Este necesar să se înțeleagă că operația transferată necesită de la femeie o perioadă lungă de reabilitare. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că este necesar să renunțăm la gimnastica fezabilă după operația cezariană și să așteptăm ca organismul să revină la normal.
Are burta raman dupa cezariana?
Având în vedere faptul că mușchii picioarelor, abdomenului, spatelui și brațelor "leneși" în timpul nașterii, mumia urmărește burtica și o încrețire neplăcută peste cusătură. Acest lucru este foarte frustrant și supărător pentru o femeie care, prin natură, este o ființă autocritică și aspirantă la perfecțiune. Nu vă faceți griji, mușchii se vor prinde din urmă, dar au nevoie de ajutor.
Când stomacul se îndepărtează după cezariană?
Totul depinde de caracteristicile corpului și de susceptibilitatea mușchilor abdominali la exercițiile de gimnastică. Realizarea unui sport după operația cezariană accelerează foarte mult acest proces. Nici un medic specific nu vă va spune exact intervalul de timp pentru obținerea figurii ideale. Unele mame note îmbunătățiri într-o lună, iar unele pot sta cu burma pentru viață. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă lăsați mâinile și să nu încercați să returnați formularul. Chiar și după a doua cezariană, stomacul poate deveni plat și frumos.
Gimnastică după operația cezariană
Există mișcări elementare care vizează îmbunătățirea circulației sângelui în extremități și organe pelvine, purificarea uterului și a vaginului de la rău, creșterea tonusului muscular și a stării generale a corpului.
Trebuie să fie stabilite, de 10 ori pe abordare:
- îndoiți și răsturnați piciorul;
- rotiți-le în direcții diferite;
- strângeți și eliberați fese;
- încercați să îndoiți și să trageți fiecare picior în schimb.
Exerciții de respirație după cezariană
Acesta va fi primul dvs. exercițiu imediat după naștere. Respiratia in timpul gimnasticii ar trebui sa fie alternanta adanca si calma, frecventa si cu intarziere. Aplicați acest lucru mai întâi pentru regiunea toracică și apoi pentru zona abdominală. În cel de-al doilea caz, este necesar să se umfle stomacul prin inhalare și tras în exhalare. În ambele cazuri, sprijiniți zona cusăturii. Completați gimnastica cu o scurtă respirație și o expirație lungă.
Apăsați după o operație cezariană
Trecerea la mușchii abdominali este recomandată după cel puțin șase luni de la disecție. Sarcina trebuie să crească treptat, acordând atenție reacției organismului. Orice semne de durere în zona cusăturii va deveni un semn
Bodyflex după operația cezariană
Metoda de exerciții de respirație pentru pierderea în greutate bodyflex vă permite să obțineți o burtă strânsă și talie subțire, fără a exercita efort fizic. Se bazează pe un set de exerciții asociate cu reținerea respirației și respirația diafragmei.