Triunghiul lui Carpman este un anumit model de comportament al oamenilor, este un fel de prisma prin care se poate privi la majoritatea conflictelor care ne apar în viața de zi cu zi. Conflictele pot avea un caracter și o scară diferită, ele pot fi explicite sau ascunse. Exemplul triunghiului Carpman ne va ajuta să înțelegem totul.
Triunghiul dramatic al lui Karpman
Ca toate triunghiurile, triunghiul lui Carpman are trei unghiuri, ceea ce înseamnă trei modele în comunicare. Mulți oameni nu-și dau seama de faptul că sunt implicați într-un joc psihologic pe parcursul căruia își schimbă în mod constant rolurile, pentru care primesc emoții puternice și un drept inalienabil de a renunța la rezolvarea propriilor probleme. Participanții la triunghiul dramatic al lui Carpman sunt:
- Urmăritorul (P). Cel mai inofensiv și mai plăcut rol. Urmărătorul, de regulă, nici măcar nu observă că este așa, nu-și dă seama că "prin vina lui" viața cuiva poate fi distrusă.
- Sacrificiul (F). Fiecare victimă este sigură că este nevinovată, în mod constant schimbă vina pe o altă persoană, fără să-și dea seama că rădăcina tuturor problemelor ei este percepția greșită - negativă a lumii exterioare. În lumea noastră nu există nimic bun și rău, există doar un fapt de atitudine față de acest sau acel eveniment.
- Salvatorul (C). Salvatorul este cel pe care victima îl va manipula mai devreme sau mai târziu, pe parcursul căruia el însuși se va transforma în asta. Foarte sincer, dacă nu ar fi fost pentru salvator, poate că triunghiul ar înceta să mai existe, pentru că dacă nu ar fi ajuns la momentul potrivit pentru victimă, probabil că ar fi uitat de durerea ei și ar fi trăit mai departe, dar el reușește întotdeauna "în timp".
În mod ironic, toate aceste personaje își schimbă constant rolurile. Pentru a înțelege exact modul în care lucrează triunghiul lui Carpman și cum să evităm implicarea în acest joc psihologic, să examinăm triunghiul dramatic al exemplelor lui Carpman:
- Psihiatru vechi (P) - Client (F) - Psihiatru nou (C).
- Soția (P) - soțul (F) - amantă (C).
- Soțul (P) - Soția (F) - Prietenul soției (C).
Ca regulă, în astfel de triunghiuri, oamenii se blochează mult timp, schimbând în mod constant rolurile. Ca rezultat, ei cu siguranță nu rezolvă problema, dar ei primesc emoții puternice care creează iluzia unei vieți luminoase și interesante.
Triunghiul lui Carpman cum să iasă?
Pentru a găsi o cale de ieșire din acest triunghi, trebuie să urmați următoarele sfaturi:
- Mai întâi de toate, trebuie să realizați că sunteți implicat în acest proces și să vedeți cum pierdeți fiecare dintre roluri.
- Modificați comportamentul, începeți să vă comportați în funcție de statutul și vârsta lor (copilul este rezonabil - ca adult, adultul - înțelept și responsabil - ca tată și mamă).
- Nu mai fi un "zombie", începe să se comporte ca o persoană normală care trăiește. În relații stabilească o distanță confortabilă, cu oameni apropiați pentru a menține intimitatea, respectul și iubirea lor.
Puteți învăța tehnicile specifice pe care le sugerez modul în care triunghiul lui Carpman:
- te uiți la situația în care ai jucat rolul ăsta sau al acelui rol. Și râde cu sinceritate;
- încercați să căutați "beneficii" în orice situație și să obțineți pentru ei înșiși formula unei metode mai raționale și adecvate a aceluiași lucru
beneficiați de extract; - simtiti-va corpul, indreptati-va umerii, indreptati-va, respirati profund si zambiti. Într-un cuvânt, simțiți-vă vitalitatea și găsiți puterea de a ieși din triunghiul nepătat.
De fapt, triunghiul Carpman este un instrument excelent prin care puteți arunca ușor balastul de responsabilitate pentru ceea ce se întâmplă în viața voastră. Acest model permite unei persoane cu un cap să se scufunde într-o gamă largă de emoții și uită că are o relație directă cu tot ceea ce i se întâmplă. Rezolvați problema și găsiți o cale de ieșire din cercul închis, puteți realiza și analiza întreaga situație.