Dovlecei cu alăptare

Pentru o femeie care alăptează, este important să aveți grijă de o dietă completă. Este nevoie de prezența legumelor, dar unele dintre ele au contraindicații. Prin urmare, mamele fac ceea ce trebuie atunci când studiază proprietățile unui produs nou înainte de a le introduce în regimul alimentar. Mulți oameni se întreabă dacă este posibil să squash atunci când alăptează. Această legume devine foarte accesibilă în sezon, în plus, este ușor să gătiți diferite feluri de mâncare din ea.

Beneficiile de dovlecei în alăptare

Această legume destul de nepretențioasă și ieftină este un depozit de proprietăți utile:

• fructele sunt bogate în vitaminele A, C, grupa B, precum și magneziu, sodiu, calciu;
• are un efect diuretic;
• promovează eliminarea diferitelor toxine din organism;
• ajută la îmbunătățirea digestiei;
• este un produs dietetic cu conținut scăzut de calorii.

De asemenea, pentru îngrijire este important ca legumele rareori să provoace alergii și, de asemenea, nu pot strica gustul laptelui.

Posibile daune pentru dovlecei în timpul alăptării

Pentru a trage o concluzie obiectivă, trebuie să studiezi informațiile complete despre această cultură a legumelor. Multe mame, după ce au auzit despre proprietățile utile ale dovleceilor, încep să mănânce deseori și mult. Dar este important să ne amintim că pentru o femeie cu lactație norma necesară de legume este de aproximativ 0,5 kg pe zi. Dacă ei mănâncă foarte mult în fiecare zi, atunci nu numai toxinele, ci și substanțele utile, vor fi eliberate din organism. În plus, dacă înainte de sarcină în dieta femeilor, nu au existat fructe, apoi după livrare, introduceți-le în meniu ar trebui să fie precauți.

Analizând informațiile, este ușor de concluzionat că răspunsul la întrebarea dacă este posibil să se mănânce dovlecei în timpul alăptării va fi afirmativ, chiar și în prima lună, specialiștii nu văd această contraindicație.

Recomandări și sfaturi

Pentru a obține maximum de legume, merită să știți câteva puncte. Desigur, este mai bine dacă fructele sunt cultivate în grădina lor, pentru că atunci, în calitatea lor, puteți fi siguri. Dar nu toată lumea are oportunitatea de a cultiva, deoarece mulți oameni cumpără legume pe piață sau în magazin. Mai întâi trebuie să dai seama cum să alegi dovlecelul potrivit:

• fructele trebuie să fie netede cu o suprafață netedă;
• Trebuie să cumpărați legume numai în sezon;
• fructele trebuie să fie coapte, apoi să conțină cantitatea maximă de substanțe utile;
• este recomandabil să cumpărați dovlecei de la vânzătorii dovediți, este important ca fructele să fie de bună calitate, cultivate fără nitrați.

Multe mame se ocupă de întrebarea cum să pregătească un astfel de produs minunat. Deci, nu se recomandă să consumați legume crude sau să beți sucul. La alăptare, dovleceii prăjiți sunt contraindicați, deoarece pot provoca probleme cu pancreasul la copil. De asemenea, este util să abandonăm fructele conservate.

Există o mulțime de opțiuni de gătit acceptabile. De exemplu, cu alăptarea, puteți face dovlecei dulci. Aceste legume pot fi folosite în gătitul de coacere, se coace, se adaugă un vas de carne sau de pește, se face o caserolă sau clătite. Unele gospodine adaugă dovlecei la supă sau bucătar pentru un cuplu, umplute. Asemenea feluri de mâncare va fi plăcută întregii familii.

În plus, fructele pot fi depozitate înghețate, apoi se vor aprinde în meniu și în timpul iernii, când alegerea legumelor proaspete este foarte mică. Zucchinele trebuie tăiate în cani, ambalate într-un recipient sau într-o pungă de plastic, introduse într-un congelator. Legumele congelate își păstrează proprietățile utile, astfel încât o mamă tânără, în orice moment al anului, va putea să primească substanțe utile necesare pentru ea și friabile.