Ciudat cum ar putea suna, memoria este un magazin de date nesigure. Unele evenimente din viața noastră sunt întârziate în memorie, iar altele trece rapid prin celule și sunt uitate. Creierul nostru nu trebuie să stocheze niciun gunoi, sarcina principală fiind aceea de a separa cele necesare de cele inutile.
Proprietățile memoriei în psihologie
- Volum . Memoria noastră poate stoca o cantitate foarte mare de informații. Sa demonstrat că persoana medie utilizează doar 5% din memorie, în timp ce o poate folosi 100%.
- Acuratețe . Memoria își amintește chiar și cele mai mici detalii ale faptelor sau evenimentelor, de exemplu date istorice, parole, numere de telefon sau alte detalii detaliate.
- Reproducere . Oamenii pot să-și amintească foarte repede informațiile și să le spună. Această capacitate ne permite să folosim în mod eficient experiența acumulată anterior.
- Viteza memoriei . Această proprietate a memoriei umane se manifestă în moduri diferite. Cineva își amintește informațiile mult mai repede decât altele. Este adevărat că viteza memoriei poate fi dezvoltată. Împreună cu el veți avea discernământ și intuiția va funcționa mai bine.
- Durata . Experiența a fost stocată în memorie de foarte mult timp, dar nu deloc. O persoană de 20 de ani își poate aminti numele unor fosti cunoscuți, cealaltă va uita după doi ani. Această caracteristică poate fi, de asemenea, dezvoltată și consolidată.
- Imunitate la zgomot . Această proprietate a memoriei umane este capabilă să reziste fundalului sonor și să se concentreze asupra informațiilor principale care trebuie memorate și reproduse ulterior.
Cum de a îmbunătăți memoria?
- Aflați să vă imaginați . Dacă trebuie să vă amintiți anumite fapte, jucați în asociație. De exemplu, o cifră de opt poate fi reprezentată de un șarpe, de un câine de mare - un mare și așa mai departe.
- Du-te pentru sport . Încercați să vă mișcați mai mult. Înscrieți-vă pentru un dans sau o piscină. Circulația activează procesele mentale care sunt responsabile pentru percepție, procesare și reproducere.
- Tren . Dacă ați uitat ceva, nu trebuie să faceți imediat
obțineți o bucată de hârtie sau urcați pe internet. Încearcă să-ți amintești singur evenimentele. Citiți literatura și amintiți-vă numele personajelor și ale caracteristicilor acestora. - Aflați limbi străine . Psihologii au demonstrat de mult că învățarea limbilor diferite este o bună prevenire a demenței.
- Mâncați bine . Memoria îmbunătățește produse cum ar fi pește, cereale, legume, ouă și ulei vegetal. Uneori, un creier obosit poate fi susținut cu o bucată de ciocolată.
- Uitați de lenevie . Dacă nu lucrați pe sine și nu vă dezvoltați, o memorie bună nu strălucește. Planificați-vă ziua și învățați să faceți ceea ce este programat.
Am enumerat principalele proprietăți ale memoriei. Exercițiile regulate vă vor ajuta să păstrați aceste proprietăți ale memoriei într-un ton și să le îmbunătățiți. Acum știi că este capabilă de mai mult.