Igiena personală a elevului include norme menite să conserve și să consolideze sănătatea copilului. Pentru a le îndeplini, trebuie să aderăm la regimul rațional al zilei, alimentația adecvată, alternarea muncii fizice și mintale, munca și timpul liber și respectarea igienei personale, în sensul strict al cuvântului. În plus, educația igienică este o parte integrantă a educației generale, în timpul căreia copilul este igienic, care este o parte integrantă a comportamentului cultural al unei persoane.
Reguli de bază ale igienei pentru elevi
- Igiena personală a elevului este prima regulă, care constă în cerințele pentru păstrarea corpului curat, haine și, de asemenea, acasă. Copilul trebuie învățat în fiecare dimineață să-și spele fața, mâinile, gâtul, să-și spele dinții. De asemenea, este necesar să se spele după o plimbare. Seara, înainte de a merge la culcare, trebuie să luați proceduri de apă și să îmbrăcați haine curate. Mâinile, precum și unghiile de pe degete și degete, necesită o atenție deosebită. Pentru a vă asigura că nu se acumulează murdăria sub unghiile lungi, trebuie să fie aranjate cu atenție o dată la 2 săptămâni sau mai mult, după cum este necesar. Este foarte important să vă spălați mâinile înainte de a mânca, după orice lucru murdar, după ce ați vizitat toaleta și diverse locuri publice. Igiena personală include, de asemenea, igiena vieții de zi cu zi - aerisirea încăperii, îngrijirea pentru îmbrăcăminte și așternuturi personale, crearea unui mediu favorabil pentru somn și odihnă.
- Principala cerință a igienei alimentare pentru copiii de vârstă școlară este aceea că consumul de alimente ar trebui să se facă în fiecare zi într-un timp strict definit. Elevii ar trebui să mănânce de cel puțin 4 ori pe zi. Mâncarea trebuie să fie proaspăt preparată, echilibrată și, de asemenea, să aibă un miros plăcut și aspect. Nu este nevoie să vă grăbiți, în timp ce mestecați cu atenție și, de asemenea, atunci când mănâncă un elev nu ar trebui să fie distras și să vorbească.
- O altă regulă pe care fiecare elev trebuie să o respecte este igiena muncii mentale. Scopul principal al acestei igiene este păstrarea pe termen lung a eficienței mentale ridicate și prevenirea oboselii rapide. Pentru aceasta, copilul trebuie să respecte un anumit regim al zilei. Începeți să lucrați ar trebui să fie gradual, menținând consecvența și sistematică. De asemenea, eficiența muncii mentale crește cu atenție concentrată,
asiduitate și precizie. - Nu trebuie să uitați de alternanța muncii și de odihnă. Pentru a respecta această regulă, igiena locului de muncă al elevului este foarte importantă. Este foarte important să se creeze un mediu de lucru favorabil elevului la locul de muncă. În primul rând, ar trebui să se asigure poziția corectă de lucru, care depinde de raționalitatea designului mesei și scaunului. Locul de muncă ar trebui să fie suficient de aprins, iar camera trebuie să aibă aer curat și o temperatură favorabilă.
Dacă copiii dvs. vor respecta întotdeauna aceste reguli, cred că vor fi mereu sănătoși, curați și ordonați.