Anxietate

Anxietatea este starea unei persoane, caracterizată printr-o tendință crescută de teamă, anxietate, sentimente și având o culoare emoțională negativă. Există două tipuri principale de anxietate: anxietate situațională și personală. Anxietatea situațională este generată de o situație specifică, deranjantă. O astfel de stare poate apărea în fiecare persoană înainte de complicațiile vieții și posibilele necazuri. O astfel de reacție este destul de normală și ajută o persoană să se adune și să ia o abordare responsabilă pentru rezolvarea problemelor. Anxietatea personală este o trăsătură personală care se manifestă într-o înclinație constantă pentru anxietate și suferință în circumstanțe diferite de viață. Se caracterizează printr-o stare de frică inexplicabilă, un sentiment de amenințare, o dorință de a percepe întregul eveniment ca fiind periculos. Un copil predispus la anxietate, are o dispoziție deprimată, are contacte sărace cu lumea care îl înspăimânte. De-a lungul timpului, acest lucru duce la o stima de sine scazuta si la pesimism.

Pentru a diagnostica anxietatea, se folosesc diferite metode, inclusiv desene, chestionare și tot felul de teste. A descoperi copilul dvs. este suficient pentru a ști cum se manifestă.

Manifestarea anxietății

1. Temerile frecvente, anxietatea și anxietatea care apar într-o situație sigură.
2. Exprimată sensibilitate, care se poate manifesta în experiența celor dragi.
3. Scăzut în respectul de sine.
4. Sensibilitatea la eșecurile proprii, refuzul activității în care există dificultăți.
5. Una dintre manifestările evidente ale anxietății crescute sunt obiceiurile nevrotice (rănirea la unghii, tragerea părului, sugerea degetelor etc.). Astfel de acțiuni elimină tensiunea emoțională.
6. Manifestarea anxietății poate fi văzută în desene. Cifrele copiilor anxiosi conțin o abundență de ecloziune, o dimensiune mică a imaginii și o presiune puternică.
7. Expresia facială serioasă, ochii sunt omise, evită mișcările inutile, nu face zgomot, preferă să nu iasă în evidență.
8. Nu există interes pentru o activitate nouă, necunoscută, pentru a evita afacerile necunoscute.

Corecția anxietății

Pentru a corecta anxietatea la copii, se folosesc jocuri. Cel mai mare efect îl au jocurile de teatru și jocurile de poveste, alese special pentru a ușura subiecții de anxietate. Barierele la copii sunt mai ușor de depășit în joc, iar în jocuri există un transfer de calități negative de la personalitatea copilului la imaginea jocului. Deci, prescolarul poate de ceva timp sa scape de propriile neajunsuri, sa le vada din exterior, in joc pentru a arata atitudinea fata de ei.

Meditația este folosită pentru a depăși anxietatea la adulți. Secretul metodei este relația dintre emoțiile negative și tensiunea musculară. Reducerea tensiunii musculare poate depăși treptat anxietatea. Sesiuni de instruire Relaxarea are loc în mai multe etape. La început, persoana învață să relaxeze toate mușchii corpului. Apoi, tehnica de relaxare diferențiată este predată: bărbatul șezând, încercând să relaxeze mușchii, care nu participă la susținerea poziției verticale a corpului. În mod similar, relaxează mușchii în alte ocupații. În stadiul final, stagiarul observându-se pe sine însuși, observă ce mușchi se întinde de la emoție și încearcă să elibereze deliberat tensiunea de la ei. După astfel de exerciții, anxietatea scade la un nivel minim.

Definiția și corecția la timp vor contribui la evitarea impactului negativ al anxietății asupra sănătății și vieții umane.