Să încercăm să înțelegem ce înseamnă o dietă pentru o mamă care alăptează și când există sens în aceste restricții.
Atât de natură încât, cu laptele matern, copilul, în orice caz, va primi cele necesare creșterii și dezvoltării sale: microelemente, vitamine, grăsimi, proteine și carbohidrați. Este o altă chestiune de unde provin, dacă mama care alăptează urmează imediat cea mai strictă dietă. Lipsa de substanțe utile va fi compensată de rezervele interne ale corpului feminin. Ca urmare, există o depresie postpartum bine cunoscută, pierderea și fragilitatea părului, unghiile, aspectul obosit, apatia și alte semne de epuizare. Cu toate acestea, extreme în această privință sunt nedorite. Supraalimentarea, lipsa regimului și consumul de produse dăunătoare nu vor avea un impact pozitiv asupra sănătății și bunăstării atât a mamei cât și a copilului.
În această privință, este evident că o dietă rezonabilă pentru mamele care alăptează, totuși, va fi potrivită, mai ales în prima lună, în timp ce copilul nu se adaptează la noile condiții de viață.
Din păcate, nu este oferită dieta ideală postpartum pentru toate mamele care alăptează, care va lua în considerare caracteristicile individuale. În funcție de nevoile femeii, vârsta și reacția copilului la aceste sau la alte produse, dieta mamei este ajustată.
Dieta de mame care alăptează de luni
Pe măsură ce copilul crește, nevoile și abilitățile sistemului digestiv se schimbă. În consecință, dieta pentru o mamă care alăptează în prima și ultima lună de alăptare este semnificativ diferită. Astfel, la început, lista produselor permise este limitată: cerealele fără gluten, soiurile cu conținut scăzut de grăsimi de pește și carne, legumele fierte, pastele din grâu dur, brânzeturile din soiuri, produsele lactate. Legumele și fructele crude, precum și laptele de vacă în această etapă sunt introduse foarte mult în dietă.
Dieta pentru mamele care alapteaza in greutate
Conform datelor statistice medii, creșterea medie în greutate în timpul sarcinii nu trebuie să depășească 14 kg. În acest caz, femeia nu va trebui să depună eforturi speciale pentru a se întoarce la forma sa veche. Dar, din păcate, acele mame care au perceput literalmente sfatul compatrioților în jurul valorii și au mâncat pentru doi, o dietă strictă pentru mamele care alăptează nu va face rău.
Respectând regulile elementare ale alimentației sănătoase, o femeie, în orice caz, va pierde câteva kilograme în plus. Dar o dieta mai eficienta pentru mamele care alapteaza in greutate va fi in legatura cu exercitiile fizice.
Dieta unei femei care alăptează cu diateza unui copil
Erupțiile cutanate la copil sunt o caracteristică caracteristică a erorilor în nutriția mamei. Pentru a salva copilul de boală, trebuie să ajustați dieta. Mai întâi, renunțați la produse care sunt alergeni puternici. Poate fi: citrice, fructe de padure si fructe rosii sau exotice, miere, fructe de mare. În acest caz, meniul ar trebui să fie format din hrișcă, orez, porridge de porumb,
Dieta unei mame care alăptează cu colică la un nou-născut
Creșterea formării de gaze determină bebelușii să plângă și să se îngrijoreze. De regulă, colicul apare din cauza anomaliilor intestinului. Pentru a preveni apariția acestora, trebuie să renunțați la alimente bogate în fibre și alergeni. Și anume varză și conopidă albă, broccoli, legume, pâine de secară, dulciuri și coacere. În plus, unii copii, în acest fel, organismul reacționează la laptele de vacă.