Sarcina si nasterea este un timp mult asteptat pentru multe femei. Acest moment schimbă semnificativ majoritatea sexului echitabil, făcându-i mai responsabili și mai înțelepți. De asemenea, sarcina și nașterea ne schimbă cifra. Și, din păcate, deloc, așa cum ne-ar plăcea. Când primele săptămâni de bucurie de comunicare cu bebelușul sunt lăsate în urmă, mamele tinere adesea găsesc greșeli cu cifra lor, care nu au fost înainte de sarcină. Una dintre principalele probleme care deranjează mamele nou-născuți este cum să curăți abdomenul după naștere.
Trebuie remarcat faptul că burta nu se blochează cu toate femeile după naștere. În funcție de structura noastră, predispoziția genetică, stilul de viață și nutriția, stomacul poate dispărea sau deranja imediat în decursul multor luni și chiar ani.
Când își pleacă burta după naștere?
Un abdomen sclipitor și slab după naștere este un fenomen normal de câteva săptămâni. Pielea și mușchii au fost expuși la sarcini considerabile timp de câteva luni. Pentru a reveni la dimensiunile anterioare, aveți nevoie de timp. De obicei, dacă o femeie nu câștigă excesul de greutate în timpul sarcinii, pielea de pe abdomen după naștere revine la forma sa veche în câteva săptămâni. La femei, dând naștere la 20 de ani, acest interval de timp poate fi chiar mai mic. În alte cazuri, burta saggy după naștere poate să rămână așa timp de 1 până la 2 luni. Dacă după 3 luni de schimbări semnificative în îmbunătățirea figurii nu se observă, este necesară restabilirea abdomenului după naștere.
Cum de a restabili și de a strânge abdomenul după naștere?
Primul gând care vizitează mamele tinere care au întâmpinat această problemă este să urmeze o dietă. Cu toate acestea, metodele tradiționale de scădere a greutății sunt inacceptabile pentru femeile recent date. Dieta și exercițiile fizice pot submina sănătatea, pot agrava lactația și pot duce la eșecuri hormonale. O dietă echilibrată, variată și o odihnă bună este ceea ce absolut fiecare mamă are nevoie. Exercițiile fizice pentru abdomen după naștere sunt permise nu mai devreme de 6 luni, și o dietă pentru pierderea în greutate - după terminarea alăptării.
Îndepărtați abdomenul după naștere, puteți utiliza următoarele metode:
- Cremă și uleiuri din vergeturi. Cosmeticele naturale din vergeturi vă permit să faceți vizual abdomenul după naștere mai puțin aprins și sagos.
- Masaje. Masajele regulate măresc circulația sângelui și promovează înăsprirea pielii. Dacă burta rămâne după livrare, atunci masajul poate face mult mai puțin în doar câteva sesiuni.
- Plimbare cu pietoni. Excursii lungi zilnice cu un cărucior sunt exerciții excelente pentru abdomen și fese după naștere, care contribuie la pierderea in greutate.
- Alaptarea. Alăptarea contribuie la ajustarea echilibrului hormonal în organism. Și aceasta, la rândul său, permite corpului să se întoarcă la formele sale anterioare cât mai curând posibil.
- Nutriția corectă. Nutriția corectă în timpul alăptării
vă permite să scăpați rapid de un abdomen mare după naștere și oferă un stimulent pentru sănătate copilului.
Fiecare mamă tânără trebuie să știe că burta după naștere este un fenomen fiziologic și natural, de aceea pur și simplu nu este sensibil să fii foarte supărat din cauza asta. O burtă plată după naștere este un fenomen extrem de rar, care nu este considerat sănătos. Femeile care slabesc foarte repede imediat după naștere, au adesea probleme cu alăptarea și digestia. Reducerea semnificativă a probabilității apariției unui abdomen mare după naștere este posibilă prin efectuarea unor exerciții speciale în timpul sarcinii și prin aderarea la o nutriție adecvată.