Temperarea copiilor este o practică utilă, pe care mulți părinți nu îndrăznesc să o recurgă, deoarece consideră că este extremă și nu știe cum să înceapă în mod corespunzător acest tip de recuperare. Realizată la timp, prevenirea competentă este cea mai bună modalitate de a proteja copilul împotriva bolilor sezoniere. Dar este necesar să se ia în considerare mai mulți factori: imunitatea, starea de sănătate a copilului, vârsta lui.
Principiile de temperare a copiilor
Complexul de măsuri care afectează organismul și sporește rezistența acestuia la mediul extern include factori naturali cum ar fi: căldură solară, aer și apă. Contrastul temperaturilor stau la baza acestui proces. Curățarea copiilor conduce corpul în dorința de a supraviețui influențelor negative, de a răspunde mai repede la ele și de a rezista mai ușor influenței frigului, căldurii, vântului. Procedurile sistematice îmbunătățesc performanța tuturor sistemelor:
- circulația sanguină este normalizată;
- sistemul nervos este întărit;
- metabolismul este accelerat.
Temperarea copiilor le face mai sănătoase, mai energice. Crește pofta de mâncare și îmbunătățește starea părului și a pielii. Dar pentru a face totul corect și pentru a nu face rău copilului, este necesar să se țină seama de principiile principale ale întăririi:
- Regularitatea. Activitățile ar trebui să aibă loc zilnic.
- Consistență și gradare. Dozajul crește cu timpul.
Când pot să încep să-i temperez copilul?
Principala regulă se referă la perioada în care este posibilă începerea procedurilor de vindecare. Copilul ar trebui să fie complet sănătos, iar corpul - complet întărit. Este recomandabil să se consulte un pediatru care va ajuta la realizarea unui program bazat pe caracteristicile corpului. Toate cele noi sunt introduse treptat. Începutul brusc al temperării unui copil este plin de consecințe, acest moment trebuie luat în considerare în avans. Părinții ar trebui să discute momentul efectuării măsurilor de întărire, să-i pregătească în avans pentru copil și să-și asigure atitudinea optimistă.
Strângerea corpului - contraindicații
Părinții nu trebuie întotdeauna să fie întăriți de părinți și există restricții pentru organizarea de sesiuni de agrement pentru copii. Acestea includ:
- prezența bolilor cronice;
- defecte cardiace;
- tulburări intestinale;
- o răceală, SARS ;
- condiții neurologice severe;
- epuizare;
- anemie (nivel scăzut al hemoglobinei);
- prezența arsurilor;
- tulburări de somn;
- starea tulburată sau excitată;
- atitudine negativă față de măsurile de îmbunătățire a sănătății.
De regulă, elevii și elevii sunt atenți, nu îndrăznesc să recurgă la manipularea cu copii. De fapt, întărirea copiilor de până la un an este posibilă în absența contraindicațiilor și a permisului pediatrului. Astfel de proceduri nu sunt recomandate copiilor grav prematur, prea slabi, în stadii diferite de epuizare. Restul poate fi temperat de la naștere, dar cu o abordare rezonabilă. Nu este necesar să se scalde imediat copilul în apă cu gheață, puteți utiliza metode conservatoare de temperare a copiilor.
Tipuri de copii de temperare
Medicina știe mai multe modalități de întărire. Toate acestea sunt împărțite în non-speciale și speciale. Primul include acțiuni generale pentru a asigura copilului o nutriție adecvată și o rutină zilnică: exercițiu și mers pe jos în aer proaspăt, prezența unor haine adecvate (stradă și acasă), aerisirea regulată a încăperilor de locuit. Metodele speciale oferă evenimente speciale ținute acasă și pe stradă. Tipuri de copii de temperare:
- apă;
- aer;
- E soare.
Temperarea copiilor cu apă
Cea mai intensă procedură este metoda de stingere a apei, a cărei regulă este redusă la aceleași acțiuni treptate și adecvate. Este mai bine să conduceți sesiuni de apă în sezonul cald, pentru a începe după exercițiile de dimineață. Temperatura apei ar trebui să scadă treptat, cu o scădere confortabilă (33-35 de grade) în fiecare zi cu câteva grade. Măsurile de întărire a apei disponibile:
- Frecție. Îl poți învăța un copil cu o jumătate de an: cu un burete umed sau moale, frecați una câte una, membre, spate și burtă. Apoi, corpul este șters.
- Acoperirea cu apă, rece sau rece. Sesiunile scurte (nu mai mult de 5 minute) pot începe cu 4-5 ani, se toarnă vremea caldă pe stradă sau după o baie. Temperatura apei scade de la 30-35 grade până la 15 grade.
- Dușul de contrast constă în alternarea apei calde și reci, efectul fiind obținut cu o diferență mai mare. La primele etape, apa trebuie să aibă o temperatură confortabilă, iar sesiunea nu durează mai mult de un minut. Apoi, alternând apa caldă, caldă și rece.
- Băi pentru picioare, picioare de clătire.
- Câine în iaz în vară. Combinat cu activitate fizică activă.
Curățarea aerului
Toată lumea este o formă accesibilă și sigură - întărirea pe calea aerului, regulile căreia sunt simple. Tot ceea ce este necesar pentru manipulare este aerul curat. Nu există practic contraindicații, băi de aer practicate în copilărie (se dezbracă pe scurt un copil în timpul plivierii), continuă pe tot parcursul vieții. Puteți numi următoarele tipuri de băi de aer:
- scurtă ședere fără haine în aer;
- încărcarea pe stradă sau cu o fereastră deschisă;
- jocuri, jogging cu purtarea de îmbrăcăminte notorii ușor;
- dormiți sau relaxați-vă în aerul proaspăt.
Căldura de soare
Una dintre soiurile de bai de aer este expunerea la soare. Acest lucru este util, deoarece sub influența ultravioletului din organism produce un os util pentru vitamina D. Copilul curat este un copil sanatos! Dar este important să dați timp petrecut sub soare, evitând supraîncălzirea. Regulile sunt după cum urmează:
- Băile termice încep la o temperatură confortabilă (22-28 grade), de la expunerea directă la lumina soarelui, este necesar să se ascundă în umbră.
- Timpul ideal este dimineața (de la 9 la 11) și seara (de la 16 la 18) ore.
- Copilul nu trebuie complet dezbrăcat complet, prezența coșului trebuie să fie pe cap.
- Când bebelușul are o arsură, îl puteți dezbraca la chilotei și puteți crește timpul petrecut pe Soare (nu mai mult de 40-45 de minute la un moment dat).
- În timpul băilor de căldură, nu trebuie să uitați să refaceți balanța de apă în corp.
- Baia și sauna - ca un fel de băi termale - nu sunt recomandate copiilor mici. Ele sunt greu de tolera temperaturi de peste 41 de grade.
Cum se poate tempera copilul în mod corespunzător?
Greșelile obișnuite sunt părinții care încearcă să obișnuiască copilul cu un stil de viață sănătos: să înceapă întărirea activă fără pregătire și să uite de permanență. Pentru a elibera corpul de stres, este important să îl adaptați la noile condiții. Cum să-i temperați copilul corect? Treptat, regulat și consecvent. Este necesar să crească în fiecare zi, pornind de la simple manipulări: spălarea cu apă rece, mersul pe jos în picioare, mersul pe stradă. Temperaturile extreme sunt deja un test pentru organism, și nu o procedură de vindecare.
Curățirea unui copil - de unde să începem?
Succesul evenimentului depinde de o abordare competentă: un început adecvat și o continuare sistematică. Cum să începeți să vă temperați copilul?
- Cu proceduri aeriene. Băile de aer sunt cele mai sigure. Cu ei este de dorit să începeți temperarea copiilor de orice vârstă, în special copiii mici.
- De la temperaturi confortabile, cu o scădere treptată (sau creștere, când vine vorba de găsirea soarelui).
- În sezonul cald.
Pediatrul trebuie să aprobe temperarea copiilor mici. De la naștere, mama face manipulări atât de simple ca și exercițiile de dimineață, spălând băile, băile de aer în procesul de schimbare a hainelor, scăldarea de seară. În consecință, puteți începe să vă turnați picioarele cu apă rece, să vă spălați, să învățați copilul să adoarmă cu o fereastră deschisă sau pe stradă.
Cum de a tempera un copil cu imunitate slabă?
Îngrijirea întărește imunitatea slăbită, dar o abordare analfabetică poate provoca deteriorarea stării de bine și a bolii. Părinții sunt îngrijorați de întrebarea: cum să temperați adesea copii bolnavi? Contrastul temperaturii afectează bine imunitatea slăbită. Este important să îmbrăcați copilul în mod corespunzător: nu-l înfășurați în sezonul rece, îmbrăcați aproape ca tine (câteva straturi mai calde). Mergând pe stradă în orice vreme - gimnastică excelentă pentru corp. În plus, nu trebuie să uităm de sport și nutriție echilibrată.
Cum de a tempera gâtul copilului?
Cunoscând modul în care puteți tempera copilul la domiciliu, îl puteți face mai sănătos fără mult efort și cheltuieli. De la vârsta de patru ani este util să-l înveți să-și clătească gâtul mai întâi cu apă la temperatura camerei și apoi să se răcească. Durata sesiunii este mărită de la un minut la 2-3 minute. Puteți să faceți o clătire contrastantă, ca un duș. Aceasta este o bună prevenire a bolilor gâtului. O altă opțiune pentru o astfel de procedură este de a mânca înghețată (într-o cameră caldă, pe stradă) sau de a dizolva cuburi de gheață.
Curățarea copiilor în timpul iernii
În sezonul rece, părinții se tem să "înghețe" copilul, așa că amână toate manipulările de temperare pentru primăvară și vară. Într-adevăr, temperaturile extreme, scufundarea în gheață și mersul pe zăpadă sunt periculoase pentru un organism nepregătit. Însă temperarea corpului copilului poate fi efectuată în orice moment al anului, inclusiv în timpul iernii. Încărcarea în aer proaspăt, jocurile active și plimbările, aerarea regulată și activitățile de apă acasă contribuie la protejarea imunității slăbite.
Temperarea copiilor în timpul verii
Ora de vară a anului oferă mai multe oportunități pentru procedurile de sănătate: o temperatură favorabilă a aerului, o cantitate mare de lumină solară, apă caldă în rezervoare. În timpul verii, copiii pot petrece mult timp în aer liber și în apă, la soare, în mișcare activă, pentru a obține vitamine din mâncare. Aceasta este o bază bună pentru consolidarea imunității. Cresterea copiilor de varsta scolara in timpul sarbatorilor le permite sa se pregateasca pentru perioada de antrenament si iarna.
Dacă abordați responsabilitatea cu responsabilitate, temperarea copiilor va aduce multă beneficii pentru ei și părinților lor. Adaptați la fenomene negative externe, sugarii sunt mai puțin susceptibili să se îmbolnăvească și sunt mai susceptibili să sufere infecții virale. Metodele de întărire pot fi diversificate, de la unul la altul. Procedurile regulate de sănătate (apă și aer) trebuie să devină un obicei pe care copilul îl va duce la maturitate.