Înotul este un fel de sport, în timpul căruia participanții la concurs trebuie să depășească o anumită distanță cât mai repede posibil. Regulile moderne interzic înotul mai mult de 15 metri într-o linie dreaptă. Este de remarcat faptul că înotul nu include speciile care necesită imersiune completă în apă cu capul - aceasta este deja inclusă în categoria "scufundărilor sportive".
Inot sportiv: tipuri
În mod oficial, înotul ca sport include o serie de discipline, fiecare dintre ele având competiții de diferite nivele:
- de fapt înot,
- inot sincron,
- apă polo,
- sarind in apa.
Controlul asupra sporturilor nautice este efectuat de către Federația Internațională de Înot (FINA), fondată în 1908.
Moduri de înot sportiv
Până în prezent, există multe stiluri de înot: bras, crawl, înot pe spate și fluture. Să luăm în considerare caracteristicile fiecărei variante.
Crawl (sau freestyle)
Aici avem nevoie de explicații pentru numele dublu. Inițial, stilul liber i-a permis să înoate în orice mod, schimbându-i în mod arbitrar în timpul competiției. Totuși, mai târziu, începând cu anii 1920, tot acest soi a fost înlocuit de o formă fundamental nouă și rapidă de înot - crawl.
Se crede că istoria iepurelui se întoarce de mai multe secole, dar re-cunoașterea și recunoașterea în întreaga lume a acestui sport a fost doar la sfârșitul secolului al XIX-lea, când competiția a fost folosită de acest stil de către indienii din America. Cu toate acestea, europenii au considerat inițial acest stil de navigare inutil barbar și au refuzat să adopte o experiență unică. Cu toate acestea, acest punct de vedere a scăzut în curând în uitare, iar în curând tehnica de mare viteză a început să fie folosită de atleții din diferite țări.
Krol este un fel de înot în piept, în care atletul face o lovitură de dreapta, apoi mâna stângă, alături de ea, ridicând și coborând picioarele. În acest caz, fața atletului se află în apă și captează doar ocazional aerul, ridicându-l între lovituri.
Înotați pe spate
Înotul pe spate - acest tip de voiaj este uneori numit "crawl inversat". Mișcările în acest caz sunt similare, dar loviturile sunt făcute cu mâini drepte și din poziția "pe spate".
bras
Alamatul este un stil de înot pe piept, în timpul căruia înotătorul sportiv efectuează mișcări simetrice și simultane ale mâinilor și picioarelor. Acesta este cel mai vechi și cel mai lent tip de înot. Datorită consumului redus de energie, acest stil vă permite să depășiți distanțele lungi.
Butterfly (delfin)
Butterfly este un stil de înot pe piept, în timpul căruia atletul înotătorului efectuează curse simetrice simultane ale jumătății drepte și stângi ale corpului. Acesta este cel mai consumator de energie stil, care necesită o rată ridicată de anduranță și acuratețe.
Instruire în înot sportiv
În mod tradițional, înotul sportiv pentru copii este disponibil de la 6-7 ani. În mod tradițional, școlile predau mai întâi la una dintre ele
Acum există un număr mare de școli de înot pentru adulți, în care orice persoană va fi învățată cu ușurință și fără teamă să rămână pe apă și să depășească distanțele. În timpul acestor exerciții, musculatura se dezvoltă și se întărește pe tot corpul, astfel că înotul este o modalitate foarte bună de a vă îmbunătăți forma atletică.