Cum de a strânge sânul după naștere?

Corpul unei femei în perioada de așteptare a copilului și a nașterii suferă schimbări serioase și este incredibil de dificil să-l readuce la forma sa anterioară. În special, sânii unei frumoase doamne în marea majoritate a cazurilor se îndoaie și acest lucru se aplică nu numai proprietarilor de dimensiuni mari, ci și fetelor tinere cu un mic piept îngrijit.

Desigur, fiecare tânără mamă, în ciuda schimbărilor din viața ei, vrea să rămână frumoasă și atractivă din punct de vedere sexual pentru membrii de sex opus. Mai ales de multe ori după nașterea femeilor, femeile doresc să recâștige forma sânului și să o pună în ordine și cum să o facă, vă vom spune în articolul nostru.

Cum să aveți grijă de piept după naștere?

Pentru a strânge sânul după naștere, utilizați următoarele sfaturi:

• asigurați-vă că purtați sutiene de sprijin și, în special, dormiți în vârfuri speciale, fixând pieptul;
• De 2-3 ori pe zi, aranjați băile aeriene pe o perioadă de 15 minute cu zona dvs. de decolteu;
• includeți în dieta zilnică fructe și legume proaspete, precum și pește;
• ia vitamina E;
• urmăriți întotdeauna postura;
• Luând un duș, faceți un masaj delicat al glandelor mamare cu un curent de apă;
• de asemenea, face elastic elastic și ridica-l după livrare va ajuta uleiuri cosmetice, cum ar fi migdale, piersici și semințe de struguri. Măștile nutritive bazate pe aceste uleiuri, care ar trebui să fie aplicate în mod regulat în zona decolteului, ajută, de asemenea, să scape de vergeturile care apar adesea la mamele tinere;
• În cele din urmă, pentru a menține forma de san este, de asemenea, recomandat să facă exerciții fizice simple.

Cum de a crește san după naștere cu ajutorul exercițiilor de gimnastică?

Pentru a obține elasticitatea și frumusețea incredibilă a sânilor într-un timp scurt, exercițiile regulate ale următorului complex de exerciții de gimnastică simple vă vor ajuta:

1. Alăturați-vă palmele la nivelul umărului și strângeți-le puternic, creând rezistență mutuală, de 20-25 ori.
2. Stați drept și puneți ambele mâini pe talie. Ridicați rapid pe degetele de la picioare și luați coatele înapoi, apoi relaxați-vă complet și reveniți la poziția de plecare. Repetați acest exercițiu de 30 de ori.
3. Înclinați-vă pe spatele scaunului și faceți 10 împingeri.
4. Așezați-vă pe o podea sau pe o altă suprafață fermă și luați fiecare mână pe o gantere în greutate de 1-1,5 kg. Trageți ambele mâini în sus și, fără a vă îndoi, reduceți și diluează, ținând în fiecare poziție timp de 10 secunde. Faceți acest element de 10-15 ori.
5. În cele din urmă, dacă aveți ocazia să luați ajutorul altor adulți și să lăsați o prăjitură pentru o vreme, asigurați-vă că mergeți înotați. Vizitarea piscinei vă va ajuta nu numai să vă recâștiga forma sânului și cifra ca întreg, ci și să contribuiți la o finalizare mai rapidă a depresiei postpartum.