Fumatul este unul dintre cele mai periculoase obiceiuri care a intrat în viața de zi cu zi a unui număr mare de oameni. Numărul de fumători care părăsesc lumea mult mai devreme decât au vrut, crește în fiecare an.
Conform statisticilor Organizației Mondiale a Sănătății, 25% din populație moare din cauza bolii cardiace coronare la nivel mondial, 90% din cauza cancerului pulmonar , 75% din bronșita astmatică cronică . La fiecare zece secunde, un fumător moare în lume. În acest sens, în multe țări sunt organizate promoții speciale ale "Zilei Internaționale și Mondiale a Renunțării", care atrag oamenii să renunțe la acest obicei dăunător.
Când sărbătoriți ziua în care renunțați la fumat?
Există două zile dedicate luptei împotriva acestei dependențe: 31 mai - Ziua Mondială de Fumat, a treia joi a lunii noiembrie - Ziua Internațională de Renunțare, care se celebrează în fiecare an. Prima data a fost stabilita in 1988, Organizatia Mondiala a Sanatatii, a doua a fost infiintata in 1977 de catre Societatea Americana de Cancer.
Scopul Zilei Mondiale de Renunțare
Aceste zile de protest se desfășoară pentru a reduce răspândirea dependenței de tutun și pentru a implica o mare parte a populației în combaterea obiceiurilor proaste. Acțiunea "Ziua de renunțare la fumat" la care participă medicii care efectuează prevenirea tutunului și informează publicul despre efectele dăunătoare ale nicotinei asupra sănătății umane.
Beneficiile renunțării la fumat
- îmbunătățește starea de sănătate, mai precis, revine la starea sa normală;
- există o grămadă de energie și de putere;
- în sânge scade nivelul colesterolului;
- funcția de reproducere la femei este normalizată, șansele de a naște un copil sănătos sunt în creștere;
- vederea se îmbunătățește, deoarece la câteva luni după renunțarea la fumat, sunt restaurate parțial închise vasele fundului.
- riscul de impotență la bărbați scade, viabilitatea spermatozoizilor crește;
- apariția unei persoane devine mai sănătoasă, pielea nu suferă de foame de oxigen, arată proaspăt tânăr. Plasa sablă pe față devine mai puțin vizibilă;
- crește imunitatea, zgârieturile și rănile, pe piele se vindecă mai ușor și mai rapid;
- sensibilitatea gustului și mirosului este exacerbată. Cea mai obișnuită hrană poate părea surprinzător de plăcută;
- starea de spirit se îmbunătățește, există optimism și veselie;
- crește încrederea în sine și respectul față de ceilalți;
- nefumătorii au întotdeauna o evaluare mai pozitivă a conducerii;
- economii remarcabile în bani;
- Nu trebuie să fugi la magazin în orice moment al zilei, când țigările se termină brusc.
Aparent, se poate spune că renunțarea oferă o oportunitate pentru o persoană de a-și îmbunătăți sănătatea, stilul de viață și poziția în societate. Din păcate, la prima încercare, mai puțin de 20% din persoanele care doresc să renunțe la fum au reușit. În ciuda faptului că beneficiile renunțării sunt foarte ridicate, mulți fumători nu pot rezista și renunță. Cei mai mulți dintre ei cedează ispitei, nu durează o săptămână.
Prima zi de renunțare la fumat
Aceasta, probabil, este una dintre cele mai dificile perioade din cariera unui fumător. În acest moment, organismul, fără a obține doza obișnuită de nicotină, încearcă să-și restabilească activitatea normală, astfel încât se manifestă retragerea nicotinei, o persoană are o mare dorință de a fuma, un sentiment de anxietate, tensiune și iritabilitate, iar apetitul crește.
În Ziua Mondială de Fumat, toți participanții la acțiune oferă cel puțin un moment să uiți de această dependență și să se gândească la starea lor de sănătate, deoarece beneficiile renunțării sunt mult mai mari decât răul.