De câte ori nu te-ai uitat la frigider și tot ce ai ieșit de acolo, nu vei putea rezolva problema în felul ăsta. Faptul este că deseori prezența unei probleme ne face dependenți de alimente. Încercăm să "luăm" durerea noastră, să umplem goliciunea în suflet, să depășim anxietatea. Numai această metodă este ineficientă, "satisfacția cu viața" este extrem de scurtă și rezultatul este obez. Dependența psihologică de alimente nu este încă o propoziție, puteți scăpa de această slăbiciune, principalul lucru este să știți cum.
Tratam cauza, nu boala
Dependența de alimente, așa cum am explicat deja, are un caracter psihologic. Când sufletul este îngrijorat, ne este teamă de ceva, nu putem rezolva nici o problemă, nu avem suficientă bucurie, atunci ajungem la frigider, în speranța că va fi mai bine pentru noi. Poate că coșul de mâncare cu înghețată ne va oferi plăcere, vom ajuta să uităm problema pentru o vreme, dar fericirea nu va dura mult. Sănătatea fizică și sănătatea psihologică sunt concepte complet diferite. Desigur, depinde una de cealaltă, există o relație strânsă între ele. Cu toate acestea, sănătatea psihologică are un impact mai mare asupra sănătății fizice. Cu alte cuvinte, ce gânduri vizităm - negativitatea pozitivă sau continuă și apatia - corpul nostru este în aceeași stare. Din păcate, un stomac plin nu ne va face un optimist, acest lucru nu este suficient.
Cum să câștigi, un psiholog cu experiență știe cum să-și depășească dependența de alimente. Specialiștii din acest profil studiază cauzele quake-urilor emoționale. Tratamentul nu se bazează pe medicamente, ci pe cuvinte, pe analiza psihologică a unei persoane. Pentru a afla cauza "bolii", a da o evaluare obiectivă (o privire exterioară), pentru a oferi soluții alternative problemei - aceasta este modalitatea corectă de a scăpa de dependența dăunătoare. De îndată ce înțelegeți problema dvs., priviți-vă "dușmanul în față", continuați cu soluția, apoi aventurile dvs. în bucătărie se vor opri. În orice caz, dependența de alimente necesită tratament. Dacă doriți să faceți față singuri, puteți încerca următoarele:
- Apreciați-vă viața. Priviți-vă din afară și analizați-vă viața. Cât de fericit ești cu tine, cu munca ta, cu viața ta personală.
Toate acestea sunt mai bune pentru a scrie pe hârtie. - Scrieți ceva ce doriți să vă schimbați în viața voastră, suplimentați, uitați. Scrieți obiectivele, dorințele.
- Sugerați opțiuni pentru rezolvarea problemelor, realizarea obiectivelor și dorințelor, a scrie sarcini.
- Setați un interval de timp pentru fiecare activitate și începeți să urmați planul.
Nu este niciodată prea târziu să schimbi ceva în viața ta. Deși există forță și dorință, în timp ce venele bate sânge, trebuie să trăiți. Modificați-vă atitudinea față de viață, apreciați ceea ce aveți și încercați să deveniți mai buni.