Hemoglobina este o proteină complexă care conține fier care face parte din celulele roșii din sânge, care asigură legarea oxigenului și transportul acestuia cu sânge la toate țesuturile. Lipsa hemoglobinei în sânge (anemie, anemie) cauzează:
- declinul forțelor;
- slăbiciune;
- dureri de cap;
- amețeli ;
- perspirație somnolență;
- creșterea frecvenței cardiace;
- dificultăți de respirație;
- paloare a pielii;
- încălcarea termoregulării (o persoană este în mod constant rece).
Și, deși diagnosticul necesită teste de sânge și sfaturi medicale, este de obicei posibilă creșterea nivelului de hemoglobină în sânge la domiciliu fără a se recurge la un tratament specializat complex.
Cauze ale scăderii hemoglobinei
Nivelul normal al hemoglobinei pentru femei este de 120-150 g / mol. La bărbați, acest indicator este ușor mai mare - 130-170 g / mol. Principalul motiv pentru scăderea hemoglobinei este lipsa de fier în organism (anemie cu deficit de fier). De asemenea, cauza poate fi pierderea sângelui, inclusiv - cu sângerare prelungită și abundentă cu menstruație, lipsa de vitamina C sau B12, o dietă prelungită cu lipsă de proteine, stres, sarcină și unele boli ale organelor interne.
Ce poate crește hemoglobina acasă?
Iată ce trebuie să aveți în vedere:
1. Alimentați alimente bogate în fier. În ziua în care corpul uman funcționează normal, sunt necesare 15-30 mg de fier. În primul rând, sursa acestui element este produsele din carne:
- carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi;
- ficat;
- limbă;
- sângele de sânge (exclusiv de la domiciliu).
În plus, normalizarea nivelurilor de hemoglobină este facilitată de:
- hrișcă;
- mere;
- granule și suc de rodie;
- ciuperci albe;
- ciocolată;
- nuci;
- fasole;
- Dogwood;
- spanac;
- caise uscate;
- curmale;
- smochine.
2. Vitamina C promovează absorbția mai rapidă a fierului. Prin urmare, este necesar să includeți alimente bogate în dietă:
- citrice;
- șolduri de trandafir;
- piper dulce;
- coacăz negru;
- culoare și varză de Bruxelles etc.
Pe de altă parte, calciul, dimpotrivă, încetinește asimilarea fierului, deci merită limitat cantitatea de produse bogate în acesta (în special brânză de vaci și alte lapte fermentat) și le folosiți în momente diferite cu cele care conțin fier.
3. Dacă este posibil, excludeți din dietă:
- ceai;
- cafea;
- băuturi carbogazoase.
Ele contribuie la eluarea fierului din corp.
Cât de repede se poate crește hemoglobina acasă?
O alimentație corectă ajută la normalizarea nivelului de hemoglobină, dar nu are efect imediat și durează cel puțin 4-6 săptămâni pentru ca parametrii să revină la normal. Dar, la rate foarte scăzute sau în caz de hemoragie, aceste metode nu sunt adecvate, deoarece creșterea nivelului hemoglobinei la domiciliu este destul de urgentă:
- Recepția preparatelor de complexe de fier și vitamine pe bază de vitamina C, B12 și acid folic. Datorită unei concentrații mai ridicate de nutrienți, efectul este vizibil într-o perioadă mai scurtă de timp decât doar cu o nutriție adecvată. Cele mai eficiente sunt injecțiile de medicamente care conțin fier, dar datorită unui număr semnificativ de posibile efecte secundare pentru creșterea nivelului de hemoglobină la domiciliu, ele sunt utilizate numai sub supraveghere medicală.
- Hematogen - agent care conține fier, proces de stimulare
hematopoieza. Cu o admitere o singură dată, nivelul hemoglobinei nu crește semnificativ, dar atunci când este luat de curs este destul de eficient. - Vinul roșu (în special Cahors) este, de asemenea, o sursă de fier organic și este recomandat pentru pierderi serioase grave, inclusiv pentru femeile cu menstruație grea.
Utilizarea alimentelor bogate în fier în cantități suficiente poate, de asemenea, să crească nivelul hemoglobinei destul de rapid, dar cu o cantitate mică. De exemplu, pentru a obține un efect vizibil, aveți nevoie de o zi să beți un litru de suc de rodie (proaspăt stors, nu dintr-un ambalaj) sau să mănânce până la 800 g de mere verzi.