Îmbătrânirea este un proces fiziologic care este inerent în toate organismele vii. Îmbătrânirea corpului uman are loc de-a lungul multor ani și se caracterizează în general prin:
- o scădere a reactivității - răspunsuri la impactul mediului;
- pierderea treptată a posibilităților compensatorii, constând în redistribuirea funcțiilor de țesuturi și organe deteriorate între sistemele intacte.
Biologii observă că, de fapt, îmbătrânirea corpului începe cu momentul în care se oprește creșterea unei persoane. Acest lucru se întâmplă, de regulă, în 25-30 de ani. Problema cum să oprești îmbătrânirea unui organism este importantă atât pentru știință în general, cât și pentru fiecare individ.
Cauzele îmbătrânirii corpului uman
Oamenii au încercat să identifice cauzele îmbătrânirii din cele mai vechi timpuri. În prezent, există mai multe teorii despre debutul vechimii. Conform opiniei științifice, principalii factori care au un impact negativ asupra corpului uman sunt:
- severă sau prelungită;
- emoții negative;
- stres mental și fizic semnificativ și, ca o consecință, oboseală cronică;
- mediu nefavorabil mediului;
- dezechilibre nutriționale, includerea în dietă a produselor cu conservanți, aditivi chimici;
- obiceiuri proaste (fumat, alcool, droguri);
- activitate fizică scăzută.
Teoria celei mai populare relaționează îmbătrânirea prematură a organismului cu acumularea de radicali liberi , molecule instabile în care există puțini electroni. Radicalii liberi cauzează o serie de boli, inclusiv infarct miocardic , accidente vasculare cerebrale, cancer, etc.
Cum de a încetini îmbătrânirea corpului?
Astăzi, nu există nici o posibilitate de a preveni un proces genetic natural, dar este destul de posibil să încetinească procesul de îmbătrânire. Amânarea perioadei de vârstă înaintată este posibilă dacă se respectă următoarele recomandări ale medicilor și fiziologilor:
- Să conducă un stil de viață sănătos, să renunțe la obiceiurile proaste.
- Rămâneți fizic activ.
- Echilibrează nutriția, îmbogățind dieta cu alimente bogate în antioxidanți (majoritatea în legume, fructe și fructe de pădure) și complexe vitamin-minerale.
- A consuma o mulțime de apă curată.
- Este rațional să organizăm rutina zilnică, perioadele de muncă și odihnă alternând inteligent.
- Este suficient să vă petreceți mult timp în aerul proaspăt.
- Stimulează mintea prin citire, jocuri intelectuale etc.
- Pentru a manifesta activitate socială prin comunicarea cu familia, cu colegii, cu prietenii, cu oameni asemănători.
- Realizați îngrijirea cosmetică pentru aspectul, care este deosebit de important pentru femei. Cosmetica moderna, chirurgia plastica va permite sa renuntati vizual mai mult de o duzina de ani.