Bolile ficatului, diabetul zaharat și multe alte boli pot determina o creștere a cantității de colesterol din sânge. Pentru a normaliza nivelul colesterolului din sânge, trebuie să urmați un tratament cu diferite medicamente. Dar ce se întâmplă cu cei care nu vor să ia o mulțime de medicamente? Pot reduce colesterolul fără medicamente? Într-adevăr toată lumea poate face asta.
Dieta pentru a reduce colesterolul
Cea mai accesibilă și foarte simplă modalitate care vă va ajuta să reduceți colesterolul fără medicamente este dieta. Chiar și câteva zile, aderând la dieta potrivită, puteți vedea rezultate pozitive. Principala sursă de colesterol este diversele produse de origine animală. De aceea, în primul rând, este necesar să se reducă consumul acestora. Utilizați numai lapte cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Ouăle ar trebui să fie în dietă, dar numărul lor ar trebui redus la 3 bucăți pe săptămână. Pentru cei care doresc să reducă cât mai curând posibil colesterolul rău fără medicamente, este necesar să eliminați gălbenușul din toate ouăle.
Pe o astfel de dietă puteți mânca:
- curcan, pui, carne de iepure și alte tipuri de carne cu conținut scăzut de grăsimi;
- pește de mare;
- mare cenușă ;
- produse din fasole;
- fructe care conțin fibre.
Foarte util pentru persoanele care au colesterol ridicat, nuci și o varietate de uleiuri vegetale. Un bun efect anti-colesterol produce semințe de in . Ar trebui adăugat la orice mâncare: salate, sosuri, supe.
Exercițiu fizic pentru reducerea colesterolului
Reducerea colesterolului fără medicamente se poate face cu activitatea fizică. Făcând în mod regulat diferite exerciții, veți elimina sângele de admisie a excesului de grăsimi. În plus, lipidele nu pot rămâne în seringi pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât colesterolul "rău" nu se poate așeza pe pereții lor.
Bodyflex, dans, aerobic pas, zumba - toate acestea vor ajuta perfect să facă față blocadei de colesterol acumulate în artere. Dar dacă nu vrei să participi la lecții de grup? Cum să reducem rapid colesterolul fără droguri? Pentru tine alergatul obișnuit vă va ajuta! Potrivit experților, persoanele care rulează de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 45 de minute sunt cu 70% mai rapide și mai calitativ eliberate din grăsimi în spumă decât cei care se angajează în alte sporturi.
Cei care la bătrâni suferă de diverse boli de inimă, dar care doresc să reducă colesterolul LDL cât mai curând posibil fără medicamente, nu este necesar să se desfășoare în mod regulat. Va fi suficient să faceți o plimbare de 40 de minute în fiecare zi. Chiar și o astfel de sarcină mică va reduce riscul de deces din accident vascular cerebral și infarct miocardic cu 50%.
Folosirea metodelor de scădere a colesterolului folic
Există un număr mare de diferite remedii folclorice care vă vor ajuta să reduceți nivelul colesterolului fără medicamente. Goliți pereții vaselor de sânge și restaurați repede elasticitatea lor, folosind rețetele vechi.
Rețeta # 1:
- Se amestecă 10 grame de rădăcină valeriană (zdrobită) și 100 de mărar cu 100 g de miere și se toarnă tot 1 litru de apă.
- După 24 de ore, presați infuzia și utilizați-o cu 10 ml de trei ori pe zi.
Rețeta # 2:
- 10 buc. usturoi amestecat cu 400 ml de ulei de măsline.
- După o săptămână, amestecul rezultat poate fi folosit pentru îmbrăcarea salatelor și a altor feluri de mâncare.
Rețeta # 3:
- 350 g de usturoi (tocat), se toarnă 200 ml de alcool.
- După 10 zile, această tinctură trebuie băută de trei ori pe zi pentru 2 picături diluate cu lapte.
Excelent deduce pulberea de colesterol din flori de tei uscate:
- Faceți făină din flori de var într-un măcinător de cafea.
- Luați această pulbere medicinală de trei ori pe zi pentru 10 g.
Dar, înainte de a scădea colesterolul din sângele dvs. fără medicamente în acest fel, asigurați-vă că vă asigurați că nu aveți o alergie de lins.