Prezența unei tulburări psihice, numită fobie socială, este adesea evidențiată de anxietate, care se simte atunci când este necesar pentru a participa la viața socială. Aceasta este una dintre cele mai frecvente încălcări, care se pretează chiar la autocorecție.
Sociopatia - ce este?
Istoria studiului fobiei sociale ca o încălcare independentă începe în anii 60 ai secolului trecut. Înainte de aceasta, fobia socială a fost percepută ca o nevroză, împovărată de anumite trăsături caracteristice - timiditate, dorință de singurătate. În prezent, mii de psihiatri și psihologi din întreaga lume se angajează să studieze această problemă. în era internetului, fobia socială a dobândit noi caracteristici și sa răspândit foarte mult.
Anxietatea în fobia socială diferă de reacția normală a corpului la factorii de stres, este specifică, încețoșată, ilogică, irațională și extrem de lungă în timp. Margaret Thatcher a descris cu exactitate această stare ca o frică de ceea ce nu se va întâmpla niciodată. Persoanele care suferă de fobie socială se confruntă cu dificultăți în orice acțiune socială - vorbind în public, trecând la examene, vorbind la telefon, dar și mai multe fobii sociale se tem să obțină o evaluare negativă a acțiunilor lor din partea societății.
Tipuri de fobie socială
Anxietatea în sociophobe se manifestă în două direcții, conform cărora boala poate fi clasificată. FOBIA socială - specie:
- fobia socială prezentată - se manifestă în același tip de situații, de exemplu, atunci când trece examenul, necesitatea de a se familiariza sau de a transmite un interviu;
- generalizată - apare într-un cadru social diferit.
Sociopatia și sociopatia - diferența
Prezența unei rădăcini comune în ceea ce privește sociopatia și fobia socială vorbește despre relația lor, dar în ansamblu ei au un contact redus. Socioblob - teamă de societate, se confruntă cu anxietate atunci când este necesar să interacționeze cu alte persoane. Sociopat este o persoană bolnavă mintală care ignoră normele sociale, agresivă, conflictuală, indiferentă față de ceilalți, conducând adesea un mod antisocial de viață. O altă diferență este că o persoană poate învăța independent fobia socială, iar cu sociopatia, un medic are nevoie de ajutor.
Care este pericolul fobiei sociale?
Mulți oameni cred că fobia socială este o boală psihică, dar aceasta este o tulburare mentală. Sociofob se străduiește de singurătate, minimizează contactul. Pe de o parte, se pare destul de inofensiv și, pe de altă parte, un sociofob ca și altul nu este predispus la alcoolism și dependență de droguri, deoarece cu ajutorul acestor instrumente poate încerca să reducă anxietatea, să se elibereze. În plus, mulți dintre cei care suferă de fobia socială nu se pot realiza, își pot demonstra abilitățile, nu pot crea o familie. Tendința sociophobelor la depresie și sinucidere este ridicată.
Sociopatia - motive
Într-un număr mare de cazuri, originea fobiei sociale ar trebui căutată în copilăria timpurie - până la 1 an. Dacă mama nu a fost atentă la copil, adesea lăsată de el, lăsându-i pe bunicile sau banii, copilul a devenit mai îngrijorat, neliniștit, chinuit. Frica de a pierde o mamă pentru totdeauna sa prăbușit în psihicul copilului, a început să se teamă și de alți oameni. a văzut în ele o amenințare. În astfel de condiții, un copil poate dezvolta spitalizare până în anul, o tulburare mentală gravă care duce la probleme serioase în viața socială (fobie socială, antropofobie, sociopatie) și sfera psihoemoțională.
Spitalismul este încă o opțiune extremă, care se dezvoltă dacă copilul petrece primele luni de viață într-o grădiniță, un spital, un orfelinat. La domiciliu, neglijarea mamei nu duce la astfel de consecințe grave, dar chiar și abaterile minore pun copilul la risc pentru tulburări sociale. Pentru a proteja copilul de fobia socială, mama trebuie să fie la fel de blândă și îngrijitoare.
Uneori apare o fobie socială acută mai târziu - în adolescență. Cauza dezvoltării poate fi un incident neplăcut care va deveni un adevărat catalizator pentru formarea unei tulburări psihice. De exemplu, un copil din școală a fost foarte criticat de către profesor, după care a început să se teamă să răspundă la tablă sau să refuze să participe la școală. Mai mult, această teamă se poate răspândi și comunica cu colegii, mai ales cu reprezentanții sexului opus. Grupul de risc special include copiii ai căror părinți suferă și de fobie socială.
Motivul pentru dezvoltarea fobiei sociale poate fi:
- lipsa evaluării adecvate și a laudelor din partea părinților în copilărie;
- prezentarea cererilor umflate copilului;
- batjocură în colectivul copiilor;
- conflictele din echipă sau din familie;
- modul de viață ansocial al părinților;
- începerea fără succes a vieții sexuale;
- boli somatice.
Fobia socială - simptome
Dacă cauza unui atac de frică este fobia socială acută, o persoană va experimenta un set de simptome neplăcute, dintre care adesea există:
- dificultăți de respirație;
- probleme cu vorbirea - umilință psihologică, stingiere;
- creșterea frecvenței cardiace;
- greață;
- amețeli;
- frisoane, tremurături ale membrelor;
- căldură sau sudoare rece.
Semne de fobie socială
Semnalele somatice de mai sus înseamnă că o persoană are un diagnostic de fobie socială, în care această anxietate se manifestă emoțional:
- în așteptarea celui mai grav curs de evenimente;
- în încălcarea atenției;
- în anxietate, iritare, tensiune;
- în visele de coșmar;
- în sensul déjà vu;
- în senzația creierului "gol".
Situații în care există semne fizice și psihologice ale fobiei sociale:
- vorbind în fața unui public larg (răspuns la tabla la școală, universitate);
- demonstrarea talentelor sau abilităților lor pentru un număr mare de spectatori (performanță pe scenă, competiție);
- interviuri;
- negocieri de afaceri;
- întâlniri cu oameni semnificativi, autoritari;
- comunicarea cu străinii;
- conversații pe telefon, skype;
- vizitând locuri aglomerate;
- orice acțiune asupra oamenilor (gustări, lectură).
Cum să trăiești cu fobia socială?
Pentru o persoană cu tulburare de anxietate, este foarte important să învățați să priviți în mod diferit unele situații înfricoșătoare și să vă amintiți - fobia socială este vindecabilă. Adesea, alții nu văd greșelile altora, pentru că sunt concentrate pe ele însele. Și chiar dacă le văd, ei nu fac o mare greșeală. Înfrângerea fobiei sociale rapid nu funcționează, dar cu acțiuni corective va scădea în cele din urmă. Dacă nu faceți nimic, anxietatea socială se poate dezvolta în antropofobie - teama tuturor oamenilor în general.
Cum să depășim fobia socială?
Pentru a afla cum să scapi de fobia socială, trebuie să contactezi un terapeut. Combinația dintre corecția psihologică și tratamentul medicamentos oferă rezultate bune. Medicul va preda fobia socială unei percepții obiective de sine, auto-control, ajutor în lupta împotriva gândurilor și sentimentelor negative. Cu ajutorul psihoterapiei cognitiv-comportamentale, o persoană va începe să se simtă mai puțin confortabile în situații incomode. În unele cazuri, medicii diagnostichează fobia socială și hipnoza. Medicamentul include antidepresive, medicamente benzodiazepine.
Cum să depășești fobia socială pe cont propriu?
Existența sub jugul fobiei sociale este foarte dificilă, dar dacă o persoană nu dorește să contacteze un specialist dintr-un anumit motiv, el poate încerca să se ajute singur. Atunci când se diagnostichează fobia socială, tratamentul trebuie să înceapă independent cu eliminarea simptomelor - să învețe exercițiile de respirație, să ajusteze modul de viață, să lase mai mult timp pentru odihnă și activități plăcute, să mănânce bine și să mănânce mai puțină cofeină și alcool.
Sfatul psihologului pentru tratamentul fobiei sociale:
- pentru a depinde mai puțin de opiniile altora, este necesar să se formeze o imagine pozitivă a propriei persoane, să se dezvolte trăsăturile sale puternice;
- nu puteți evita situațiile tulburatoare - acest lucru poate agrava problema;
- scapa de fobia socială din mic punct de vedere - pași mici spre frică vor complica ulterior sarcina;
- este necesar să ne amintim pentru totdeauna - toată lumea îi place ireală, și nu neapărat;
- pentru a vă vindeca cu succes, trebuie să reflectați mai puțin și să deveniți mai interesați de lumea din jur.
Ortodoxia despre fobia socială
Este important ca un credincios să știe cum biserica percepe diagnosticul de fobie socială. Clerul insistă asupra faptului că fobia socială este o persoană leneșă care, de altfel, nu are nici umilință, nici răbdare. Văzând problema, fobia socială, în opinia bisericii, ar trebui să depună toate eforturile pentru eradicarea fobiei. Și să nu vă fie frică de oameni - trebuie să îi iubești și să nu te agiți de tine. Și cu cât iubesc mai mult o persoană, cu atât mai puțină teamă și fobie socială în el.
Celebrități care suferă de fobie socială
În mod paradoxal, printre persoanele cu renume mondial, există o mulțime de persoane cu fobie socială pronunțată. Acești oameni se luptă încăpățânat cu temerile lor și pot fi exemple pentru alții:
- Kim Basinger este înfricoșată în panică pentru a fi prezentă în public și suferă de atacuri de panică, dar continuă să se lupte cu o fobie, în care este ajutată de un psiholog și de o fiică.
- Robert Pattinson - a fost întotdeauna un tânăr timid și încleiat, a fost ajutat să filmeze fobia socială prin filmare, deși a devenit actor pentru a plăcea unei fete.
- Jim Carrey - nu fără nici un motiv se crede că, sub masca unui clovn ascunde un om foarte trist - un actor celebru a fost întotdeauna foarte timid și numai lucrul la el însuși la ajutat să facă față anxietății și să devină popular.
- James Hetfield - "veniți" din experiența deranjantă a acestui membru al grupului Metallica care a ajutat muzica și a sfătuit fanii săi cu un diagnostic de fobie socială să creadă în ei înșiși și să-și tragă neobosit visul în realitate.