Dacă o persoană se prinde la gândul că nu reușește să-și amintească nicio informație, atunci trebuie făcut ceva în legătură cu aceasta. De exemplu, există modalități excelente care vor determina cum să întăriți memoria.
Nu este un secret că, pentru a îmbunătăți memoria, este necesar să o instruiți tot timpul.
Cum de a întări memoria și atenția - ce ar trebui să fac?
- Ia suficient somn . Un somn bun este un angajament de bună sănătate și susținere a creierului în stare bună.
- Citiți cărți utile . Datorită acestui fapt, creierul își va aminti în mod automat și automat informația citită.
- Lucrează cu numere . Practica numărătoarea în minte.
- Spuneți ieri . Împărtășește-te cu amintiri cunoscute de ieri. Povestea trebuie să înceapă chiar la sfârșit. O metodă ca aceasta va ajuta la întărirea memoriei și la dezvoltarea atenției.
- Pentru a studia o limbă străină este cea mai bună metodă.
- Du-te pentru sport . La urma urmei, sub stres fizic, o persoana trage nu numai corpul, ci si memoria .
- Ascultarea muzicii . Cu ajutorul vibrațiilor sonore care apar atunci când ascultați muzică, apar valuri ale creierului care ajută la reținerea mai rapidă a informațiilor.
- Întotdeauna gândește-te la lucruri bune . Momente pozitive vor ajuta memoria unei persoane să lucreze 100%.
Produse de întărire a memoriei
Datorită utilizării produselor "corecte", puteți îmbunătăți și dezvolta cu ușurință memoria, crește capacitățile intelectuale și menține prospețimea minții. Ce alimente sunt necesare pentru aceasta: fasole, afine, orez brun, ciocolată , rodii, ouă.
De asemenea, nu uitați să consumați alimente care conțin carbohidrați complexi: paste, orez, pâine. Vitaminele sunt, de asemenea, necesare! Vitamine B1: cereale, arahide, sunca, carne de porc. Vitamine B12: ficat, lapte, pește.
Avem nevoie de un creier și de fructe cu legume.