În timpul sarcinii, tensiunea arterială este un indicator foarte important, pe care trebuie să îl monitorizați. O schimbare a presiunii în sus sau în jos poate provoca diverse patologii, de exemplu, hipoxia fetală. Dacă timpul este potrivit pentru a acționa, consecințele negative pot fi evitate.
Deci, pentru a ști cum să măriți presiunea în timpul sarcinii, trebuie să urmați câteva sfaturi simple.
Cum de a crește presiunea unei femei însărcinate?
Dacă presiunea se menține stabil sub 90/60, trebuie să revizuiți meniul. În dieta, femeile ar trebui să fie prezente alimente care măresc presiunea în timpul sarcinii - legume proaspete, fructe de pădure, lămâi, morcovi, coacăze negre, unt, ficat de vită. Ceaiul verde și alb este binevenit. Cofeina din ceaiul alb se distinge treptat, spre deosebire de cafea.
Pentru a normaliza tensiunea arterială la femeile gravide, trebuie să refuzați să luați băi și să rămâneți îndelung sub dușul fierbinte. Și evitați, de asemenea, camerele înfundate și transportul public, în special în timpul orelor de vârf. Acest lucru poate crește dramatic presiunea, ceea ce este foarte nedorit.
Revizuiți și reglați somnul și odihna. Somnul de noapte ar trebui să dureze cel puțin 10 ore, iar după-amiaza este bine să luați un pui de somn pentru încă câteva ore.
Pentru a crește presiunea în timpul sarcinii promovează acupresura. Tehnica lui este destul de simplă, astfel încât poate fi folosită cu avantaje de sine. Punctele deosebit de active sunt la vârfurile degetelor, între buza inferioară și bărbie, buza superioară și nasul.
Creșterea presiunii poate fi și cu efort fizic ușor - o taxă specială pentru femeile gravide, care durează aproximativ 5 minute. Plimbări și plimbări proaspete în aerul proaspăt. Dacă nu aveți contraindicații, vă puteți înscrie pentru aerobic acvatice, yoga și alte activități pentru femeile însărcinate.
Rezumând toate cele de mai sus, putem spune că nu numai că nu dăunează, dar va beneficia și femeia gravidă cu hipotensiune arterială - nutriție echilibrată, regim optim de zi,
Tensiune arterială scăzută și medicamente
Amintiți-vă că nu trebuie să luați niciun medicament fără să consultați mai întâi un medic. Și, în general, consumul de substanțe chimice în timpul sarcinii este nedorit și este o necesitate numai în cazuri extreme. Este mai bine să încercați să ridicați tensiunea arterială prin remedii folclorice.
Sub presiune redusă, trebuie să încetați să luați sedative, chiar dacă acestea sunt de origine naturală.