Fitball - o minge uriașă, bine cunoscută mamei pentru sport și lecții și rodzalu. Datorită lui, mulți au reușit să găsească cea mai convenabilă poziție pentru a aștepta luptele cele mai dureroase. Dacă așteptați prea mult timp să-l cumpere înainte de a se naște copilul, ar trebui să fie sigur de a avea grijă de ea imediat după întoarcerea de la spital, pentru că acum va deveni asistentul indispensabil în îngrijirea copilului, ajutându-l acalmie, calma si doar distra. Și exercita pe fitball pentru sugari nu sunt utile doar pentru consolidarea musculare, coordonarea dezvoltării, a aparatului vestibular, dar , de asemenea , un bun ajutor în flagelul principal al primelor luni de viata - colici copil .
Cum de a alege un fitball pentru copii?
Mărimea fitbola pentru copii, în general, nu contează. Cel mai bine este să luați o "minge sănătoasă" (și anume, numele acestui proiectil este tradus literal) cu un diametru de 60-75 cm, astfel încât adulții să poată să o folosească. Această minge este util pentru răul de mișcare, ajutând la relaxarea mușchilor spatelui sunt în mod constant pe degetele de la picioare noastre, și pentru restaurarea figura mamei mele după sarcină , iar copilul crescut poate juca cu propria fitball.
Ce să căutați atunci când cumpărați:
- elasticitatea și durabilitatea materialului - ridurile și ridurile nu se vor forma pe minge de calitate;
- Forța de rezistență - proprietățile de ardere a materialului depind de acesta. O minge bună poate rezista la o încărcătură de până la 300-1000 kg;
- cusaturi - în mod ideal nu ar trebui să fie vizibile;
- Sfarcul de pompare ar trebui sa fie ascuns in interior, altfel va interfera cu lectiile cu copilul pe minge;
- suprafață - ar trebui să fie netedă, netedă, nu lipiți și nu glisați. Mulți preferă fizbol cu cosuri pentru copii, deoarece acestea oferă un efect de masaj suplimentar și îmbunătățesc circulația sângelui.
Încărcarea pe biliard pentru copii
Recent, experții recomanda din ce în ce mai mult mamei gimnastica nou-născuți pentru sugari pe fitbole. Puteți începe astfel de exerciții după ce rana ombilicală sa vindecat complet și se stabilește regimul de hrănire, precum și somnul și starea de veghe, adică la vârsta de 2-3 săptămâni. Pentru a le conduce mai bine dimineața, aproximativ o oră după hrănire, atunci când miezul este treaz și în spiritele bune. Ca acompaniament, puteți porni muzica.
În primul rând, ar trebui să lăsați copilul să se obișnuiască cu un subiect nou, să-l păstreze bine și să nu renunțe niciodată. Când bebelușul se simte confortabil, puteți merge direct la sală. Dăm un exemplu de principalele sale elemente.
Exerciții fizice pentru copii sub 1 an
- "Aici-aici" pe stomac. Copilul se culcă cu burta pe minge, iar adultul îl ține, plasând o palmă pe spate și trăgând-o ușor înainte și înapoi. Un astfel de exercițiu îmbunătățește circulația intestinelor, ajutând astfel la combaterea colicii și, de asemenea, pregătește aparatul vestibular.
- "Aici - aici" pe spate - îl punem pe spate și facem totul la fel ca în exercițiul anterior. Ajută la relaxarea musculaturii spatelui și este o bună prevenire a curburii și deplasării coloanei vertebrale.
- "Primăvara" - copilul se află pe abdomenul cu bile în jos, iar adultul, ținându-i picioarele, face mișcări de izbucnire. Dezvoltă bine toate grupurile musculare.
- "Roabă" - un exercițiu, la fel ca și toate cele de mai jos, pentru copii de la 6 luni și "gimnaste" mai experimentați. Copilul își sprijină picioarele în minge, iar adultul își ridică picioarele.
- „Avion“. Adulții țin copilul pe coapsa dreaptă și pe antebrațul drept, copilul se află pe bara din stânga. Adulți frumos de mai multe ori "rotește" copilul de la o parte la alta. Apoi repetați exercițiul pe cealaltă parte.
- "Skladochka" - copilul se află pe burtă, îmbrățișând mingea, adultul îl ține pentru ambele gheare. Apoi îl trage ușor spre el, se rostogolește pe minge - picioarele se îndoaie la genunchi, împingându-l de la el - picioarele se dezbrace.
- "Horseman" - bebelușul se află pe spatele mingii. Pentru câteva secunde, adultul îl ridică în poziția șezând, păstrând echilibrul său, apoi îl pune pe spate.
- "Luați-o" - o puteți face când copilul învață să ia jucării. Mai multe sunatoare stralucitoare trebuie sa fie puse pe podea si tineti copilul de picioare in pozitia de pe stomac, mentinand echilibrul. Copilul va lua alternativ mânerele de pe minge pentru a ajunge la obiecte.
| | |
