Postura - una dintre cele mai importante detalii care formează imaginea unei persoane în ochii celorlalți. În plus, postura adecvată este o garanție a sănătății și a dezvoltării corespunzătoare a coloanei vertebrale. De aceea, din cele mai vechi timpuri din toate țările, nobilii și oamenii bogați se ocupau de purtarea copiilor lor de la o vârstă fragedă.
Astăzi, atenția asupra problemei încălcării și corecției posturii la copii este oarecum slăbită. Mai degrabă, medicii continuă să insiste asupra necesității controlului asupra posturii, dar părinții sunt rareori suficient de răbdători pentru a urmări metodic și cu încăpățânare corectitudinea poziției copilului pentru o lungă perioadă de timp.
Încălcarea posturii la copii: tratament
Consecințele posturii incorecte la un copil pot fi foarte, foarte grave: scăderea volumului plămânilor, coborârea organelor interne, stoarcerea lor și, prin urmare, boala și dezorganizarea tuturor organelor și sistemelor corpului, tulburări de memorie (datorate tulburărilor circulatorii), dureri de spate, dificultăți de respirație - toate acestea nu reprezintă o listă completă a posibilelor probleme. Prevenirea tuturor acestor lucruri nu este atât de dificilă, este suficient să alegeți una dintre metodele existente de corectare a posturii la copii (apropo, toate aceste metode sunt, de asemenea, potrivite pentru adulți):
- utilizarea unui corset de corecție special . Această metodă de corectare a posturii este cunoscută omenirii de foarte mult timp - sute de ani în Europa, nobleții purtau corsete de compresie care nu permiteau să se îndoaie, iar în Japonia, tineri bărbați într-un kimono erau cusute plăci grele de metal sau lemn care le făcea să-și păstreze spatele absolut drepți. Corset pentru corectarea posturii (copil sau adult) este selectat individual, ținând cont de creșterea și lățimea spatelui unei persoane. Înainte de a alege un corset, consultați un medic pentru a determina schema optimă de utilizare a corsetului (când și cât de mult să îl purtați). Poziția corectorului pentru copii nu permite copilului să-și îndoaie spatele și să obișnuiască treptat să stea și să stea în mod egal. În același timp, este absolut sigur și potrivit pentru toată lumea (cu condiția ca selecția corectă și conformitatea cu schema de purtare) să fie respectate;
- joacă sport . Aceasta este metoda cea mai eficientă de corectare a posturii și de prevenire a tulburărilor acesteia. Dacă aveți probleme severe cu coloana vertebrală (lordoză, kyfoză sau scolioză), este recomandabil să consultați un medic pentru a determina ce tipuri de sport sunt potrivite pentru copil și cât de mult trebuie exercitată pentru a obține efectul maxim (la urma urmei, în tratamentul curburii coloanei vertebrale, mai multe sporturi nu înseamnă întotdeauna mai bine). Excelenta influenta asupra sportului ecvestru, inot, dans, gimnastica, yoga.
Exerciții complexe pentru purtarea copiilor
Exercițiile de postură pentru copii vizează, în primul rând, consolidarea mușchilor spatelui și creșterea tonului general al mușchilor corpului. Efectuați gimnastica pentru postura pentru copii trebuie să fie regulată, puteți să o includeți în exercițiile de dimineață sau să vă separați, de exemplu, în fiecare seară sau după școală.
Luați în considerare exemple de exerciții pentru corectarea posturii la copii:
- Poziția de pornire: situată pe stomac (pe o suprafață tare, de exemplu, o sală de gimnastică sau o saltea de fitness așezată pe podea). Mâinile sunt drepte, picioarele drepte, fără suflare. Apoi, trebuie să vă ridicați simultan brațele și picioarele, să specimene în partea inferioară a spatelui, să rămâneți în această poziție timp de 1-2 secunde și să reveniți la poziția de plecare. Repetați de 5-15 ori (în funcție de nivelul de fitness fizic).
- Poziția inițială: întins pe spate, brațele se află liber de-a lungul corpului, respirația este arbitrară. Picioarele îndoite la genunchi se ridică deasupra podelei, spatele este drept, talia nu se îndoaie. Mișcările cu picioarele simulează mișcările picioarelor atunci când călărește o bicicletă ("pedala"). Ar trebui să se facă 6-15 seturi de 5-10 rotații.
- Poziția de plecare: întins pe spate, mâinile de-a lungul corpului, respirația este arbitrară.
Alternativ, ridicați podeaua deasupra picioarelor drepte, partea inferioară a spatelui, în timp ce aceasta nu poate fi deviată. 10-15 ascensoare cu fiecare picior. - Poziția de pornire: în picioare cu spatele la perete, fără respirație, cu mâinile libere coborâte de-a lungul corpului. Scuzati lent, mentinand contactul dintre spate, gat si fese cu peretele. Repetați de 5-10 ori.
Acordați atenție poziției copilului dumneavoastră acum, nu amâna corectarea încălcărilor deja existente la "după". Rețineți că în copilărie, pentru a corecta postura este mai ușor și mai rapid decât în matură. Cu cât mai devreme vă acordați atenție condiției coloanei vertebrale a copilului dumneavoastră, cu atât mai puține probleme de sănătate pe care le va avea bebelușul.