Acesta este Tao Porchon-Lynch. Are 99 de ani și este cel mai vârstnic instructor de yoga din lume. În plus, în 2012, numele ei a fost înregistrat în Cartea Recordurilor Guinness.
Locuiește în New York și predă yoga la un studio local. Tao împărtășește de bună voie secrete, ca în 99 de ani să se bucure de viață și să-și mențină corpul într-un ton.
1. Respirați corespunzător
Pentru 75 de ani de practicare a yoga, Tao a înțeles clar că este important să înveți să respiri conștient. Are dreptate. După o respirație lentă, adâncă ajută la reducerea anxietății, anxietății, îmbunătățește concentrarea în atenție, ajută la reducerea durerii în organism și chiar previne apariția bolilor precum diabetul.
2. Fii pozitiv
Tao notează că yoga vă ajută să priviți lucrurile obișnuite într-un mod diferit, să uitați de stres și de îngrijorările inutile. Yoga este cheia optimismului. Deci, stresul afectează negativ nu numai sănătatea mintală, ci și starea corpului. De exemplu, tensiunea arterială poate crește, există un risc de accident vascular cerebral, un atac de cord. De asemenea, afectează sistemul digestiv, ca urmare a stresului care are o influență considerabilă asupra figurii noastre.
"Nu permiteți niciodată emoțiilor negative să vă umple mintea, pentru că negativul poate fi permanent blocat în corpul nostru", dezvăluie un instructor de vârstă yoga. Tao repetă cu un zâmbet: "Începeți ziua cu cuvintele" Aceasta va fi cea mai bună zi din viața mea "."
3. Practicati yoga in fiecare zi
Chiar și în timpul lui 99 Tao găsește timp să practice yoga. Ea se ridică la ora 5 dimineața și ajunge la atelierul ei la ora 8:30. Înainte ca studenții să înceapă să vină la ea, încălzește mușchii, făcându-și asanele preferate. Cel mai interesant este că acesta este doar vârful aisbergului stilului său de viață activ. Deci, anul trecut, Tao, alături de 1000 de studenți, a practicat yoga în Bahamas, iar în februarie 2016 a călătorit în SUA în cadrul unui concurs de dans (da, în ea, și această femeie dansează).