Cum să vă înveseliți pe dvs. sau pe cei dragi? Există o cale universală? Dacă ar fi fost, toți oamenii erau la fel de bucuroși, dar nu vă fie frică de starea de spirit sau de tristețe - sunt, de asemenea, necesare pentru creșterea personală și conștientizarea sentimentelor lor. Rău, când o dispoziție tristă se strânge.
Cum să te măriți când e la zero?
Perioadele sumbre sunt la fiecare persoană și există o întrebare despre cum să-ți ridici starea de spirit dacă totul e rău? Mai întâi, este important să vă dați seama că acum este așa, dar aceasta este o perioadă temporară și există întotdeauna o cale de ieșire, dați-vă puțin timp în această dispoziție, dar nu vă împotmoliți. Dacă nu vă puteți descurca singur, este important să întrebați-vă prietenii și rudele pentru ajutor și să încercați să încercați diferite căi.
Cum să te mândrești acasă?
Acțiunile de casă și rutinele de zi cu zi vor face pe cineva în disperare, dar acest lucru nu trebuie lăsat la întâmplare. Cum să vă înveseliți repede acasă, moduri:
- În timpul procesului de curățare, includeți muzică și adăugați mișcare, este bine să cântați împreună cu ea;
- efectuați un audit și aruncați toate gunoaiele din casă, distribuiți haine inutile sau scoateți pe stradă, pentru a vă oferi un loc pentru haine noi și aceasta este o scuză pentru cumpărături;
- rearanjarea articolelor de uz casnic;
- să gătești un fel de mâncare delicioasă;
- faceți o baie cu spumă, ulei aromatic și luminată în jurul lumanarilor.
Cât de repede vă măriți la locul de muncă?
Cum să vă înveseliți rapid în rutina unei zile lucrătoare pentru a simți o creștere a energiei și o dorință de a continua, există mai multe moduri:
- plasați ordinea pe desktop;
- la fiecare 2 ore pentru a aloca 5-10 minute pentru o încălzire ușoară, corpul este dificil de a fi într-o poziție înghețată;
- În cazul în care cabinetul este de unică folosință, puteți activa fundalul muzicii preferate;
- bea ceai, cafea cu colegii, discuții pe subiecte interesante.
Modalități de înveselire
Cum să vă înveseliți foarte repede? Există o mulțime de moduri și toată lumea își face propriul lucru, dar există modalități universale de a crește starea de spirit:
- vizionând singuri sau cu filme de comedie și suflete ale prietenilor;
- angajarea prin orice tip de creativitate, sport;
- ascultarea muzicii preferate;
- citind cărți interesante.
Muzică care înveselește
Cum să vă înveseliți dacă diferite căi nu funcționează? Acest lucru se poate face foarte ușor, cu ajutorul muzicii preferate. Dacă e hrănită, este timpul să-ți schimbi lista de redare. Cum să vă ridicați starea de spirit? Pentru a face acest lucru, trebuie să porniți playerul sau radioul și să începeți să vă mutați în timp cu muzica, corpul vă va spune cum să rulați o alergare mică, dar dacă sunteți prea leneș , puteți să vă simțiți confortabil în pat și să vă scufundați în ședință. Muzică care îmbunătățește starea de spirit:
- Amber Run - Uraganul;
- Mark Mothersbaugh - Planeta Sacaar;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Survivor - ochiul tigrului;
- Block Party - încă îmi amintesc;
- Paul Van Dyk - pentru un înger;
- Angels & Airwaves - Totul este magic;
- Keri Hilson - Îmi place;
- Alex Adair - mă face să mă simt mai bine;
- Bolier & Redondo feat. Bitter`s Kiss - pierdut găsit.
Filme care se înveseli
Cum să vă înveseliți dacă este răsfățat de o ceartă cu un om iubit sau dacă lucrurile nu merg bine la locul de muncă sau în afaceri? Puteți viziona un film despre subiectul relevant, unde eroii, depășind toate dificultățile, pot face față și devin mai puternici, mai buni și mai frumoși, sau comedii pe care nu trebuie să le gândiți, ci doar să vă permiteți să râdeți. Cele mai bune filme pentru creșterea stării de spirit:
- Anul bun . Max este un broker de succes, greu și cinic, locuiește în Londra, este absorbit în munca sa. În mod neașteptat, vestea despre moartea unchiului său, care a trăit în Provence și a adus-o pe Max în locul tatălui său. Max moștenește vinăria unchiului său și pentru a soluționa problemele familiei, merge la Provence, unde viața lui se schimbă în mod radical.
- " Casa Lacurilor ". Filmul cu incomparabilul Keanu Reeves și Sandra Bullock se va înveseli, pentru că arată dragostea depășind limitele timpului și spațiului.
- Aventurile lui Paddington . Aventurile unui pui de urs neobișnuit, care a venit de la junglă la Londra, va face chiar și persoana cea mai sumbră zâmbet, filmul este recomandat pentru vizionarea familiei.
- " Viața nu poate fi plictisitoare / Zindagi Na Milegi Dobara ". O comedie indiană strălucitoare despre trei prieteni care călătoresc, cu dansuri și peisaje spectaculoase.
- " Adevărul gol ". Ea este o prezentatoare rafinată, inteligentă și are două probleme: ratingul programului este în scădere și nu are noroc cu oamenii. Apoi El apare, comentatorul, care îi este atribuită să ridice ratingul. El este neprincipat, cinic și impudent, dar carisma lui adună spectatori, și este, de asemenea, un cunoscător în relațiile dintre bărbați și femei.
Fraze care ridică starea de spirit
Mood - este ca și vremea, se schimbă adesea, mai ales la femei. În lumea modernă, comunicarea reală este înlocuită de una virtuală, iar acest lucru are de asemenea dezavantajele sale, deoarece atunci când starea de melancolie și tristețe este dificil să vă transmiteți emoțiile prin gadgeturi. Da, emoticoanele trist pot fi trimise, dar căldura prezenței unui iubit nu a fost anulată și ce să facă, cum să ridici starea de spirit a unei persoane prin corespondență?
Poți să-i trimiți poezii care sporesc starea de spirit sau fraze încurajatoare, e mai bine dacă sunt în cuvintele lor și cu toată inima, dar poți folosi atât fraze de gânditori, cât și din cărțile și filmele tale preferate:
- Nori sunt necesare pentru a vă bucura de soare mai mult!
- O viata minunata incepe cu ganduri frumoase si bucuroase!
- Brațele femeii nu sunt lacrimi, ci zâmbetul ei!
- Zâmbind vreme rea, înseamnă să-i spui zâmbetul înapoi sub forma unui soare din spatele norii.
- O stare bună trebuie să fie bolnavă, astfel încât să puteți infecta alții în jurul lor.
Cărți care ridică starea de spirit
Cum poți să te mări dacă nu ai nici o putere să faci ceva și să începi să îți creezi mâinile. Citirea literaturii bune a avut întotdeauna un efect benefic asupra corpului. Poate că este timpul să vă relaxați și să vă duceți departe prin citirea unei cărți ușoare, plăcute, în care personajele principale se încadrează în situații de viață comice sau dificile și ieșesc din ele cu demnitate, devin mai puternice și mai frumoase? Cărți pentru creșterea stării de spirit:
- " Jurnalul lui Bridget Jones ", H. Fielding. Eroina cărții, Bridget, o fată veselă își scrie toate durerile, experiențele, îi încredințează ca un prieten al sufletului ei în jurnalul ei. Bridget cade într-un fel de legături diferite, pe care alții îl vor face disperare și vor cădea în deznădejde, dar Bridget persistă fericirii sale.
- " Vin din păpădie " R. Bradbury. Printre cititorii acestui bestseller este considerat cel mai pozitiv și popular. Culorile suculente și parfumate ale verii, pline de căldură însorită și evenimente autobiografice, vă fac să zâmbiți și să înveseliți pe oricine.
- " Trei intr-o barca, fara a numara un caine " de Jerome K. Jerome. Trei bărbați și un câine împreună cu ei merg la barcă pe Tamisa, deși nu au abilitățile de a se descurca cu o barcă. Eroii intră în diferite situații amuzante.
- " Dona Flor și cei doi soți " J. Amadou. Carnaval brazilian, bârfă, conversații, iar în centru este un bucătar faimos, a cărui căsătorie nu i-a adus fericirea femeii, dar că dacă amândoi luăm un pic ...
- " Îngerul în aer " de L. McCrossan. O poveste ușoară și aerisită despre modul în care dragostea vine la viață și nu întotdeauna lucrurile care încep să meargă imperfect duce la dezastru, dimpotrivă, încearcă să intre în ceva minunat, ceea ce se întâmplă cu personajul principal, cu prezentatorul de radio.
Produse care se înveseli
Plăcerea cea mai accesibilă pentru o persoană este mâncarea. Purtătorii de cuvânt al femeilor știu că ciocolata se înmulțește în câteva minute, datorită faptului că boabele de cacao conțin substanța triptofan, care influențează producerea de hormoni de bucurie. Da, ce să spunem, de exemplu, atunci când vremea din afara ferestrei este ploioasă, provocând melancolie sau nu există cineva cu care să vorbească? Este necesar să se utilizeze receptorii: miros, atingere și gust.
Ce produse vă puteți mândri cu:
- bananele - cele mai renumite antidepresive din fructe, bogate în serotonină, potasiu, vitamina B6 și hormonul alcaloid - toate aceste substanțe provoacă o grămadă de bucurie și euforie;
- brânză - conține aminoacizi utili tiramină, feniletilamină, a cărei lipsă provoacă splină;
- Nuci - un tratament util care conține B6, omega-3, triptofan și seleniu;
- peștele de soiuri roșii este considerat unul dintre cele mai puternice antidepresive, îmbogățit cu acizi grași omega-3;
- ouă - într-un ou, o cămară întregă de substanțe utile pentru munca bine coordonată a organismului în ansamblul său și, ca rezultat, se asigură o dispoziție bună.
Cum să înveselești un tip?
Cum să înveselești un iubit sau un prieten? O jumătate puternică a umanității tolerează practic totul în tăcere și un om nu poate avea o dispoziție proastă, pentru că "băieții nu plâng", dar și ei suferă și suferă. Modalități de a înveseli un bărbat:
- pentru a clarifica faptul că sunt gata să-l asculte;
- amintiți-vă ceva plăcut dintr-un joc comun;
- contact tactil (îmbrățișare, pat);
- invitați să mergeți undeva;
- face o surpriză (noul frumos lenjerie de corp , cina la lumina lumânărilor).
Cum să-și înveselească o prietena?
Femeile sunt mai simple, ele sunt, prin însăși natura lor, cuvinte foarte emoționale și încurajatoare care ridică starea de spirit pentru o iubită spunând sincer și cu convingerea că totul pentru bine este cea mai bună terapie, câteodată trebuie să fii o vestă în care starea de spirit a unei prietene va revigora. Cum să vă înveseliți - aici vă puteți arăta imaginația. De exemplu, puteți aranja o petrecere de pijamale cu vizionarea de filme pe o temă romantică sau într-un mod amabil de a spăla pietrele în dușmani.
Cum să înveselești un prieten?
Cum de a crește starea de spirit a unei persoane a fost prezentată în mai multe moduri, dar întotdeauna trebuie să vă bazați pe flerul dvs. intern, pentru că nu trebuie întotdeauna să vă străduiți să vă îmbunătățiți dispoziția, prin toate mijloacele, este nevoie de tristețe ușoară. Cum de a ridica starea de spirit discret și discret? Întrebați-le unui prieten ce ar dori să realizeze, dacă ar fi în spiritele bune, să le presupună și să privească răspunsul, ce poate fi ajutat.