Conducătorii auto care conduc în mod regulat autovehiculele lor, se confruntă cu accidente teribile pe drumurile și drumurile din oraș. Puțini știu că aproximativ 20% din accidente au loc din cauza somnului șoferului din spatele roții. Cum să nu adormi la volan și să salvezi viața pentru tine și ceilalți utilizatori ai drumului?
De ce vrei să dormi în timp ce conduci?
Motivele pentru tendința de a dormi în spatele volanului pot fi mai multe. Pentru a elimina această problemă, trebuie să o determinați. Somnologii numesc principalele motive:
- Lipsa constantă de somn, din cauza căruia organismul suferă de stres sever .
- Narcolepsia este o boală neurologică în care somnul nu este controlat de creier.
- Hypersomnia este o boală a sistemului nervos.
- Apnea - a crescut somnolența în timpul zilei datorită opririi frecvente pe termen scurt a respirației pe timp de noapte.
- Luarea de medicamente, de multe ori cu un efect sedativ.
- Fumatul si consumul de alcool.
- În timpul răcelii, somnolența poate fi cauzată de avitaminoză, anemie, dezechilibru hormonal.
Cum să nu adormi la roată - sfaturi
Șoferii experimentați, care de multe ori trebuie să conducă timp de mai multe ore la un moment dat și la momente diferite ale zilei, știu să nu adoarmă la volan. Pentru a face acest lucru, fiecare dintre ei a încercat multe căi și a ales pe cel potrivit pentru el. Pentru incepatori, este mai probabil sa sfatuiasca, in primul rand, sa aiba un somn bun inainte de sosea si sa nu o planifice noaptea. Dacă vă simțiți obosiți, astfel încât dormitul la volan să nu cauzeze nefericire, opriți-vă la parcare și amânați timp de 20-30 de minute. De regulă, acest timp este suficient pentru a continua călătoria.
Modalități de a nu adormi la volan
Dacă totuși trebuia să mergeți într-o călătorie la o oră mai târzie a zilei și așteptați un drum lung, puteți veni în manieră cum să nu adormiți noaptea la volan. Una dintre opțiunile simple și accesibile pentru șoferii experimentați sună la o conversație cu un coleg călător. O conversație interesantă necesită activitate activă a creierului. Pentru o conversație veselă, timpul zboară neobservat, dar nu vă întoarceți de la colegul dvs. călător, dar trebuie să monitorizați îndeaproape traficul pe șosea.
Dacă călătoriți singur, puteți să faceți rezervări la băuturi răcoritoare, cum ar fi cafea sau ceai puternic. Medicii nu recomandă utilizarea energiei. De ceva timp, ele vor restabili vivacitatea corpului, dar vor provoca o lovitură puternică sistemului cardiovascular. Mulți șoferi de camioane sunt stocați cu mici provizii, cum ar fi semințele de floarea-soarelui, nuci, biscuiți, bomboane mici. Ei distrag atenția soferului de la gândirea "Cum să nu dormi în spatele volanului".
O altă metodă dovedită este guma de mestecat, de preferință mentol. Și nu este vorba doar de un gust răcoritor, ci de o frauda a creierului care crede că este timpul să digerăm mâncarea.
Tabletele, pentru a nu dormi în spatele volanului
Tabletele "energie" dezvoltate de oamenii de știință nu numai pentru a nu adormi în spatele volanului. Mulți oameni sunt forțați să lucreze noaptea, dar nu orice organism poate rezista la o astfel de încărcătură. O caracteristică distinctivă a tabletelor este confortul în utilizare, spre deosebire de băuturile revigorante din cutii. De regulă, ele conțin diferite vitamine, taurină și cafeină. Înainte de călătoria planificată, poți bea pastile de energie pe curs după consultarea medicului. Dozajul poate varia în funcție de indicatori diferiți.
Atunci când administrarea de sine ar trebui să urmeze cu strictețe instrucțiunile de droguri. Comprimatele frecvente includ:
- "Modafinil";
- "Longdeyzin";
- "Pantocrine".
Brățara să dorm în spatele volanului
Pentru a nu dormi în spatele volanului, experții vin cu dispozitive noi. Piața are brățări care ajută șoferul să-și controleze starea. Dispozitivul este pus pe braț și fixează deviațiile reacției piele-galvanice. Brățara măsoară rezistența electrică a pielii și determină starea de reacție a șoferului. Dacă scade, unitatea va semnala. Poate fi lumină, sonoră sau vibrată. Prin aceste semne, o persoană află că în câteva minute poate să adoarmă.
Muzică, să nu adormi în spatele volanului
Instalațiile muzicale în mașini sunt necesare nu numai pentru confortul șoferului și pasagerilor săi. Fișierele audio sunt o modalitate sigură de a lupta cu somnul în timpul conducerii. Ascultarea melodiilor preferate vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit și activitatea creierului. Aveți posibilitatea să stocați pe drum cu audiobook-uri interesante cu o poveste interesantă, numai principalul lucru nu este să vă pierdeți vigilența în cadrul unei reproduceri monotone. Melodii. care va ajuta la mentinerea activitatii:
- BROHUG - Droppers.
- Valentino Khan - Pompă.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - am luat dragoste (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (editare radio Illona & Altuhov).
- East Clubbers - Dragostea mea (Dmitriy R & DJ)
- HVNNIBVL - On & On.
- Rita Ora - Cântarea ta.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - atât de bine (Goldhouse Remix).
- Amigos - Lasă-mă să te iubesc.
- Benny Benassi - Dragostea ne va salva (remixul lui Dmitri Glushkov).
Dacă vă aflați într-o mașină în izolare splendidă, există o altă metodă dovedită, ca să nu adormiți la volan - să încercați să cântați și cu voce tare. Pentru unii, această metodă poate părea ciudată, dar "funcționează". În timpul cântării cu voce tare, mai mult oxigen intră în plămâni, care umple întregul corp. Promovează trezirea și face creierul să lucreze activ.