Îți amintești de pilda maimuței albe? Când Haju Nasreddin a fost întrebat care este secretul nemuririi, el a răspuns că secretul este simplu - să nu se gândească la maimuța albă. Nu este greu de ghicit ce elevul care a îndrăznit să o întrebe mai târziu.
Solicitând gândul de a nu face ceva, ne concentrăm atenția asupra acestei atenții și, prin urmare, revenim din ce în ce mai mult la această problemă. Să ne mișcăm puțin efortul și să învățăm cum să nu mai gândim la un trecut rău, la un fost prieten (poate încă iubit), schimbând modul de viață.
Pasul unu: iertarea și acceptarea
Resentimentele și furia vor otrăvi rănile inimii și vor nega toate eforturile pentru a le vindeca: a ta și a timpului. Înțelegeți că nu puteți pedepsi o persoană în infracțiunea acumulată, așa cum nu puteți și nu veți putea să nu mai gândiți la el. Prin urmare, doar pentru tine, iartă-l. Pentru aceasta, nici măcar nu trebuie să vă întâlniți, să vă imaginați (un tip sau o situație din trecut ca întreg), să cereți iertare și să iertați. Acceptați faptul că sa întâmplat trecutul. Nu poți să-l schimbi, iar gândurile și emoțiile proaste sunt doar o ancoră în acel loc nepotrivit unde totul sa întâmplat. Nu te va lăsa să treci mai departe. Și înainte, avem atât de multe lucruri interesante!
Pasul al doilea: eliminarea mementourilor
Cum te poți opri să te gândești la un bărbat al cărui tablou este atârnat pe desktop? Când "melodia" dvs. este redată de 100 de ori pe zi în lista dvs. de redare. Dacă dormi, ascunzându-te în spatele unui covor, donat în ziua de naștere. Este timpul să vă pregătiți cu spiritul, să adunați toate amintirile despre el și să le ascundeți. Ei nu vor dispărea nicăieri (cu excepția cazului în care, desigur, decideți să le ardeți sau să le aruncați). Dar ei vor lăsa primul plan. Și, crede-mă, reconcilierea cu absența lor va fi mult mai ușoară decât a dedica timpul prețios al fiecărei zile la amintiri dureroase.
Pasul al treilea: schimbarea vieții
Este timpul să vă schimbați viața, să vă deplasați din trecut până în prezent. Pentru a face acest lucru:
- lăsați mai puțin timp liber. Noi acordăm mai mult timp pentru a lucra, pentru a studia, pentru întâlniri zgomotoase cu prietenii (evitați să stați în jur într-o companie mică, unde conversațiile și amintirile sinceră sunt prea ușor de găsit). În mod ideal, ideea "cum să nu mai gândești la un bărbat iubit" ar trebui înlocuită cu "unde să iei două ore pe zi";
- găsiți-vă un hobby. Nu știi cum să îmbrățișezi o cruce, o lână sau un săpun? Din fericire, în lume există un hobby pentru toată lumea. De exemplu, dansul sau învățarea unei limbi străine. Nu vă fie frică să participați la competiții, să comunicați cu întreaga lume. Este important să simțiți cât de mare este această lume și cât de interesantă este în ea;
- Călătorim. După ce ați mobilizat forțele, puteți să vă permiteți o călătorie lungă (în mod ideal - faceți o vacanță și locuiți într-o altă țară), cu toate acestea, puteți începe cu un studiu detaliat al zonei înconjurătoare. Oriunde locuiți, veți găsi mereu locuri și fapte interesante despre care nu aveați idee. Nu este o idee proastă să invitați prieteni din alte locuri pentru a studia împreună terenurile voastre;
- ne schimbăm. Ți-ai schimbat stilul de păr de mult timp? Ai experimentat stilul?
A cumpărat o nouă apă de toaletă? Este timpul să vă dați mai multă dragoste, să vă găsiți fericitul și frumosul "eu"; - ai grijă de ceilalți. Blanda acumulată în zilele suferinței poate fi stropită prin îngrijirea altora. De exemplu, un animal. Sau oameni care au nevoie de căldura ta. Dragostea este sentimentul că lumea are nevoie și va avea nevoie pentru totdeauna. Este bine că aveți energia iubirii, doar că trebuie să-l canalizați într-un alt canal. Ar trebui să simțiți bucuria că sentimentele tale sunt necesare și alte inimi rezonează cu ele. Dacă este greu pentru dvs. să comunicați cu alți oameni, dați dragoste celor dragi. Crede-mă, este o investiție minunată a dragostei tale, care va aduce un interes deosebit.