Nutriția unei femei după naștere are propriile caracteristici. În principal, restricționarea regimului alimentar este asociată cu funcția de alimentare a noului mama. Faptul este că compoziția laptelui matern depinde direct de ceea ce mănâncă femeia. Un nou-născut poate răspunde la un produs cu o reacție alergică, o colică intestinală crescută sau o supraexcitabilitate a sistemului nervos. Prin urmare, abstinența de la utilizarea anumitor produse va ajuta la pornirea corectă a tractului gastro-intestinal al bebelușului. În plus, femeia însăși trebuie să recupereze pierderea de vitamine și minerale după sarcină și să restaureze energia consumată la naștere. Să mergem și căutăm un răspuns la întrebarea de arhivă pentru toate mamele: "Ce este după livrare?"
Nutriție în primele zile după naștere
Dieta în primele zile după naștere depinde de modul în care a fost efectuată livrarea. În prezența cusăturilor pe perineu, se recomandă abandonarea alimentelor bogate în fibre - pâine neagră, fructe crude, legume, tărâțe. În produsele alimentare după livrare, puteți include primele feluri de mâncare, cereale și produse lactate, dar în cantități limitate. Aceasta va menține scaunul și va evita divergența cusăturii. După o operație cezariană, numai apă fără gaz este permisă în prima zi. A doua zi puteți mânca bulion cu conținut scăzut de grăsimi, carne tocată, mere copți, porridge.
Ce poți să mănânci după naștere: prima lună
Chiar și după ce o mamă care alăptează pleacă din spital cu un copil, va trebui să monitorizeze ceea ce mănâncă. În primele trei săptămâni, următoarele alimente ar trebui să fie prezente în dietă după livrare:
- bulion de trandafir sălbatic, apă minerală fără gaz, ceai slab fiert;
- iaurt;
- brânză tare;
- terci de ovăz pe apă, cu excepția orezului;
- piure de cartofi;
- sfeclă de sfeclă (urmărind reacția de frișcă);
- tocană de legume;
- supă cu conținut scăzut de grăsimi;
- fileuri de pește fierte;
- carne de vită, carne de porc, pasăre albă, fiartă sau aburită;
- mere verzi coapte;
- banană (nu mai mult de 1 bucată pe zi).
Un astfel de meniu va permite unei femei să normalizeze scaunul, să restabilească puterea, să ajusteze lactația și să evite alergii și colici la copil. Cu același scop în nutriția mamei după naștere în primele 20 de zile nu ar trebui să existe: sucuri de fructe, cafea și ciocolată, lapte, produse de patiserie și chifle, condimente, sărate, picante, prajite, afumate și conservate, legume crude, varză, castraveți și roșii, ridichi, cireșe, cireșe, căpșuni, alcool.
Hrănirea unei mame care alăptează după naștere: a doua lună
În acest moment, meniul pentru femei poate fi ușor variat. Sunt introduse următoarele produse:
- ou;
- cocktail de fructe din coacăz, afine, compot, fructe uscate;
- cârnați de lapte, cârnați din carne de vită;
- vareniki, găluște, clătite și biscuiți;
- cookie-uri zoologice sau Maria;
- gem, miere;
- o mână de nuci;
- unt;
- bucate din linte și soia;
- lapte 2,5% conținut de grăsimi;
- castravete sărate;
- hering;
- pere de coapte.
Atunci când hrăniți o mamă care alăptează după nașterea unei noi componente, trebuie respectate următoarele reguli:
- La un moment dat, un singur produs nou poate fi adăugat la regimul alimentar.
- Alimente noi se prelevează dimineața pentru posibilitatea de observare
pentru reacția friabilelor. - Produsul trebuie să fie mâncat în cantități mici.
- Atunci când erupțiile sau comportamentul agitat, bebelușul din hrana care tocmai a fost testat va trebui să fie abandonat pentru o vreme.
În general, cu o nutriție adecvată după naștere, o femeie are nevoie de aproximativ 2500-2700 kilocalorii pe zi. Dintre acestea, 800 de kilocalorii sunt irosite pe producția de lapte. Dacă conținutul de calorii al alimentelor este sub această rată zilnică, lactația va scădea. Va deteriora și starea de mama nou - ea nu va avea puterea de a îngriji copilul.
După cum puteți vedea, o dietă completă și echilibrată a unei femei după naștere este o problemă foarte importantă și necesită o atenție sporită.