Insomnia este o boală foarte modernă - cei mai mulți oameni implicați în muncă mentală, cu debutul nopții nu își pot închide ochii, iar dimineața următoare se simt copleșiți. Din fericire, insomnia permite tratamentul la domiciliu. Despre cum să te ajuți să dormi și vor fi discutate mai jos.
Tratamentul insomniei cu ierburi
În general, metodele de tratare a insomniei sunt diverse. Medicina tradițională oferă sedative, dar există multe produse naturale de origine vegetală care pot îmbunătăți somnul:
- Melis. Ceaiul din această ierburi aromate se calmează perfect. Un pahar de apă fiartă ia 2 linguri de materii prime uscate sau proaspete. Ceaiul este insistat timp de 20 de minute, luat cu miere. Contraindicații - hipotensiune arterială.
- Hamei. Conuri tocate de plante (1 lingura) se toarnă 200 ml de apă clocotită, insistă 15 - 25 de minute. O jumătate de pahar este băut pentru prânz, restul este chiar înainte de culcare. Un astfel de tratament ajută, chiar dacă insomnia este cronică.
- Colectarea de plante. Pelinul , hameiul, menta și cimbrul în părți egale în formă uscată sunt amestecate, coase într-o pernă mică (10 x 10 cm), care este așezată pe capul. Aroma plantelor medicinale ajută să adormi.
Ce să bem noaptea?
Bineînțeles, băuturile răcoritoare sunt contraindicative înaintea unui vis. Cel mai bun tratament pentru insomnie cu remedii folclorice este recepția laptelui cald pe timp de noapte. Într-o tandemă cu miere și o lingură de unt, acest produs funcționează minunat, literal, imediat dormind.
Un efect bun este dat de o băutură preparată după cum urmează:
- Se mănâncă banana amestecată cu alunele tocate (0,5 linguri) și boabele de grâu încolțite (1 lingură).
- Ingredientele sunt amestecate cu lapte încălzit (150 ml).
- Produsul finit se bea în picături mici, cu o oră înainte de culcare.
Reguli generale
Aplicând metode tradiționale de tratare a insomniei, merită să ne amintim regulile generale:
- Dormitorul trebuie să fie întunecat și bine ventilat.
- Salteaua ar trebui să fie confortabilă, iar perna - mică.
- Imediat înainte de a merge la culcare nu poți citi, nu te uita la televizor, nu citești știri în rețelele sociale.
Dacă nu reușești să faci față insomniei, trebuie să-l vezi pe doctor.