Nutriție în primele zile după naștere

Cea mai importantă sarcină cu care se confruntă o nouă mamă este lactația. În consecință, problema nutriției după naștere în primele zile trebuie acordată o atenție deosebită: bebelușul trebuie să primească cu laptele matern maximum de vitamine și nutrienți. Dar unele alimente sunt nedorite, deoarece tractul digestiv al miezurilor nu funcționează la putere maximă, iar manifestările alergice apar destul de des.

Cum să organizați o masă de maternitate în primele zile după naștere?

Dacă intenționați să alăptați, ar trebui să mâncați mai des decât de obicei. La urma urmei, pentru ca un copil să se dezvolte perfect și să cântărească în funcție de vârsta lui, trebuie deja să organizați mese în prima zi după naștere, astfel încât cel puțin 800 de kilocalorii suplimentare pe zi să intre în dieta ta. Dar nu excesul de alimente excesiv de grase: aceasta poate duce la o tulburare digestivă. Practic, nutriția mamei în primele zile după naștere ar trebui să arate cam așa:

1. Nu vă lepădați de broasca de pui, dar este de dorit ca acesta să fie secundar.
2. Ca sursă de energie, luând în considerare alimentele în primele zile după naștere, este bine să includeți terci de hrișcă în ulei vegetal și carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi fierte în meniu.
3. Ca desert, este permis să vă tratați cu 50 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și biscuiți, și de la băuturi ceai verde îndulcit ideal și infuzie de șold crescut.
4. Asigurați-vă că beți aproximativ două litri de lichid pe zi: aceasta va asigura o cantitate suficientă de lapte. Aceasta poate include o compotă de fructe uscate, supă, ceai, lapte și chefir (dar trebuie administrate cu precauție, deoarece uneori contribuie la dezvoltarea colicii ).

În ceea ce privește produsele care trebuie eliminate din nutriția mamei care alăptează, în primele zile după naștere, ciocolată, produse afumate, ceai negru puternic, cafea, feluri de mâncare prajite și sărate sunt printre ele.