mai relaxat.
Diferența dintre frustrare și stres
Frustrarea și stresul sunt concepte complet diferite și diferă una de cealaltă, dar se împrăștie foarte des. Stresul poate absorbi frustrarea, pentru că este mai puternic. Diferența constă în faptul că dificultățile pe care le creează pot fi depășite și rezolvate. Ambele stări emoționale sunt exprimate pe un nivel subiectiv sub forma unei experiențe emoționale. Stresul este o afecțiune care este asociată cu anumite șocuri. Acestea includ:
- mare durere sau bucurie;
- nefericire brusc;
- apariția unor condiții periculoase pentru viață;
- teama de necunoscut.
Frustrarea și prosternarea
Sentimentul de frustrare vine de la nemulțumirea și lipsa de oportunitate de a obține ceea ce vrei. Prostrația este exprimată sub forma unei epuizări puternice, atât morale cât și fizice. Astfel de manifestări sunt rezultatul unui impact puternic al stresului, pierderii sau dezamăgirii în orice. Condiția poate dura câteva luni. Este susținută de frustrare și aduce multe neajunsuri. Ei se manifestă literalmente în totul. In prostration, o persoana are astfel de simptome:
- pierderea interesului pentru viață;
- lipsa dorinței de a comunica cu ceilalți;
- apatie.
Frustrarea în relații
Starea de frustrare este transferată la toate aspectele vieții, inclusiv la relații. Sub influența tensiunii emoționale, o persoană nu poate să acorde atenție unui alt partener, să-și ignore remarcile și să se gândească la problemele sale. Toate acestea conduc la regresarea relațiilor. Persoana devine iritabila mediului si prezinta agresiune. El și-a pierdut spiritele, se retrage în sine și devine tot mai mult într-o stare de frustrare. În relație există certuri, încurcări, neînțelegeri, care, în absența unei soluții corecte, le distrug.
Frustrarea dragostei
Iubirea frustrării este o stare psihologică, sub forma unor experiențe care pot apărea ca urmare a unei rupturi în relații. Astfel de stări sunt adesea inerente oamenilor care sunt atrași de obiect dintr-un sentiment de slăbiciune, mai degrabă decât din propria lor putere și încredere. O persoană se confruntă foarte mult cu o pauză în relații atunci când este dependentă de partenerul său la un nivel emoțional. De asemenea, apare atunci când nu există niciun rezultat dorit, partenerul așteptat. Se manifestă sub forma unor astfel de simptome:
- agresiune;
- depresie;
- disperare;
- anxietate;
- un sentiment de nemulțumire.
Sexual frustrare
Frustrarea în sex este un aspect separat în psihologie. Este absența satisfacției sexuale. O persoană nu poate obține un sentiment de satisfacție la un nivel psihologic sau dintr-o afinitate corporală cu un partener. Frustrarea sexuală este o depresie a stării mentale, provocată de dezamăgire.
Starea de frustrare la bărbații cu sex ocazional poate să apară dacă se așteaptă la un rezultat complet diferit, dar nu la primit. De exemplu, un bărbat a vrut să experimenteze ceva special în pat, iar sexul sa dovedit a fi banal. Femeile experimentează emoțional același lucru. Este posibil să existe tensiune nervoasă , insomnie și diverse reacții afective.
Cum să tratăm frustrarea?
Înainte de a renunța la frustrare, trebuie să-i determinați cauzele. Pentru a face față acestei condiții, este recomandabil să solicitați ajutor de la un psiholog. La sentimentul de prostare a fost exclusă, este necesar să facem niște manipulări simple.
- Primul lucru pe care o persoană trebuie să o facă este să privească totul din afară și să evalueze amploarea problemelor sale.
- Determinați importanța obiectivelor nerealizate.
- Efectuați un plan de acțiune dacă obiectivele sale sunt cu adevărat importante.
- Încercați să acceptați faptul că nu se întâmplă nimic rapid.
- Mai mult timp pentru a oferi odihnă și odihnă.
Fă ceva util pentru tine. Pentru conceptul de frustrare pentru totdeauna plecat de la viața unei persoane, este necesar să ieșim dintr-o stare gravă de nemulțumire. Un psiholog cu experiență va fi întotdeauna capabil să identifice cauza și să elaboreze în mod corect un plan pentru a ieși dintr-o astfel de stare ca frustrarea. Dacă o persoană își dă seama că realizarea obiectivelor stabilite este reală, el nu se mai prăbușește într-o stare psihologică complexă.