La începutul dietei, credem cu sinceritate într-un rezultat eficient, plin de energie și hotărâre în realizarea visului tău. Dar în a treia sau a patra zi, începem să înțelegem că totul nu este atât de simplu, este foarte dificil să nu spargi dieta și să te opui tentației de a mânca ceva gustos. Potrivit statisticilor, doar una din zece pierdere în greutate poate adera strict la regulile de pierdere în greutate, iar restul nu stau un astfel de test. Dar cum să încetați să pierdeți din greutate cu dieta, această întrebare îngrijorează majoritatea oamenilor care încearcă să piardă în greutate .
Cum să nu întrerupeți dieta?
Deci, pentru a pune capăt problemei și a nu se alătura dieta, trebuie respectate mai multe reguli:
- Pierdere în greutate treptată . Nu este necesar să vă grăbiți în acest proces, subțire în creștere subțire poate face mult rău pentru sănătate, iar rezultatul nu va justifica așteptările.
- Puterea fracționară . Încercați să mâncați des, dar în porții mici, deci nu veți rămâne foame și cantitatea de calorii consumate va fi minimă. Apropo, nutriția fracționată promovează metabolismul activ, ceea ce duce la arderea grăsimilor.
- Refuzarea alcoolului . Alcoolul determină creșterea apetitului și încetinește metabolismul.
- Un mic dejun consistent . Dimineața trebuie să fie la fel de satisfăcătoare ca și alimentele consumate în acest moment, fiind ușor și rapid absorbită de organism, sporind eficiența pentru întreaga zi.
Ce se întâmplă dacă v-ați despărțit în timpul unei diete?
"Scăderea dieta, ce să fac?" - problema principală a femeilor care încă nu au putut rezista și au încălcat procesul lor de scădere în greutate. Este totul în zadar și nimic nu poate fi remediat? Iată câteva sfaturi, după care puteți aduce situația sub control și nu vă temeți că zilele anterioare ale dietei au fost petrecute într-un gol:
- Un vis bun . De bine-cunoscut faptul că somnul prelungit ajută în lupta împotriva excesului de greutate.
- Băutură abundentă . Cum poate
mai multă apă de băut cu lămâie, va îmbunătăți digestia și va restabili metabolismul . - Gimnastica . Un complex de exerciții simple vă va ajuta să vă bucurați și vă veți ajuta să scăpați în greutate. Nu vă schimbați dieta și continuați să vă lipiți de ea, ca și cum nu ați fi rupt.
auto-sugestie
. Uneori, vocea interioară vă împinge să vă despărțiți de dietă, atunci nu trebuie să cedați chemărilor sale, să încercați să vă inspirați că sunteți puternici și că aveți suficientă putere și răbdare pentru a rezista la orice regim alimentar. Amintiți-vă că la sfârșitul dietei, kilogramele voastre urâte vor dispărea în cele din urmă.