Sa dovedit științific că persoanele care nu au suficient somn suficient nu pot lua decizii pe deplin adecvate în timpul orelor de veghe. Toate acestea se datorează faptului că corpul este obosit. El are nevoie de un vis cu drepturi depline, a cărui valoare poate fi judecată de ceas, pentru fiecare dintre fazele sale.
Valoarea energetică a somnului
Înainte de a trece la o examinare mai detaliată a unei astfel de valori bogate de somn, ar trebui să menționăm etapele ei, mai precis etapele de somn lent, durata cărora atinge 90 de minute:
- Stadiul meu nu este altceva decât starea obișnuită de a face o jumătate de bătaie;
- A doua etapă durează nu mai mult de o jumătate de oră; în această perioadă de somn este mai ușor să se trezească;
- Etapa III se caracterizează prin debutul somnului lent;
- Etapa IV influențează aspectul somnului profund, în timpul căruia o persoană vede visele.
Bolile multor oameni se datorează, în primul rând, faptului că o perioadă insuficientă de ore de somn sunt dedicate odihnei. La urma urmei, la momente diferite, are valori diferite pentru restaurarea fiecărei celule a corpului uman. În plus, este o lipsă cronică de somn care deschide ușa pentru multe afecțiuni.
În timpul somnului, forțele energetice ale corpului sunt restaurate, apărarea psihologică este întărită, se elimină epuizarea celulelor nervoase, se restabilește fibrele musculare.
Valoarea somnului la un anumit moment al zilei
A spune exact cât de mult trebuie să dormi este imposibil. La urma urmei, acest indicator depinde de caracteristicile individuale, de schimbările de vârstă și de regimul zilei. Deci, bebelușul doarme cel puțin 10 ore, preșcolarii - aproximativ 7 ore.
Experții spun că, pentru a fi sănătoși, ar trebui să dormi cel puțin 10 ore. Deci, mai jos este un tabel care arată perfect valoarea somnului cu ora. Datorită acestor date, toată lumea are dreptul să își facă propriile modele de somn. Desigur, timpul optim pentru odihna de noapte este perioada până la miezul nopții. Atunci, fiecare celulă a corpului este restabilită.
tabel
În perioada de 22-24 de ore există, de exemplu, o repornire a sistemului nervos. Dacă persoana, din anumite motive, nu merge în regatul lui Morpheus, atunci nervii ei vor fi la limită. Ca urmare, organismul va necesita o odihnă de o zi. Dacă nu se administrează, tulburările de memorie, întârzierea reacțiilor sunt principalele însoțitoare ale lipsei de somn.
Dacă luăm în considerare valoarea somnului de către ceas din punctul de vedere al cunoașterii esoterice, atunci putem spune cu siguranță că cei care reușesc să-și recâștige puterea și să se trezească la 3-4 dimineața își pot dezvolta cu ușurință abilitățile. La urma urmei, acum lumea oferă o astfel de oportunitate.
4-5 ore este o perioadă de bună dispoziție pentru întreaga zi, timpul soarelui.
5-6 - lumea este dominată de calm, iar în intervalul de la 6 la 7 persoane este rezervată pentru o vitalitate optimă.
Valoarea somnului în timpul zilei
Cunoscând în grădiniță copiii sunt așezați în după-amiaza să doarmă. La urma urmei, chiar dacă este una scurtă, o pauză pentru somn crește eficiența, capacitatea de a se concentra pe 50% și chiar și cu 60% mai mult.
Fiziologii americani au descoperit că odihna în timpul zilei afectează în mod benefic viteza reacției vizuale a oricărei persoane. Deci, după cercetare, în după-amiaza este egală cu 10 milisecunde, seara - deja 40 de ani. Dacă corpul sa odihnit puțin în timpul zilei, atunci rata acestei rate rămâne la aproximativ 10.
Este important să rețineți că nu este recomandat să dormiți mai mult de 30 de minute. În caz contrar, vă puteți trezi cu o durere de cap sau într-o stare iritată.