Multe femei, în special cele care nasc pentru prima dată, se tem foarte mult de naștere. Și primul lucru despre care se gândesc este cum să ușurezi durerea în bătăi? Utilizarea analgezicelor moderne are o serie de limitări, deoarece acestea au un impact puternic asupra stării copilului și a mamei după naștere. Prin urmare, recurge la ele este doar pentru anumite indicații.
Nașterea este un proces fiziologic normal care poate fi transferat cu succes aproape tuturor femeilor. Dar teama, anxietatea și anxietatea excesivă pot crește tonusul muscular, care, la rândul său, va provoca dureri inutile. Prin urmare, trebuie să vă pregătiți în avans pentru acest proces.
Cum poți să ușurezi contracțiile?
Natura însăși ajută o femeie să atenueze durerea. În procesul de muncă, organismul produce un număr mare de substanțe biologic active - adrenalina, endorfinele, ankefaminele, care măresc rezistența la stres, provoacă dureri de mufe și ajută la relaxare. Ce poate face o femeie la naștere pentru a ușura contracțiile?
Există multe metode care ajută la reducerea durerii. Să considerăm cea mai eficientă dintre ele. În primul rând, este auto-ajustare, respirație adecvată, masaj, apă, sprijin partener.
- Psihoprofilaxia pentru naștere sau autoreglarea. Copilul este o etapă importantă în viața fiecărei femei. Nici o durere nu se poate compara cu fericirea maternității și apariția unei noi vieți. Este important să vă concentrați nu pe durerea dvs., ci pe bunăstarea și sănătatea copilului, care trece printr-o cale dificilă de naștere. Adunați în prealabil maximum de informații despre procesul viitoare. Înțelegerea a ceea ce se întâmplă cu voi vă va ajuta să îndurați durerea mai ușor.
- Relaxare și relaxare. Pentru a facilita nașterea și contracțiile va ajuta atât autoreglarea cât și relaxarea. Odihniți între pauze între contracții - aceasta va ajuta la salvarea forțelor pentru muncă ulterioară. Puteți încerca să ascultați muzică relaxantă plăcută sau să vizionați un videoclip interesant.
- Cum de a reduce durerea în timpul luptelor cu ajutorul respirației ? Este foarte important să învățați cum să respirați în mod corespunzător. În timpul luptelor, trebuie să respirați încet. Inspirați prin nas și expirați prin gură. În acest caz, trebuie să păstrați un ritm măsurat. La vârf de lupte, puteți respira "cainele" - scurtă, respirație intermitentă. Între pauze - relaxare.
- Masaj. Pentru a reduce durerea, este suficient să masați coloana cervicală, sacrul și punctele proeminente ale oaselor pelvine. Puteți face acest lucru ca și dumneavoastră, deci cu ajutorul unui partener.
- Cum poți să ușurezi bătăile cu apă? Luând o baie caldă sau un duș cald poate reduce semnificativ durerea. La urma urmei, apa calda calmeaza si ajuta la relaxare.
- Partener. Multe femei sunt ajutate de prezența și sprijinul unui iubit - soț, mamă, soră sau prietena. Nașterea este mai rapidă și mai ușoară atunci când există o persoană de origine în apropiere.
- Cum poate postura corecta sa faciliteze contractiile? Fiecare femeie poate, independent sau cu ajutorul unei moașe, să ridice o poză care să faciliteze contracțiile. Merită să experimentezi, până când tu iei o poză confortabilă.
Poziții care facilitează luptele:
- în picioare sau în mișcare - ajutați la accelerarea nașterii,
deoarece fătul exercită presiune asupra cervixului, care se deschide mai repede; - pune pe toate patru reduce durerea în partea inferioară a spatelui;
- în poziția de suspendare pe frânghie - sarcina pe pelvis este îndepărtată;
- pe coastele sau pe un scaun cu picioare largi;
- pe genunchi, cu accent pe scaun sau pe pat.
Dintre numeroasele metode care facilitează cursul nașterii, veți găsi cu siguranță unul care vă va ajuta. Principalul lucru nu este să vă fie teamă de nimic. La urma urmei, natura înțeleaptă a oferit totul. Nașterea se va termina rapid și veți fi răsplătiți cu apariția copilului în lume!