În al treilea trimestru de sarcină, necesitatea de a "mânca pentru doi" de la mamele viitoare nu mai este necesară. În plus, femeile care au perceput literalmente acest consiliu și au câștigat decent în ultimele luni de gestație nu au nevoie doar de o corecție a dietei, ci și de așa-numitele zile de descărcare. Zilele de descărcare pentru femeile gravide în al treilea trimestru sunt esențiale pentru a se asigura că organismul are ocazia să se relaxeze și să scape de toxine și toate inutile. Desigur, o astfel de "descărcare" ar trebui efectuată în cel mai sigur mod posibil și numai după aprobarea medicului. De regulă, zilele de descărcare în timpul sarcinii în ginecologii din trimestrul al treilea recomandă mamelor, ale căror creștere în greutate crește rapid și nu corespunde normelor, femeilor care suferă de edem sau de hipertensiune arterială. Este important de observat: în astfel de zile, mama viitoare nu ar trebui să moară de foame, doar alimentele ar trebui să fie de același tip, cu calorii scăzute (până la 1000 kcal) și utile. Trebuie să mănânci, dar în porții foarte mici, de aproximativ 5-6 ori pe zi. Desigur, este strict interzis să abuzezi de o astfel de "dietă" - în timpul sarcinii în al treilea trimestru, este permisă o zi de descărcare pe săptămână și nu mai este permisă.
Variante de zile de descărcare
În funcție de preferințele personale ale gustului și de caracteristicile sarcinii, o femeie poate alege cel mai bun meniu pentru o zi liberă. Astfel, printre mamele viitoare, care suferă de constipație, zilele populare sunt merele pe mere - 1,5 kg de fructe sunt distribuite pentru 6 recepții. În acest caz, puteți mânca mere, atât în formă brută, cât și în formă arsă.
Zilele de hrișcă se practică în trimestrul III al sarcinii. 250 g de hrișcă, fierte seara cu cereale, mâncate pentru 5-6 recepții. Apropo, terci de hrișcă este uneori suplimentat cu mere sau iaurt fără grăsime .
Nu este mai puțin util în timpul sarcinii în al treilea trimestru și aduce o zi de descărcare pe chefir. Bogat în bacterii de calciu și lapte acru, produsul în cantitate de 1,5 litri se bea pe zi, pentru 5-6 recepții.