Dieta nu dă nimănui plăcere și epuizare. Deci, de ce nu folosiți doar aceste produse minunate care îmbunătățesc metabolismul și ard mult mai multe calorii decât da?
1. Scorțișoară
Acest condiment elimină zahărul din sânge în celule și se transformă în energie, în loc să-i permită să se acumuleze sub formă de grăsime. Adăugați de la ¼ la 1 linguriță. scorțișoară într-un fel de mâncare pe care îl mâncați în fiecare zi, de exemplu, în iaurt sau terci și pierdeți în greutate fără alimentație.
2. Ceai verde
Este necesar să beți trei cești de 225 ml ceai verde zilnic. Conține cafeină, care mărește ritmul cardiac și stimulează organismul să proceseze mai rapid calorii. În plus, ceaiul verde conține catechine - antioxidanți puternici care promovează arderea grăsimilor în stomac și, în plus, împiedică răspândirea radicalilor liberi, fiind astfel o excelentă prevenire a cancerului.
3. Iaurt
Iaurtul natural cu conținut scăzut de grăsimi conține probiotice, care sunt bacterii utile care reduc cantitatea de grăsime din organism. Încercați să introduceți acest produs util în dieta zilnică.
4. Cafea
Cafeaua naturală conține cafeină, care accelerează metabolismul și oferă energie pentru întreaga zi. Cofeina ajută, de asemenea, la descompunerea grăsimilor. O ceașcă de băutură revigorantă dimineața și încă o dată după cină vă va ajuta perfect să vă mențineți în formă!
5. Chili
Acest tip de piper este deosebit de popular în bucătăriile chinezești, thailandeze și indiene. Principalul ingredient al acestui piper, care este responsabil pentru gustul său ars este capsaicina, un alcaloid care, atunci când este digerat, mărește temperatura, ceea ce la rândul său accelerează metabolismul și astfel arde mai multe calorii. Adăugați acest ardei iute în feluri de mâncare pentru a le oferi un gust plin de pâine și a le face extrem de utile.
6. Pui și pești
Carnea de pui bine gătită sau peștele poate, de asemenea, ajuta la păstrarea figurii. Utilizând proteine de origine animală, forțează organismul să lucreze intens pentru a digera alimentele, accelerând astfel metabolismul mai mult decât dacă consumați carbohidrați sau grăsimi. Dacă mănânci un vas de pește sau carne de pui în fiecare zi, metabolismul va crește, iar după fiecare masă corpul tău va arde mai multe calorii decât de obicei. Singurul sfat: alegeți soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește și nu vă duceți cu picioarele și prăjiți pieptul pe grătar, bine aromat cu ardei roșu - și gustos și util, iar o cifră subțire vă este asigurată!
7. Fulgi de ovăz
Bogat în vitamine și oligoelemente, fulgii de ovăz sunt extrem de utile, dă-le încet calorii, pentru o lungă perioadă de timp în care simțiți sentimentul de sațietate. Cel mai util lucru este fulgi de ovăz preparat din cereale, și nu din cereale, deși minusul său mare este un preparat lung. Cu cât este mai subțire fulgii, cu atât mai repede sunt absorbiți și, în consecință, cu cât mai repede doriți să mâncați. Prin urmare, este mai bine să alegeți mijlocul de aur - fulgi, care trebuie fierbe și nu doar să turnați apă fiartă. Doar nu încercați să adăugați zahăr - carbohidrații puri sunt digerați rapid, iar întreaga dumneavoastră dietă va merge prost. Decoreaza rasul cu stafide sau fructe de padure si mananca cu placere fara zahar.
8. Migdale
Nu la fel de gras ca alte nuci, migdale sunt cele mai bune pentru cei care doresc să piardă în greutate. El va da corpului tau energia de care ai nevoie, si pentru tine - un sentiment lung de satietate. Doar nu te duce departe - 24 nucleoli pe zi este de ajuns. Și evitați migdalele sărate - sarea poate crește tensiunea arterială și, în plus, stimulează pofta de mâncare, astfel încât să puteți obține efectul opus.
9. Uleiul de măsline
Încă puțină grăsime nu va face rău. Uleiul de masline contine un numar mare de acizi grasi mononesaturati, care scad nivelul colesterolului din sange. Nu e de mirare că bucătăria mediteraneană este construită pe utilizarea acestui ulei vegetal special.
10. Bomboane
Boabele nu sunt numai gustoase și utile, ele umple rapid stomacul și provoacă un sentiment de sațietate, satisfăcând foamea. În același timp, acestea sunt de calorii scăzute și absolut lipsite de grăsimi și carbohidrați, care sunt principalii dușmani ai figurii. Așa că mâncați fructe de padure și fiți sănătoși!
11. Ouă
Ouăle conțin vitamina B12, care promovează prelucrarea grăsimilor, acestea sunt ușor digerate și dau un sentiment de sațietate. Nu este nimic pentru ca jockey-ii englezi, pentru a nu câstiga in greutate inainte de sare, mananca doua oua intr-o raceala pentru micul dejun - acest lucru le da energia necesara si un sentiment de satietate fara pericol de recuperare.
12. Avocado
Bogat în potasiu, ceea ce îl face util pentru inimă, avocado conține, de asemenea, un antioxidant puternic, și o cantitate mare de fibre dietetice contribuie la un sentiment lung de sațietate. Consumând o jumătate de fructe pe zi, vă veți bucura de adevăratul gourmet și veți salva cifra.