Dacă luăm în considerare viața umană din punctul de vedere al agregării emoțiilor pozitive și negative, atunci numărul celor din urmă va domina. Aceasta se întâmplă deoarece emoțiile negative sunt necesare pentru ca persoana să îndrume persoana în direcția corectă, dar nu să o controleze. Dar, adesea, în viață există o inversare. Oamenii absoarbe adesea emoții negative, ceea ce duce la consecințe dezastruoase atât pentru persoana în ansamblu, cât și pentru mediul său.
În majoritatea cazurilor, emoțiile pozitive și negative sunt cauzate în moduri diferite. Este mai ușor să experimentezi lucruri negative, să te superi din cauza unor mici lucruri, distrugând astfel o bună dispoziție într-o secundă secundă. Cel mai dificil, fiind într-o stare deprimată, găsește o scuză pentru un zâmbet sincer. Destul de ciudat, dar este puternic din punct de vedere al naturii, oameni. Acești oameni sunt capabili, printre negativi, să găsească aspecte pozitive, atrăgând astfel oameni optimi în viața lor.
Îndepărtarea emoțiilor negative poate părea la început o complexitate. La urma urmei, negativul, ca o mlaștină, poate suge, distrugând persoana. Nu permite unei persoane să evalueze în mod obiectiv ceea ce se întâmplă și să găsească cea mai bună cale de ieșire din situația dificilă.
Lucrul cu emoțiile negative este legat de activitățile centrelor intelectuale și emoționale. Încălcarea funcționării lor conduce la apariția răspunsurilor umane negative la orice. În primul rând, să încercăm să înțelegem schema prin care se dezvoltă emoțiile negative.
- Imaginea - pot fi fie situații diferite, situații, fie persoana pe care vă concentrați atenția.
- Evaluarea este proprietatea minții dvs. pentru a caracteriza factorul extern, asupra căruia este accentuată atenția. Se bazează pe cunoștințele acumulate pe parcursul vieții.
- Reacția este rezultatul unei evaluări și acționează ca o acțiune pe care o faceți extern sau intern ca răspuns la stimul.
Deoarece evaluarea dvs. este negativă, atunci reacția este produsă corespunzător. Centrul intelectual face o evaluare, iar centrul emoțional - reacția. Pentru a înțelege cum să scapi de emoțiile negative, ar trebui să încerci să-ți schimbi evaluarea a ceea ce se întâmplă, ceea ce de obicei cauzează o reacție negativă, emoții negative.
Pentru a-ți schimba evaluarea, trebuie să lucrezi în fiecare zi pentru a construi o mentalitate pozitivă. După cum știți, mintea umană, conștiința este un mecanism care poate fi ușor reprogramat cu ajutorul unor gânduri adecvate.
Cum să rezolvați emoțiile negative?
- Totalitate. Fii total despre problema ta. Oricât de ciudat ar suna, dar la cel mai mic eveniment de emoții negative, începe să-i exagerezi, făcându-i să iasă din mormintele unui elefant. Încercați să aduceți situația într-o asemenea măsură încât să deveniți ridicol. După un timp veți înțelege cât de ridicol și stupid este să fii jignit și să experimentezi emoții negative.
- Stres psihologic. Se știe că neînțelegerile, situațiile conflictuale și știrile proaste din mediul dvs. vă afectează negativ sănătatea, emoțiile. În fiecare dimineață, repetați afirmații precum: "Am succes", "Pot să fac orice." În curând veți înțelege cum să faceți față emoțiilor negative. Dați-vă un set pozitiv în fiecare zi.
- Înlocuirea. Înlocuiți factorii negativi care vă afectează pe cei pozitivi. Aruncați gândurile negative, înțelegeți-vă că sunteți voi
distrugeți, înlocuiți-le cu cele pozitive. Înțelegeți că o persoană își poate schimba viața cu ajutorul gândurilor. - Comunicarea cu natura. Luați timp să vă odihniți. Cel puțin o dată pe săptămână, fiți înconjurați de tăcere, de natură. Luați-vă timp pentru voi înșivă, pentru propriul dvs. "eu".
Deci, viața voastră va fi plină de bucurie și de armonie, atunci când vă dați seama că este lipsit de sens să experimentați emoții negative. Dar, dacă sa întâmplat că se pare că vor exploda, ieșiți în aerul proaspăt, spargeți vasele sau perdeți perna. Nu-l păstrați pentru dvs. și încercați să vă concentrați atenția asupra unui lucru pozitiv.