Atunci când o femeie alăptează, ea trebuie să țină seama de faptul că anumite obiceiuri și dependențe, nu numai în hrană, ci și în băuturi, trebuie să renunțe la alimente sănătoase și sănătoase. Pentru a înțelege ce poate și nu poate bea unei mame care alăptează, considerăm toate băuturile, în funcție de gradul de pericol și, invers, de utilitate, pentru mamă și copil.
alcool
La alcool, o mamă care alăptează ar trebui să aibă o relație specială. Este important să rețineți că alcoolul este foarte rapid absorbit în sânge și, prin urmare, devine repede copilului cu lapte. În plus, alcoolul, cum ar fi fumatul, reduce producția de lapte.
Prin urmare, când ați fost întrebat dacă este posibil să beți bere sau vin la o mamă care alăptează, este mai bine să răspundeți negativ. Chiar și o mică doză de alcool poate afecta negativ sănătatea copilului, fără a menționa faptul că o mamă beată nu este capabilă să aibă grijă de copil.
Băuturi nealcoolice puternice
Dacă sunteți obișnuiți să începeți dimineața cu o ceașcă de cafea tare, și prin nici un alt mijloc nu vă puteți aduce într-o stare "de lucru", vă puteți permite o ceașcă de băutură preferată pe zi. Procedând astfel, încercați să reduceți concentrația de cafea - nu puneți o lingură completă și jumătate.
Dacă mama și copilul nu au alergii, atunci puteți bea cafea, cacao și cicoare. Principalul lucru este să alegeți un astfel de moment în care, după ce ați hrănit copilul, nu a fost timpul să dormiți. Cofeina, pătrunsă în laptele matern, poate provoca supraexcitația și iritabilitatea copilului, precum și somnul sărac sau chiar absența acestuia.
Apropo, în loc de cafea, este mai bine să bei cicoare. Este asemănătoare în gust cu cafeaua, dar are un efect calmant. În plus, cicoarele afectează în mod pozitiv metabolismul și motilitatea intestinală.
Nu abuzați și o băutură la fel de inofensivă la prima vedere, cum ar fi ceaiul verde. Conține o concentrație mare de cafeină. Din ceaiul verde, beat înainte de a merge la culcare, nu poate adormi, nu numai copilul, ci și mama însăși. Este mai bine să preferați ceaiul de menta - se va calma după o zi plină și va da un somn liniștit și profund.
Și ceaiul verde care alăptează poate fi băut dimineața pentru a obține o taxă de vivacitate pentru ziua următoare. În plus, experții consideră că ceaiul verde este cel mai util pentru mamele care alăptează.
Lapte de băuturi
În ceea ce privește laptele și produsele lactate, este mai bine să mănânci casă, să nu păstrați analogii - lapte, chefir de casă de casă și brânză de vaci.
Beți lapte cu alaptat cu prudență. Adesea bebelușii suferă de alergii la proteinele de vacă. Mai ales daca in casa de maternitate exista o amaraciune din amestec, dar nu colostru. Sau dacă copilul sa născut prematur. În zona de risc, copiii care au luat antibiotice și cei ai căror părinți înșiși sunt alergici la proteinele de vaca.
Dacă observați o înroșire a copilului pe piele după ce ați băut laptele, faceți o pauză și vedeți dacă aceste pete dispar. Dacă pielea copilului devine curată, alergenul este detectat. În acest sens, va trebui să eliminați laptele din dieta dumneavoastră.
Kefirul poate alăpta și ar trebui să fie beat, deoarece afectează în mod benefic microflora intestinală, rezistă la constipație - însoțitorii frecvenți ai mamelor care alăptează.
Cât de mult pot bea unei mame care alăptează?
Nu ascultați pe cei care vă sfătuiesc să beți cât mai mult lichid posibil pentru a păstra producția de lapte. Organismul însuși reglementează acest proces și din cantitatea de lichid consumată "prin forță", laptele nu va mai deveni. Dar se va face umflătura.
Beți cât de mult aveți nevoie pentru a vă stinge setea. De obicei, în timpul hrănirii organismul necesită mai mult lichid, așa că învățați-vă să puneți un pahar cu apă curată aproape de pat pentru noapte. În timpul hrănirii, hormonul oxitocină este produs, ceea ce provoacă setea. Prin urmare, ascultați corpul și acționați în conformitate cu acesta.