Durata fazei de recuperare după naștere depinde de mulți factori. Dacă această perioadă este excesiv de prelungită, o femeie poate cădea într-o depresie severă și pur și simplu nu ar putea să aibă grijă de un copil. Pentru a împiedica acest lucru, fiecare mamă tânără trebuie să știe cum să se recupereze de la naștere, pentru a reveni la normal cât mai repede posibil și pentru a-și pune în aplicare pe deplin noile sarcini.
Cât durează recuperarea după naștere?
Chiar și în ultimele luni de sarcină, mama viitoare se poate gândi, după câte zile corpul este restabilit după naștere. De fapt, chiar și medicii nu pot răspunde în mod neechivoc la această întrebare. Durata acestei perioade este afectată de un număr mare de factori, în special:
- vârsta femeii și prezența altor copii minori;
- situația psihologică din familie;
- sănătatea generală și prezența bolilor cronice;
- câștig în greutate în timpul sarcinii;
- starea sistemului nervos și așa mai departe.
Cu o abordare corectă, o mamă tânără poate afecta durata acestei perioade și o poate reduce considerabil, însă aceasta nu se aplică tuturor funcțiilor corpului feminin. Deci, de exemplu, recuperarea ciclului menstrual după naștere, în orice caz, durează mult timp și este dificilă, și de această dată va trebui doar să așteptați afară.
Cum să reveniți la figura veche?
Una dintre sarcinile cele mai dificile cu care se confruntă o mamă tânără este restaurarea greutății după naștere, la urma urmei, după 9 luni de la purtarea fătului, uterul este întins în mod semnificativ și aspectul corpului se schimbă semnificativ. Unele femei în timpul așteptării pentru copil câștigă de la 20 la 40 de kilograme în plus, ceea ce, desigur, afectează extrem de negativ cifra lor.
În medie, recuperarea uterului după naștere și revenirea abdomenului la starea "înainte de sarcină" durează aproximativ 5-6 săptămâni. Pentru ca acest lucru să se întâmple mai repede, medicii recomandă aplicarea gheții în partea de jos a abdomenului, purtând un bandaj, întinzându-se mai des pe stomac și, eventual, hrănindu-l cu un sân.
Dacă în timpul sarcinii ați câștigat prea multe kilograme în plus, le puteți elimina cu ajutorul unei alimentații adecvate și exerciții de gimnastică ușoară și nu va fi deloc dificilă. Modalitatea ideală de a pierde în greutate pentru o mamă tânără este înotul în piscină, dar, din păcate, nu toată lumea are ocazia să părăsească scurt fâșiile și să înoate.
Recuperarea vaginală după naștere
Restaurarea vaginului durează mult timp, însă este puțin probabil să se reducă semnificativ. Volumul acestui organ scade treptat și după aproximativ 6-8 săptămâni atinge valoarea minimă, dar nu revine la valorile "înainte de sarcină".
În plus, în cazul în care un prejudiciu vaginal a avut loc în timpul nașterii, durata acestei perioade poate crește semnificativ. În orice caz, părinții tineri vor trebui să se abțină de la relațiile sexuale în termen de 1,5-2 luni.
Cum sa scapi de depresie dupa nastere?
Desigur, majoritatea problemelor care apar după naștere provoacă un dezechilibru hormonal în corpul unei femei. La nivelul hormonilor din sângele unei tinere mame ar putea să se normalizeze, trebuie doar să te odihnești cât mai mult posibil și să nu exagerezi și cum mental,
Desigur, în îngrijirea unui nou-născut poate fi foarte dificil, dar mumia nu ar trebui să uite de ea însăși. Dacă aveți ocazia de a părăsi cel puțin copilul cu cineva apropiat de tine, asigurați-vă că îl folosiți și distrați-vă pe scurt pentru a vă aduce gândurile în ordine.
Perioada postpartum, în timpul căreia nivelul hormonilor revine la normal, este într-adevăr destul de dificil, dar trebuie doar să aștepte afară, și prin aceasta absolut toate femeile care au găsit recent fericirea maternității.