Cuvântul "insensibil" are, de obicei, o evaluare negativă, dar nu este întotdeauna rău. Periodic, sentimentele și emoțiile pe care doriți să le opriți pentru totdeauna sau cel puțin temporar, deoarece provoacă prea multă durere sau probleme în viața de zi cu zi. Să dăm seama ce este necesar pentru aceasta și dacă o asemenea putere peste toată impresibilitatea ei excesivă este disponibilă tuturor.
Cum să oprești sentimentele și emoțiile?
Omul - dispozitivul este complex, cu o mulțime de setări, dintre care unele pot fi efectuate cu mâinile tale. Doar acum este necesar să acționăm cu mintea, pentru a nu-i face să se înrăutățească. Acest lucru se aplică și momentului de interes: să ne controlam emoțiile , nu suprimarea lor completă. Asta înseamnă că nu veți deveni un zid de piatră, dar vă puteți reduce sensibilitatea, dacă este necesar. Și din moment ce aceasta este o abilitate, odată pentru totdeauna sentimentele de deconectare nu vor ieși, la început emotiile vor fi îndepărtate doar pentru o vreme. Prin urmare, alegeți una dintre metodele propuse și începeți formarea.
- Suspendarea . Adesea o situație se îngrijorează numai din cauza implicării noastre. Uitați-vă la ceea ce sa întâmplat din partea dvs., provocați aceeași mânie și resentimente, dacă devine problema altcuiva?
- Găsirea motivelor . Încercați să aflați unde sunt rădăcinile a ceea ce se întâmplă, ce a cauzat atacul ascuțit al unei alte persoane în direcția voastră. Trecerea la aspectul logic vă va ajuta să vă reduceți emoționalitatea și să găsiți cea mai bună soluție pentru dificultăți.
- Înlocuirea . Biroul, capul descrie un maimuță-urlătoare, colegii se îmbină cu tapetul și își schimbă responsabilitatea unul altuia și nu-ți pasă. Pentru că în fața voastră marea, soarele nou-născut dă o căldură plăcută, pe doc, pescăruși și pisicile bine hranite așteaptă întoarcerea pescarilor pentru a obține niște daruri de mare. Gândiți-vă imaginea, care vă va fi plăcută și prezentați-o ori de câte ori emoțiile încep să scape de sub control. Este important nu doar să desenezi imaginea dorită, ci să te simți ca și participant. Prin urmare, va fi utilă practicarea în timpul liber, apoi intrarea fără probleme în starea necesară.
- Yoga . Acesta este, cu adevărat, cel care știe despre controlul propriului trup și a propriilor sentimente, așa că se străduiește pentru samadhi (o stare specială de armonie de interior și exterior) yoga. Nici o problemă, dacă nu ați întâlnit niciodată această doctrină, puteți totuși împrumuta practica. De exemplu, o tehnică respiratorie destul de populară, capabilă să reducă gradul de emoție. Pentru a face acest lucru, luați o poziție confortabilă, concentrați-vă asupra profunzimii și uniformității respirației, apoi încercați să respirați adânc, să mențineți aerul în plămâni și apoi să expirați încet.
De asemenea, ajuta la eliminarea emoțiilor nedorite sunt muzica și aromele preferate, nu vor avea un efect instant, dar dacă există timp, atunci aceasta este o opțiune excelentă.
Dar, indiferent de modul pe care îl alegeți, amintiți-vă că este necesar doar să eliminați temporar emoțiile care interferează cu dvs. la un moment dat. Înlăturarea constantă a acestora vă va face un client bun venit al psihoterapeutului. Prin urmare, trebuie să găsiți cu siguranță timpul pentru a vă accepta pe deplin sentimentele, deoarece este foarte normal să le testați.