Antrenamentul fizic
De îndată ce copilul (băiat sau fată) înțelege cum să se tragă în bar, poate fi învățat destul de repede, dacă are pregătire fizică. Dar copiii au o raritate, ceea ce inseamna ca ei vor trebui mai intai sa se ocupe cu exercitii fizice obisnuite, pentru ca muschii si articulatiile sa devina mai puternici, iar manerele dobandesc tenacitate si rezistenta. Pentru acest lucru perfect potrivit:
- Push-up-uri de la podea sau de la perete.
- Încălziți-vă mâinile cu un expander moale de câteva ori pe zi.
- Tot felul de secțiuni sportive, lupte, dans, înot vor beneficia de tot ceea ce transformă o nemyshlyshsha slabă într-o persoană robustă.
- Nu uitați de o nutriție corectă, echilibrată, inclusiv proteine, carbohidrați și grăsimi, precum și o rutină zilnică bine organizată.
Cum să începeți cursurile?
Părinții unui băiat, mai ales un adolescent, sunt interesați de modul în care îl învață să se tragă pe un bar orizontal, mai ales dacă se află printre cei rătăciți la școală. La urma urmei, conform programului, standardele de înăsprire încep să treacă deja din clasa a cincea.
A învăța un copil de orice vârstă de a trage este destul de realist:
- Suspendând bara (bara transversală, peretele suedez ), trebuie să încercați să vă strângeți antebrațele pe cât posibil, încercând să vă apropiați de obiectiv.
- Părinții sunt încurajați să sprijine copilul sub un picior, blocați într-o încuietoare sau trăgându-l ușor de picior în sus.
- Foarte bine, dacă din copilărie copilul va avea un bar orizontal pe care să-l poată pregăti. Nu ar trebui să fie sub tavan, dar la o înălțime confortabilă pentru tânărul atlet. Diametrul tubului trebuie, de asemenea, să fie ales pe baza vârstei.
Nu puteți ține copilul în jurul taliei și, astfel, "să-l" plantați ". Sentimentul unei asemenea instruiri nu va fi.
Este de ajuns că o dată a făcut-o corect, adică a atins bara transversală cu bărbia. După aceea, treptat, totul va merge pe propriile sale căi și în fiecare zi copilul va fi tras mai sus decât ieri.