Actrita de 43 de ani, starul de film "Fast and the Furious" si "Day Training", nu a fost atat de usor sa scapi de greutatea pe care a castigat-o in timpul sarcinii. Ea și-a împărtășit sincer know-how-ul cu reporterii ediției Shape: o dietă și un program de sesiuni de antrenament.
O imagine a frumoasei Eve a împodobit coperta revistei dedicată fitnessului și stilului de viață sănătos și nu este un accident. Actrita poate servi foarte bine ca exemplu pentru mamele tinere, ca o femeie care, in pofida varstei sale mature, a reusit sa se intoarca intr-o forma fizica excelenta, nascand 2 copii in doi ani.
Un decret onorat
Amintiți-vă că după nașterea celui de-al doilea copil Amada Lee la sfârșitul lunii aprilie anul trecut, Eva a dispărut mult timp din câmpul de vedere paparazzi și observatori seculari. Actrița cu un cap a lăsat în grija copiilor și a bărbatului plăcut și a făcut-o la proprie voință. Señora Méndez a recunoscut că principalele sale priorități sunt fiicele lui Esmeralda Amad și Amad Lee. Desigur, și soțul, principalul cotidian al acestui an, nu rămâne fără atenția unui cub temperamental.
Eva Mendez a spus că, în loc să participe la tot felul de festivaluri de film și covor roșu, în compania soțului ei, preferă să-și petreacă timpul acasă cu fetele. Totalul ocupării forței de muncă nu împiedică actrița să-și plătească timp pentru ea, statutul obligă, la urma urmei!
Secretele pierderii de greutate de la Eva Mendes
Așa Eve a spus jurnaliștilor despre revenirea la o formă excelentă:
"Această sarcină nu a fost simplă. În primul rând, m-am mutat întotdeauna foarte mult, era aproape constant în picioare. Desigur, am avut grijă de fetele mele, dar nu am uitat nici de sala de sport.
Cursurile de fitness ale Evei Mendes, a spus ea, au fost cele câteva ore pe care le-ar fi putut să le dedice:
"Dacă am cel puțin o oră, pe care o pot petrece în împrejurimile simulatoarelor" măcinând "corpul meu, atunci voi profita întotdeauna de acest lucru".
Modul de antrenament al Evei a arătat astfel: o vizită la sala de sport de 3 ori pe săptămână. A fost o combinație de sarcini cardio și exerciții de rezistență. Dacă este programat un eveniment important în programul lui Eva Mendes, acesta se antrenează de până la 5 ori pe săptămână. O parte la fel de importantă a planului său de fitness este nutriția rațională. Eva își urmărește cu atenție dieta.
- Ryan Gosling și Eva Mendes cu copii pentru prima dată într-o lungă perioadă de timp prinși în lentilele paparazzilor
- Emma Stone a început un prieten cu apariția lui Ryan Gosling
- 33 de fotografii de celebrități din anii 90, care este mai bine să uităm
Ea este sigură că cheia pentru o bună stare fizică este "proteina potrivită":
"Percep mâncarea ca un combustibil pentru corpul meu. Pentru mâncare mă duc în acest fel. Deci, sunt foarte atent la ceea ce mănânc. În familia noastră este obișnuită să mănânci o mulțime de fasole și orez, astfel de feluri de mâncare sunt, de asemenea, în dieta mea zilnică. În plus față de aceste alimente bogate în proteine, îmi plac legumele cu frunze, salata, pește și diverse verdețuri. Pe biroul meu, există întotdeauna un loc pentru astfel de superfoods, cum ar fi, de exemplu, filme de cereale. Un exemplu de prânz: somon și orez cu salată. "