Concentrarea asupra problemelor trecute, împiedică munca și comunicarea cu oamenii apropiați, ascundând momentele importante și plăcute ale prezentului. Dorința de a vă întoarce la trecut și de a schimba ceva în el este un lanț care vă înnebunește în trecut, împiedicându-vă să vă bucurați de prezentul ... și să vă construiți viitorul. Nu e de mirare că spun: când trecutul nu este uitat, viitorul este închis.
Știind cum să treci prin trecut vă poate oferi libertate și vitalitate. Abilitatea de a lăsa în urmă relații, oameni, regrete, sentimente de vinovăție, gânduri distrugătoare vă vor permite să simțiți fericirea și pacea mentală.
Cum să înveți să renunți la trecut?
- Alegeți o situație care vă împiedică să trăiți în prezent. Simțiți-vă și amintiți-vă cum au fost îmbrăcați, ce cuvinte au auzit, ce au experimentat. Realizați cât timp a trecut și scrieți acest număr pe foaie. Recunoașteți că v-ați schimbat și evaluați singuri situația.
- Poate vă amintiți câteva greșeli făcute în trecut, dar acest lucru nu vă face "rău". Prin reproducerea mentală a situației, vă distrugeți încrederea în sine, pedepsind-vă cu mustrări severe. Toată lumea face greșeli. Dar nu ești greșelile tale - trebuie să înțelegi asta.
- Dacă înțelegeți că nu puteți renunța la trecut din cauza emoțiilor negative, atunci acest lucru este deja bun. Pentru a scăpa de ele, încercați să începeți un jurnal și să descrieți tot ce sa acumulat cu dvs.
- Pentru a realiza echilibrul interior, pentru a vă relaxa creierul și corpul, pentru a vă atinge o stare de spirit calmă, atunci când emoțiile din trecut nu umbrește prezentul, utilizați meditația. Fiți complet în prezent - concentrați-vă asupra respirației, melodiei sau mantrei și reveniți la starea actuală, când gândurile tind să vă revină în trecut. Această tehnică, după o practică regulată, vă va permite să vă gestionați atenția și să evitați revenirea la trecut.
- Când poți să mulțumești mental trecutul pentru tot ceea ce sa întâmplat - vei renunța la toate necazurile lui. Încearcă să fii recunoscător pentru acele evenimente, mai ales când treci prin vremuri grele. Gândiți-vă, poate sunteți mai puternici? Ce te-a învățat această situație? Fără evenimente trecute, nu ai fi devenit așa! Există citări în literatură care vă vor ajuta să vă simțiți recunoscători.
- Nu poți controla cuvintele și acțiunile altor oameni, dar ți-ai asumat responsabilitatea pentru rolul tău? Fiți un participant la acțiune, să-și asume responsabilitatea. Ce s-ar schimba atunci? Fii recunoscător pentru lecție și pentru că ai fost responsabil pentru acțiunile tale. Nu trebuie să vă întoarceți în amintiri dacă nu doriți.
- Nu vă faceți griji cu privire la fleacuri. Gândiți-vă dacă aceste evenimente sunt cu adevărat importante dacă priviți situația în ansamblu din exterior. Dacă este o mică problemă, atunci nu trebuie să vă faceți griji. O altă percepție vă va ridica conștiința la un nou nivel și veți începe să vedeți mai multe opțiuni posibile.
- Uită-te la viața ta de departe. Te-ai născut să cunoști iubirea. Dacă vă mențineți durerea, atunci experiența a rămas lecția dvs. nevăzută.
Dorința de a ierta va umple inima cu har și vă va permite să vă duceți la obiectivele voastre.
Cum să renunț la relațiile anterioare?
- Faceți un ritual, de exemplu, imaginați-vă oameni pe care nu puteți ierta și tăiați mentale firul care vă leagă, eliberați-l ca un balon în zbor, mulțumindu-vă și dorindu-vă o viață fericită fără tine,
sau să scrie o scrisoare despre durerea ta și să o distrugi. - Iartă-te pe tine sau pe altcineva. Nu înseamnă că acele cuvinte sau acțiuni pe care le aprobați - le acceptați. Acest lucru vă va permite să vă deplasați înainte, aruncând povara emoțiilor negative.
- Modificați-vă viața, definiți obiective noi, începeți ceva nou: mergeți în vacanță, înscrieți-vă cursurile, schimbați locurile de muncă ...
- Realizați că sentimentele voastre sunt alegerea dvs. personală.
Vreți să continuați să pierdeți momentele luminoase ale prezentului și că viața dumneavoastră zboară? Totul depinde de tine - spune, în sfârșit, rămas bun de la trecutul tău!