Crampe in picioare - ce sa fac?

Atunci când există convulsii la nivelul picioarelor, este important să cunoaștem nu numai ce trebuie făcut pentru a elimina atacul, ci și cum să efectuați tratamentul în viitor. Va ajuta să uitați de astfel de probleme pentru totdeauna.

Primul ajutor pentru crampe

Convulsiile se numesc contracții involuntare ale mușchilor, care apar după tensiunea cea mai puternică. Ele sunt întotdeauna dureroase, iar cele care apar noaptea pot provoca o durere atât de severă, încât oamenii chiar pătrund într-un strigăt. Ei spun că atunci când picioarele crampe, face masaj sau alte acțiuni nu trebuie să ajute la eliminarea contracții musculare pin prick. Dar este puțin probabil ca această metodă să fie eficientă pentru toată lumea. La urma urmei, nu fiecare persoană se poate înțepa pe sine, și nu întotdeauna un pin poate fi la îndemână.

Prin urmare, pentru a opri spasmele picioarelor cât mai repede posibil, este necesar să efectuați următoarele acțiuni:

1. Dacă vă culcați, stați jos și apucați degetul mare și trageți încet întregul picior spre tine. De obicei, imediat după o astfel de mișcare, atacul nu devine atât de dureros.
2. Disecați mușchii care crâng, mâinile. Pentru a face acest lucru, una din brațe este trasă de sus în jos, iar cealaltă este țesutul muscular răsucite și strâns. Uneori durerea este atât de puternică încât este dificil să te forțezi să faci o astfel de acțiune, așa că dacă ești aproape de tine lângă tine, atunci îi rogi să te ajute.
3. Stați desculți pe podea, unde nu există covoare și încercați să mergeți. Cu cât este mai rece podeaua, cu atât mai relaxați sunt mușchii picioarelor. Pentru cel mai bun efect, puteți pune un prosop umed sub picioare.

Dacă există crampe ale degetelor de la picioare, știți că realizarea tuturor acțiunilor de mai sus este inutilă. Încercați să vă prindeți degetul. Poate că acest lucru nu va funcționa pentru prima dată, pentru că în momentul unor astfel de contracții musculare involuntare degetul va fi ca o piatră, dar atunci veți simți că crampe se oprește.

Tratamentul cramelor piciorului

Dacă aveți crampe la nivelul piciorului, trebuie să faceți tratament, deoarece fără ea, spasmele musculare "se întorc". Aderenții de acupunctură recomandă tuturor celor care sunt capturați de crampe, o dată pe zi, de preferință înainte de a merge la culcare, ciupit pielea peste buza superioară și tragându-l încet cu degetul mare și arătătorul. Acest lucru ajută, deoarece buzele active sunt situate pe buza superioară, presiunea asupra căreia stimulează relaxarea musculară.

Când vă decideți să tratați crampele muschilor picioarelor, atunci asigurați-vă că începeți să faceți terapia de exerciții fizice. Pentru aceasta este necesar să facem astfel de exerciții:

1. Stând pe podea, puneți piciorul în cruce și vă sprijiniți de marginea exterioară. Țineți această poziție timp de 10 secunde.
2. Loviți viguros degetele de la picioare timp de zece secunde și apoi îndreptați-le timp de 10 secunde. Repetați exercițiul de 3 ori.
3. Așezați pe un scaun, ridicați ambele picioare și efectuați câteva mișcări circulare cu picioarele.

Tratarea convulsiilor cu remedii folclorice

Pentru a scăpa de crampe la nivelul picioarelor, puteți ține un curs de tratament cu ajutorul preparatelor care conțin calciu, vitamina D și magneziu, deoarece deficiența lor în organism provoacă apariția unor astfel de contracții musculare. Dar, în plus, este foarte eficient tratamentul cramelor piciorului cu remedii folclorice. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza aceste rețete:

1. 20 g de muguri de mesteacăn (uscat) preparați 200 ml de apă clocotită și lăsați să se infuzeze timp de 10 minute, presați și luați 70 ml de trei ori pe zi înainte de mese.
2. Gatiti cartofii intr-o uniforma, faceti cartofi de piure si puneti-le pe doua bucati de polietilena, puneti noaptea pe oua, obligand sa le legati cu o fulara calda. Urmați procedura pentru o săptămână.