Te-ai confruntat vreodată cu o alegere: să-i mulțumești unei persoane cu o simplă "mulțumire" sau să primești ajutor de la sine?
Potrivit unui număr mare de studii științifice, o persoană se bucură de o mare bucurie (la nivel moral și fizic, și mai ales în relațiile interpersonale), oferind mai mult decât primirea. Dar este dificil să fii recunoscător atunci când nu are puterea datorită dificultăților cu care ne confruntăm în fiecare zi. Cu toții vrem să fim mai buni. Asa ca sa ne schimbam viata de la mic.
1. Potrivit studiilor efectuate la Universitatea Warwick din Anglia, recunoștința simplă umană ajută la prevenirea stresului, anxietății și depresiei.
2. Profesorul de Psihologie al Colegiului de Științe Umaniste și Științe Naturale, Nathan Deuoll, a prezentat ipoteza că oamenii recunoscători sunt mai puțin agresivi și nu sunt atât de ușor de la sine.
3. Potrivit observațiilor oamenilor de știință de la Universitatea din Kent, SUA, practica recunoștinței îi face pe oameni mai fericiți.
Se poate manifesta în diferite moduri, de exemplu, participanții la un experiment necomplicat și-au ridicat spiritele, trimițând scrisori de recunoștință oamenilor care au lăsat un semn pozitiv asupra vieții lor. Deci, data viitoare, când este trist, scrieți mai bine o scrisoare cuiva pentru care sunteți foarte recunoscător.
4. Recunoștința ar trebui să se manifeste în moduri diferite, altfel se va transforma într-o rutină care nu va aduce nici o plăcere.
5. Datele cercetării științifice confirmă faptul că, indiferent de trăsăturile individuale de caracter, orice recunoștință are un efect pozitiv asupra stării psihologice globale a unei persoane.
6. O persoană recunoscătoare este recunoscătoare în totul și este gata să-i ajute pe oricine, chiar și pe un străin.
7. În 2014, a apărut un articol în care era vorba despre prietenie: expresia obișnuită "A fost frumos să se întâlnească" ar putea duce la relații prietenoase pe termen lung.
8. Apariția recunoștinței crește nivelul de activitate al hipotalamusului, care joacă un rol important în reglarea funcțiilor superioare, cum ar fi memoria și starea emoțională, participând astfel la formarea diferitelor aspecte ale comportamentului uman.
9. Oamenii recunoscători nu sunt doar mai puțin agresivi, ci și mai empatici - capabili să se pună în picioare altora.
10. Potrivit rezultatelor cercetărilor, oamenii de știință au ajuns la concluzia că oamenii recunoscători frecventează adesea sporturile.
11. Dovedită științific că recunoștința crește stima de sine, deoarece reduce nevoia de comparație cu ceilalți.
12. De asemenea, contribuie la un somn prelungit.
13. Veți râde, dar oamenii recunoscători au un aport zilnic de grăsime cu 25% mai mic decât cel al mijlocului de recunoștință.
14. Psihologii spun că este foarte util să țineți un jurnal de recunoștință - aceasta este o modalitate foarte bună de a restabili forța mentală.
15. Se spune că adolescenții recunoscători obțin rezultate excelente în formare.
16. Studiile au arătat o dependență direct proporțională de recunoștință și absența bolilor cardiovasculare.
17. După cum am menționat mai devreme în acest articol, recunoștința afectează nu numai starea fizică, ci și cea morală a unei persoane. Persoanele care au suferit șocuri puternice de viață spun că s-au confruntat, parțial, datorită unui sentiment de recunoștință față de cineva pentru bunătatea și atenția acordată.
18. Secretul sexualității și al atractivității trebuie, de asemenea, să fie recunoscător.
19. Un sentiment de recunoștință este un machiaj excelent pentru creier.
20. Oamenii recunoscători au succes la locul de muncă. De multe ori își ating obiectivele.
21. Atunci când o persoană este recunoscătoare pentru ceea ce are și nu caută să obțină totul imediat, acest lucru are un efect pozitiv asupra bunăstării sale financiare.
22. Recunoașterea - este, de asemenea, în Africa mulțumire - ajută să scape de sentimentele de singurătate și de a întări relațiile.
23. Practica recunoștinței ne reîncarcă creierul și ne pregătește gândirea pozitivă.
24. Este greu de crezut, dar sentimentul de recunoștință afectează chiar și presiunea arterială și imunitatea unei persoane.
25. Recunostinta este contagioasa! Firește, într-un sens bun al cuvântului. Împărtășește-ți recunoștința și nu se va mai întoarce la tine din nou și din nou!