Dacă vă decideți să respectați un stil de viață sănătos și să vă controlați greutatea, cea mai importantă condiție este o nutriție adecvată. Desigur, este foarte dificil să renunți la zahăr și dulciuri. Vă sugerăm să luați în considerare opțiunile pentru ceea ce puteți înlocui zahărul cu o dietă.
Ce poate înlocui zahărul?
Cel mai popular și mai sigur substituent pentru zahăr este zahărul pentru diabetici. Acest produs este absolut natural, dar, din păcate, conține multe calorii . Suplimentele dulci sunt pline de următorul pericol: veți mânca dulce, dar nu obțineți plăcerea obișnuită, respectiv, porțiunile vor crește semnificativ. Apropo, fructoza, conținută în acest produs, promovează depunerea de grăsime. Există, de asemenea, efecte secundare care pot amenința probleme grave, până la apariția cancerului.
Pentru munca normală productivă a creierului, glucoza este necesară. Puteți înlocui glucoza cu glucoză atunci când utilizați produse din făină integrală, cereale, legume și mere. Astfel, stabilizați nivelul de glucoză din sânge.
Dacă vă decideți să pierdeți în greutate sau să încercați să mențineți o greutate stabilă, cel mai bine este să renunțați la zahăr în general.
Pot să înlocuiesc zahărul cu miere?
Răspundem la această întrebare afirmativ: mierea este o hrană naturală foarte utilă. Acesta conține o cantitate imensă de vitamine și oligoelemente, care sunt extrem de utile pentru organismul uman. În plus, mierea este foarte gustoasă. Intareste sistemul imunitar si imbunatateste capacitatea de lucru si rezistenta.
Puteți înlocui zahărul cu alte produse. Foarte adesea zahărul din sfecla este înlocuit cu stuf. Dar, în impactul asupra acestor produse, nu există nici o diferență, deci nu există nici un motiv să plătim în plus.
Vă sugerăm înlocuirea zahărului cu desert. Bineînțeles, prăjiturile cu biscuiți cu cremă de grăsime nu vor funcționa. Dar merele coapte sau perele umplute cu brânză de vaci nu sunt doar un desert foarte gustos, dar, de asemenea, vă vor fi benefice corpul. Acordați atenție, de asemenea, marmeladă , jeleu și marshmallows.
Puteți folosi și ciocolată în loc de zahăr, dar este o necesitate: trebuie să fie amară. Încercați să vă limitați în deserturi, în caz contrar, nu veți beneficia de refuzul zahărului. Acum știți cel mai bun mod de a înlocui zahărul și puteți alege cea mai bună opțiune pentru dumneavoastră.