Este bine cunoscut faptul că oamenii din jurul vostru se pot "trezi" pe sine, se iubesc doar pe ei înșiși și cu sinceritate și blândețe! Astăzi, pe fundalul unor așteptări generale umflate, mulți oameni devin excesiv de exigenți pentru ei înșiși, sunt implicați activ în samoyedstvom și chiar chiar în distrugerea de sine. O asemenea epidemie de neplăcere pentru noi înșine se explică prin perfecționismul excesiv, prin impunerea unor standarde stupide asupra noastră și pe toate fronturile: în ceea ce privește aspectul, în termeni de dezvoltare mentală și din punct de vedere financiar. De multe ori de la o astfel de problemă suferă oameni care sunt necăsătoriți în copilărie sau cei cărora în timpul vieții nu li se "încurcă" inutile și intervin cu complexe de viață. Astfel de oameni pur și simplu nu știu cum să se iubească, stima de sine este subevaluată.
Acceptați și iubiți-vă nu este dificil, dar trebuie să înveți. La începutul călătoriei o persoană trebuie să se înțeleagă pe sine, să înțeleagă cauzele chinului său și numai atunci să "iubească" pe sine și pe alții. Există o mulțime de tehnici speciale, care fac, puteți înțelege rapid cum să vă iubiți pe voi înșivă. Exerciții psihologice, cele mai eficiente, vă oferim în acest articol.
Acum mergem direct la exerciții
- Primul exercițiu se face astfel: stați în fața unei oglinzi mari, priviți accentul pe reflecția dvs., încercând să vă acceptați, aspectul dvs. ca o realitate. După cinci minute, spune-ți în oglindă despre dragostea ta pentru tine, despre cum te prețuiești, regreți, adorați. Consultați-vă după nume sau sunați-vă afectuos, cuvintele cele mai dorite. Faceți un exercițiu în fiecare zi și apoi, după câteva săptămâni, veți simți cum treptat, atitudinea față de voi înșivă și atitudinea față de ceilalți va începe treptat să se schimbe spre bine.
- Iată un alt exercițiu, nu mai puțin eficace, pentru ao face mai bine, combinându-l cu primul. De exemplu, exercițiul numărul 1 dimineața și exercițiul numărul 2 seara. Deci, luați un stilou și hârtie, împărțiți foaia în două părți egale. În jumătate scrieți o listă cu cincizeci dintre calitățile tale bune și pozitive. În cealaltă jumătate - toate calitățile și proprietățile pe care nu le place în tine. Acum, din inimă, trageți toate cuvintele din lista a doua. Pentru a spori efectul, rupeți jumătatea "negativă" și ardeți-l sau aruncați-l în jgheabul de gunoi. Dar tot ceea ce este scris în prima listă, citiți în fiecare zi! Psihologii recomandă să vă adăugați
o calitate la fiecare trei zile. - Ultimul exercițiu este munca zilnică de a schimba starea de spirit. Tot ceea ce vedeți negativ în tine trebuie transformat mental în virtuți! De exemplu, dacă vă considerați a fi lent, vă rugăm să vă lăudați pentru că ați fost temeinici și serioși în legătură cu totul și așa mai departe. Pentru claritate, puteți să reîncărcați stiloul, schimbând calitățile în scris.
Asta-i toate recomandările, învățând cum să te iubești, exercițiile oferite aici vor ajuta cu adevărat să rezolve în mod eficient o astfel de problemă dificilă.