Mușchii gambei și picioarelor sunt predispuși la contracții involuntare, numite spasme sau convulsii tonice. Această afecțiune este însoțită de durere acută, care poate dura 3-5 minute, și un sentiment de tensiune puternică, "fosile" muschilor. Faceți cu ușurință spasmele, dacă știți cauzele lor și câteva metode eficiente de tratament.
De ce picioarele mele sunt crampe?
Contracțiile musculare pot apărea la persoanele sănătoase și la cei cu boli cronice severe. În primul caz, cauzele convulsiilor sunt următoarele:
- stresul puternic și prelungit al unui anumit grup de mușchi;
- prelungirea piciorului într-o singură poziție;
- temperatura scăzută a aerului înconjurător sau a apei;
- o creștere accentuată a sarcinii cu pregătire slabă;
- deficiența sezonieră a microelementelor și vitaminelor.
La adulții sănătoși, convulsiile la nivelul picioarelor apar rareori și trec repede fără a se repeta în viitor. Dacă spasmele tonice apar în mod regulat și se caracterizează printr-o durată de câteva minute, este necesar să se caute factori provocatori în încălcarea organelor și sistemelor interne. Există 3 variante de cauze periculoase, din care crampele picioarelor:
- apă-electrolitică dezechilibru;
- circulația incorectă a sângelui în țesuturile moi;
- boli neurologice.
Independent pentru a afla, de ce există contracții musculare, este dificil. Pentru a face un diagnostic, va trebui să vizitați un specialist, să descrieți în detaliu semnele clinice care însoțesc convulsiile și să predați testele prescrise. La consultare este important să precizați în ce moment al zilei apare problema, cât de des, și să numești grupul de mușchi care doare mai mult.
Crampe la nivelul picioarelor noaptea - cauze
Spasmele intense în țesuturile moi indică acumularea de acid lactic în ele. Numărul său crește dacă o persoană doarme într-o cameră fierbinte și înghesuită, cu o lipsă de oxigen. Un alt motiv comun pentru care picioarele crampeaza pe timp de noapte - tulburari vasculare in combinatie cu musculare supraincarcare cu o zi inainte. Din cauza supraexprimării lor, scurgerea sângelui venos în timpul somnului scade, iar fluxul de lichid biologic în artere este încetinit. Acest lucru provoacă fenomene spasmodice, sindromul durerii și sentimentul de "petrificare" a membrelor.
Crampele îmi crape picioarele
Gambelele sunt supuse contracțiilor involuntare mai des decât alte mușchi, deoarece au o încărcătură grea în timpul zilei. Crampele tonice din picioare pot apărea din următoarele motive:
- deshidratare;
- ciroza hepatică;
- varice;
- hemodializă;
- transfuziile plasmatice;
- tratament inadecvat cu diuretice;
- insuficiență renală cronică;
- intoxicarea organismului împotriva infecțiilor bacteriene sau virale;
- Boala lui Raynaud;
- circulația cerebrală defectuoasă;
- crize epileptice cu convulsii;
- dureri de spate;
- leziuni ale articulațiilor genunchiului și fracturi ale oaselor;
- spasmă paralizie;
- sângerare severă;
- endocrine;
- terapie rehidratantă necorespunzătoare.
Spasmele scurte ale mușchilor picioarelor sunt, de asemenea, observate la femeile gravide, în special în al doilea și al treilea trimestru. Pentru creșterea completă și formarea structurilor osoase fetale, este necesară creșterea consumului de calciu și potasiu, astfel încât multe mame viitoare au o concentrație a acestor oligoelemente în organism și apar spasme pe termen scurt.
Degetele de pe picioare sunt crampe
Reducerea mușchilor picioarelor apare fie din cauza unei agravări a circulației sângelui în arterele mici și capilare, fie pe fundalul anomaliilor ligamentelor și articulațiilor. Crampele picioarelor și degetelor de la picioare sunt observate datorită unor astfel de factori:
- obstrucția endarterită ;
- diabet zaharat;
- picioare plate transversale;
- fumat;
- încălcarea utilizării țesuturilor de carbohidrați;
- încărcare crescută pe degete.
Ce să faci cu crampe în picioare?
Metode de oprire de urgenta a contractiei spastice:
- masaj activ al membrelor;
- întinderea atentă a mușchilor piciorului sau piciorului inferior;
- relaxarea țesuturilor.
Uneori atacul se simte în prealabil. O persoană simte tensiune, amorțeală și durere în creștere în picioare - crampele încep cu aceste simptome. Dacă există semne enumerate, aveți nevoie de:
- Schimbați poziția membrelor, rotiți-o.
- Încercați să vă relaxați cât mai mult posibil mușchii picioarelor.
- Normalizați circulația sângelui în picioare și picioare.
Picioarele crampe noaptea - ce ar trebui să fac?
Cea mai rapidă metodă de combatere a spasmelor implică întinderea mușchiului. Pentru a elimina crampe nocturne în picioare, mâinile ar trebui să fie trase de degetele de la picioare. În același timp, ar trebui să încercați să dezbinați complet genunchiul, astfel încât țesuturile moi să se relaxeze. Există, de asemenea, crampe prea frecvente pe timp de noapte - ce trebuie să faceți:
- Luați rapid poziția în poziție verticală sau stați jos, așezând picioarele pe podea. Este recomandabil să mergeți pe o suprafață rece.
- Îndepărtați ușor mușchiul strâns. Accidentele, pastilele pe picior si tremuratul vor ajuta.
- Ridicați membrele plasând o pernă înaltă sau un văl pliat sub tocuri.
Cum de a elimina crampe în picioare?
Pentru opțiunile de tratament de urgență pentru spasmele tonice este o furnicătură puternică a mușchilor contractați și un bolț de ac sau ac. Aceste metode elimină instantaneu atât crampele piciorului de noapte cât și atacurile bruște în timpul zilei. Dacă membrul strâns este strâns apăsat, mușcat sau înțepenit, terminațiile nervoase activate transformă reflexiv la un alt stimul și mușchiul se relaxează imediat.
Cum sa scapi de crampe in picioare?
Crăpăturile regulate sau zilnice ale tăieturilor și picioarelor trebuie tratate într-o manieră cuprinzătoare. Utilizarea continuă a metodelor de urgență descrise mai sus poate face față doar simptomelor patologiei. Pentru a afla cum să eliminați crampele din picioare pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să faceți diagnosticul și să determinați cauzele apariției contracțiilor tonice ale mușchilor, consultați medicii.
Crampe în picioare - tratament
O schemă terapeutică unică care vă permite să scăpați de spasme tonice nu a fost dezvoltată. Pentru a alege modalitatea optimă de a face crampe în picioare, este posibil după ce ați descoperit toți factorii care provoacă o patologie. În primul rând trebuie să consultați un terapeut și să faceți un test de sânge general pentru a evalua starea generală a corpului, a mușchilor și a sistemului circulator. Când se face diagnosticul și se identifică cauza convulsiilor, consultările sunt efectuate de specialiști specializați. Tratamentul este asigurat de un cardiolog, neuropatolog, flebolog sau endocrinolog.
Terapia la domiciliu pentru crampele piciorului este de a respecta mai multe reguli importante:
- Monitorizați echilibrul de apă și electroliți. În sezonul fierbinte, creșteți cantitatea de lichid consumat.
- Alegeți pantofii potriviți cu o bună susținere a gleznei și o ridicare suficientă. Înălțimile mai înalte înlocuiesc cu tocuri stabile de 3-4 cm înălțime.
- Zilnic pentru a face un masaj independent de picioare. Este util să frecați mușchii de la degetele de la picioare la genunchi, chiar dacă nu există crampe.
- Nu supraîncărcați membrele. Când simțiți o oboseală puternică la nivelul picioarelor, apariția puffiness și amorțeală a mușchilor, relaxați-vă, masați țesuturile moi.
- Periodic luați doze preventive de vitamine, calciu și potasiu. Acest lucru este necesar în special pentru femeile însărcinate.
Crampe în picioare pe timp de noapte - tratament
Dacă spasmele apar în timpul somnului, ar trebui să consultați un cardiolog sau un chirurg vascular și să faceți dopplerografie. Medicul va ajuta la identificarea și eliminarea cauzelor stagnării sângelui venos și agravarea circulației sângelui în artere. Pentru a atenua și a preveni crampe în picioare pe timp de noapte poate fi prin următoarele activități:
- Recepționați tăvile contrastante sau, alternativ, dați pielea cu apă fierbinte și rece înainte de a merge la culcare. Pentru a îmbunătăți fluxul de sânge, se recomandă utilizarea decocțiunilor de plante medicinale care elimină convulsiile - mentă, coada de cal, câmpul valerian.
- Corectarea dietei. Preveniți contracțiile musculare spastice prin îmbogățirea meniului cu produse care conțin magneziu, calciu, vitamina D și potasiu. Aceste substanțe sunt prezente în verdeață, fasole, fructe uscate și tărâțe. În plus, este necesar să se includă ficatul de pește de cod, produse lactate, avocado în dietă.
- Realizează gimnastica din crize. În fiecare dimineață trebuie să faceți exerciții simple - să mergeți "pe șosete", pe tocuri, pe suprafața exterioară și interioară a picioarelor, să vă răsturnați degetele de la picioare, să vă îndoiți și să vă dezlegeți genunchii. Creșterea elasticității mușchilor va contribui la evitarea reapariției spasmelor.
Cure pentru crampe la picioare
Nu există medicamente speciale destinate terapiei contracțiilor musculare bruște. Orice medicamente sunt selectate de medicul specialist pe baza diagnosticului și a studiilor efectuate. Singurul remediu obișnuit pentru crampele piciorului este pilulele care conțin complexe minerale și vitamine. În plus, medicul poate recomanda primirea de fonduri cu magneziu și relaxanți musculare pentru a relaxa mușchii.
Droguri de la crampe la picioare
Complexe vitale și minerale eficiente:
- alfabet;
- Calciu-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Alfadol-Ca.
Preparate eficiente de magneziu, care permit prevenirea crampetelor la picioare:
- magnerot;
- Straight Kalm;
- Diaspora;
- Asparkam;
- Magnistad;
- Solgar cu citrat de magneziu;
- Magnelis B6.
- Relaxante musculare:
- tolperisonă;
- baclofen;
- Midokalm ;
- Sirdolut.
De asemenea, nu există medicamente speciale locale pentru contracțiile musculare spasmice, astfel încât farmacia nu vinde unguent din crampe în picioare. Pentru a atenua simptomele patologiei va ajuta orice medicament cu un efect de încălzire și iritant. Excepțiile sunt situații în care problema apare din vene varicoase. Cu acest diagnostic, flebologul prescrie căi de atac speciale locale care restabilește circulația sângelui, împiedicând formarea de trombi și apariția crampe musculare.