Nașterea unui copil este un pas foarte important. Astăzi, din ce în ce mai mulți părinți potențiali încep să se pregătească pentru concepție și sarcină. Și aceasta este abordarea cea mai sensibilă și cea mai corectă. La urma urmei, toți părinții visează că vor avea un copil puternic și sănătos.
Unul dintre elementele importante ale procesului de planificare a sarcinii este consumul de vitamine.
Ce vitamine trebuie să iau când planific o sarcină?
Acidul folic
Cea mai importantă vitamină pentru cuplurile de planificare a sarcinii este vitamina B9 sau acid folic . Este ginecologul acidului folic care recomandă luarea ambilor viitori părinți. Vitamina B9 îmbunătățește calitatea spermei. Tehnica sa reduce numărul de spermatozoizi defecți și, prin urmare, probabilitatea de a concepe un copil cu patologii.
Femeile au nevoie de acid folic pentru a preveni defectele de dezvoltare în formarea de organe și sisteme ale corpului copilului. Deficitul de vitamina B9 poate provoca retard mintal, defecte de tub neural si alte anomalii.
Când planificați sarcina, puteți lua un complex de vitamine, care include în mod necesar vitamina B9, și puteți cumpăra separat acidul folic, ca medicament independent. Vitamina sintetica poate fi inlocuita cu legume naturale, consumatoare de legume verzi, ierburi, suc de portocale, banane, ficat, carne de pui. Dar trebuie amintit că după tratamentul termic această vitamină este distrusă. Norma de a bea vitamina B9 pe zi este de 400 micrograme. De aceea, înlocuiți complet tabletele pentru alimente, bogate în vitamina B9, este puțin probabil să reușiți.
Vitamina E
O altă vitamină importantă pentru cuplurile care planifică o sarcină este vitamina E. Îmbunătățește activitatea ovarelor și ajută la restabilirea ciclului menstrual. În corpul masculin, aceasta promovează formarea de spermatozoizi. Vitamina E participă activ la metabolism și promovează rezistența fizică.
Un alt nume pentru această vitamină este tocoferolul. Cantitatea insuficientă în timpul sarcinii poate provoca o pierdere de sarcină, astfel încât organismul cu această vitamină să fie necesar chiar și atunci când planifică sarcina.
Vitamina C
Acidul ascorbic consolidează țesutul conjunctiv, crește eficiența, reduce inflamația, luptă împotriva bacteriilor, crește forțele de protecție. Luarea acestei vitamine în timpul planificării sarcinii este foarte importantă, deoarece sarcina principală a viitorilor părinți este îmbunătățirea corpului. Această vitamină poate fi găsită într-o varietate de fructe de pădure, buddha, amantă, urzică, varză, cartofi, păstrăvi, salată de crab, varză roșie, marar, patrunjel, ceapă verde, hrean, fructe citrice, ardei roșu, coacăz negru, câine trandafir, cornelian.
Vitamina A
În timpul sarcinii și în timpul hrănirii unui copil, corpul feminin are o nevoie crescută de vitamina A sau retinol. Nu va face rău femeilor care vor să devină mame. O mare parte din această vitamină se găsește în produsele de origine animală (ficat, cremă, brânză, brânză de vaci) și cereale. Dar când planificați sarcina, este necesar să luați în considerare faptul că excesul de vitamina A duce la diferite patologii. Prin urmare, concepția poate fi planificată la doar șase luni după terminarea aportului de vitamina A.
iod
De asemenea, se recomandă administrarea de iodură de potasiu sau iodomarină. Ajută la prevenirea deficiențelor de iod și a bolilor tiroidiene. Utilizarea iodomarinei este necesară pentru formarea normală a sistemului nervos al copilului. Prin urmare, luarea de medicamente care conțin iod este necesară atunci când planificați concepția.
Destul de des la începutul planificării sarcinii, medicii prescriu aportul de vitamine complexe. Printre aceste medicamente și Elevit Pronatal . Vitaminele Elevit compensează lipsa mineralelor și a vitaminelor în organism atunci când planifică sarcina. Dacă o femeie decide să înceapă recepția, atunci ar trebui să se facă cu trei luni înainte de concepția planificată.