Fiecare părinte știe că este nevoie de calciu pentru a crește copilul. Dar, în plus față de creșterea calciului, este responsabil pentru activitatea imunitară, hormonală, cardiacă, coagulabilitatea sângelui și asimilarea altor oligoelemente și vitamine. Desigur, vitaminele cu calciu pentru copii joacă un rol imens în anii de creștere și formare activă a corpului.
Dar, în acest moment, claritatea părinților se termină și apar multe întrebări: dacă se adaugă suplimente de vitamine la regimul alimentar, cât de mult este nevoie de calciu pentru copilul lor, cum să recunoască semnele de deficiență.
Rata zilnică
Calciu zilnic pentru copii depinde de vârsta lor:
- sugari de până la 6 luni - 400 mg;
- de la 6 la 12 luni - 600 mg;
- de la 1 la 10 ani - 800 mg;
- de la 10 și mai mult - 1000 - 1200 mg.
Semnele unui deficit
Simptomele deficitului de calciu la copii încep cu activitate nervoasă. Copiii devin iritabili, plângând, repede obosiți, există o slăbiciune. Pielea începe să se desprindă, apar crăpături în colțurile gurii, carii, oasele și unghiile fragile. Sistemul nervos reacționează și semnalează un deficit mai întâi prin amorțirea degetelor, apoi prin crampe în membre.
Dacă deficitul nu este prima prospețime, osteoporoza se dezvoltă, oasele devin foarte fragile și chiar se dezvoltă insuficiența cardiacă (calciul este responsabil pentru contracțiile inimii).
Sângerarea gingiilor crește, imunitatea scade, viziunea se deteriorează - toate acestea, și multe altele, pot apărea din cauza lipsei de doar un singur oligoelement.
Calciu în produse și nu numai
Pentru corpul nostru nu este nimic mai util decât vitaminele și mineralele consumate din produse proaspete. Calciul conține:
- semințe de susan;
- brânză tare și brută;
- tărâțe;
- fasole;
- migdale, alune;
- produse lactate.
Dacă vă gândiți la ce calciu este cel mai bun pentru copii - natural sau farmacie, pe lângă meniul bogat în calciu, care este obligatoriu, vă recomandăm să oferiți copilului complexe de vitamine de două ori pe an pentru a combate avitaminoza de primăvară și de toamnă. Consumul de calciu trebuie combinat întotdeauna cu vitamina D , deoarece acestea sunt legate între ele de digestie.
Lista complexelor de vitamine
- Multi-tabs baby Calciu +.
- Cigapan comprimate pentru copii.
- Peaks.
- Vitamishki.
- Jungla.
- Vitrum Circus.
- American Cynamid.
- Doctor Val.
- Nutra Burselor.
- Formula copilului.
- Kinder Biovital gel.
- Vitrum Baby.
- Centrum Copii.