Probabil, orice femeie viseaza in secret despre pielea ideala, care nu are nevoie de tint, mascarea zonei problematice si nivelarea culorii. Dar, din păcate, ecologia modernă, tensiunea vieții, lipsa odihnei și a stresului conduc la faptul că în oglindă dimineața se văd o nuanță de pământ și niște pungi albastre sub ochi . A face față acestei probleme este foarte posibilă, urmând o serie de reguli simple.
Secret # 1: suntem ceea ce mâncăm
Prevalența alimentelor sănătoase în dietă este importantă nu numai pentru menținerea digestiei normale. De regulă, toate tulburările din organism afectează în mod inevitabil starea pielii.
Femeile tind să se străduiască pentru ideal în orice și adesea în căutarea slenderness a silueta sexului corect uita de nutriție, limitându-se nu numai în făină și dulce, dar și în substanțe vitale. Pentru o piele frumoasă și sănătoasă, dieta trebuie să includă:
- Grăsimi, acizi grași nesaturați (pește roșu, nuci);
- proteine animale (carne albă, produse lactate);
- carbohidrați complexi (cereale, panificație integrală);
- celuloză (legume proaspete, fructe);
- o cantitate suficientă de lichid (1,5-2 litri pe zi).
Numărul secret 2: un somn sănătos - o garanție a sănătății
Orice cosmetolog va confirma faptul că celulele pielii sunt actualizate noaptea, de la 22 de ore. Prin urmare, este foarte important ca corpul în această perioadă să se odihnească.
În plus, starea pielii depinde în mod direct de hormonii sexuali feminini, care, la rândul lor, sunt în echilibru doar cu o odihnă suficientă.
Numărul secret 3: în grija principală - nu exagerați
Până la o anumită vârstă, fiecare femeie are un set întreg de cosmetice potrivite pentru îngrijirea pielii potrivite pentru ea. Și de multe ori se dovedește că un astfel de arsenal este un exces și are doar o sarcină mare pe epidermă. Și, având în vedere utilizarea zilnică a machiajului, pielea suferă de pori contaminate și lipsa de oxigen.
Este recomandabil să selectați liniile și mărcile pentru îngrijire consultând un profesionist. Dermatologul-cosmetolog va determina inconfundabil tipul de piele si nevoile ei. Pentru sănătate și frumusețe, sunt suficienți trei pași simpli:
- de purificare;
- hidratare;
- produse alimentare.
În funcție de vârsta și starea pielii, pot fi recomandate fonduri suplimentare.
Este, de asemenea, de remarcat faptul că orice cosmetică, chiar clasa premium, nu are un efect pozitiv asupra pielii și este necesar să se organizeze periodic o zi liberă de la ea.
Numărul secret 4: într-un corp sănătos - o minte sănătoasă
În afară de îngrijirea nevoilor fizice, ar trebui să acordați atenție starea dumneavoastră de spirit. De fapt, femeile care sunt mai puțin stresate, arată de obicei mai sănătoase. Bineînțeles, este imposibil să scapi complet de negativ în viață, dar este important să încerci să rămâi calm și pozitiv în orice situație, să prețuiești sistemul nervos și să zâmbești mai des.
Numărul secret 5: plimbări romantice de seară
De cât timp te plimbi seara pentru o suflare de aer proaspăt? Cel mai probabil, acesta este un fenomen destul de rar, deoarece, după o muncă grea, femeile se grăbesc acasă în transportul public, cu mai multe pachete de produse alimentare în mâinile lor.
Luați regula de cel puțin 10 minute înainte de a merge la culcare pentru a merge, nu conduceți neapărat pe distanțe lungi, pur și simplu mergeți în jurul casei. Exercițiul de seară va afecta pozitiv activitatea plămânilor, va oferi suficientă stres pe picioare și coloanei vertebrale. În plus, reumplerea sângelui cu oxigen va ajuta la saturarea celulelor pielii cu substanțele necesare și va contribui la reînnoirea acesteia.